教練推薦的增肌器械，練爆必備｜健身室器械．走進健身房 ft.M48 Wellness Lab

走進每一間健身室🏋️‍♂️，其實都會發覺器械各有不同🤔。即使常見的推胸機、拉背機、撐腿機或各有帶器械也可以有很大的分別👀。身為健身教練的我，帶你去看看我喜歡的健身器械是怎麼樣🤩。

影片中我推薦的訓練器械
00:43 俯身飛鳥(胸大肌下部)
01:41 俯身反向飛鳥(後三角肌)
02:07 器械側平舉(中三角肌)
02:52 史密夫架(Smith Machine)斜板胸推舉((胸大肌上部)
03:33 肩上推舉(三角肌)
03:58 坐姿划船(背闊肌、中斜方肌)
04:23 坐姿捲腹(腹直肌)
05:32 更像真踏樓梯的樓梯機

▶️ 好喝方便即食湯水，還能增加運動所需蛋白質 ft. FoodArt健肌補
https://youtu.be/v1IXE4pgCdA

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▶️ 橡筋帶家居訓練系列
https://youtu.be/KBvu-Fcy8UQ
https://youtu.be/zhj-GtAIR68
https://youtu.be/KOKRxSUEMR0
https://youtu.be/PFUcHKcQLJ0
https://youtu.be/wQtf3uCiQts

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