高蛋白饮食影响肾功能吗

1g/kg的蛋白质是指去掉水分的蛋白质质量，那一个60kg的人每天要吃十个鸡蛋的蛋白质才够

請問鵬哥
我目前體重57公斤（算60公斤），平時蛋白質攝取量約在135-155g左右，如果以單位體重來看，約是2.3-2.5倍體重，算是高蛋白飲食，但，因為我本身每日熱量消耗大，平均約為2700大卡，而我為了增肌，每日熱量攝取會在2800-3000大卡，那麼如果：
我一天吃了3000大卡，其中蛋白質吃了150g(600大卡），如果以蛋白質的占比來看，只佔了20%，其實大概符合常規的碳水：脂肪：蛋白質的5：3：2

我想問，那麼我這樣究竟是算高蛋白飲食呢？還是正常飲食呢？ 這點我一直想問
（我想知道的不是只有文字的定義，而是究竟會不會產生高蛋白飲食的負面影響，例如：加速腎臟衰退或是促進腸道壞菌增生等....）

有段时间吃羊肉排骨汤，配鸡蛋，不吃碳水，不久后就严重蛋白尿，尿尿跟洗涤剂一样，不建议摄入大量蛋白

請問做了腎臟移植的患者，腎功能指數正常，蛋白質攝入量有沒有特殊要求？

请问参与计算的体重应该用当前体重还是标准体重? 比如我现在100KG，但是按照我身高的标准体重是80kg，那我每天应该摄入的蛋白质应该按照80kg还是100kg计算？ 谢谢！

請問喝蛋白粉傷腎嗎 沒什麼健身

谢谢！

擔心高蛋白飲食, 還不如擔心喝一堆手搖飲料中的果糖...

我個人認為：貴醫院的護理人員，應該加強在職訓練✅🙏

跟娘儿们在炕上多崩几锅更伤肾！

在健身的我嚴重吃得不足，難怪肌肉長得慢，可是每公斤2克也好難達標啊，十顆雞蛋也遠遠不夠

我每天45克 50克左。我59公斤重，不要超過60克蛋白質一天。如果你50公斤重 吃70克蛋白 就超标啦

謝謝鵬哥解惑

我以前喝过一种什么乳清蛋白 一喝肾就会隐隐作痛 试了两次都这样 就不敢再喝了

感謝鵬哥醫師專業精彩的分享。❤️

你只说了蛋白质的重要性，但是避开了蛋白质过量的问题，抛开剂量毒性就已经背离科学规律。

自元旦开始高蛋白饮食，体重从160减到135。
每天200克蛋白粉，200克蛋白主食（肉，蛋等）。

长时间高蛋白饮食应该会损伤肾脏，现在隔一段时间去医院复查。

感謝

一般普通人每餐吃的肉類體積大概跟你你手掌大小差不多，經常運動健身人士可以多吃一點。其實肉類太多你也吃不下，勉強吃下去你會覺得消化不了，而肉類吃得少你會很快肚子餓了。不管怎麼吃，蔬菜肉類才是主力，碳水食物看你的重訓運動量有多大適量吃吧。

绝大部分人都是蛋白质严重不足的

你还年青，消化功能强，所以还沒有事，😢但等你消化功能弱以后，85岁以上的老人多吃高蛋白一定会秘便。不同岁数，不同饮食

还有一个天大的秘密，身体吃谷物和蔬果后，自己会产生最好的蛋白质。牛只吃草，牛的蛋白质从哪里来？

本人是痛风患者，自从生酮饮食后，痛风发作就很少了。很神奇😂

我们老祖宗都说饮食均衡什么都要吃，高蛋白只要合理摄入肯定对身体有好处，人生短短几十年这不能吃，那不能吃做人也没意思。所以要合理饮食。现在很多人都是饮食不合理造成身体健康问题。

不知道鵬哥對牛肉飽和脂肪與餅乾飽和脂肪比較有何看法

😮我父母都是厨师，从小都是吃肉长大的，又喜欢运动，体质明显比一般人好，身体出问题的时候就是在外地生活的时候，自己做饭不方便，吃东西明显就蛋白质肯定不足。

这个朋友，你还不是什么專家！！有時还是不要誤人！！！紅肉吃太多可能会有其他对身体不良的東西

最近也有医学研究论文说蛋白质是实际合成肝脏脂肪的主要成分。

农业文明前的人類大多只有肉食

是的，大多数人的饮食是蛋白质不足，特别是素食者。很多长期乏力，体弱多病的人，甚至肥胖者，增加肉食后，各种症状自然改善。吃肉长胖也是很多人最大的误区，整天吃粮食，才会虚胖。

如果你是想增肌，高蛋白饮食肯定有用。
如果你是想健康长寿，饮食要均衡，蛋白质不能太高。
看看研究 longevity的专家Valter Longo是怎么说的吧：
If you are below the age of 65, keep protein intake low (0.31 to 0.36 grams per pound of body weight). That comes to 40 to 47 grams of proteins per day for a person weighing 130 pounds, and 60 to 70 grams of protein per day for someone weighing 200 to 220 pounds. Over age 65, you should slightly increase protein intake but also increase consumption of fish, eggs, white meat, and products derived from goats and sheep to preserve muscle mass. Consume beans, chickpeas, green peas, and other legumes as your main source of protein.

老师，能不能说一下甘油对皮肤的功效。谢谢。

我听过一个台湾医生说：他还没有看到一个病人摄入足够的蛋白质。

您是在职医生吗？我最近忽然严重心悸和高血压，还低血钾，住院后检查一切正常 但是出院仍然还是心悸，能问一下您吗

中国的人均肉蛋奶消费量应该没资格谈高蛋白饮食

只要不是素食主义者，现代人还缺蛋白？每顿各种肉，鱼虾，又动的少，肠胃功能不堪重负。应该多谈谈高蛋白饮食对身体各个器官的危害，比如三高，消化系统问题

之前某新聞在那邊說一堆亂七八糟的，總結蛋白質傷腎，然後證明了記者不用讀書也可以寫新聞…
新聞舉例的病人本身營養充足，最後還特意補充蛋白粉，也沒有多餘運動，當然會造成腎臟負擔。