深度治愈45分钟舒缓修复全身伸展拉伸运动｜全程腹式呼吸心肺功能修复｜提升柔韧性｜帮助睡眠｜瑜伽普拉提barre结合深度拉伸练习｜和Audrey一起运动

Hi大家新年好！感谢过去一年彼此的陪伴和鼓励❤️希望大家新的一年都身体健康，万事顺遂！这几周我一开始也非常迷茫，觉得那些高强度的新教程虽然制作好了，发出来却总有些不妥。一是天气寒冷，本来就应该调整运动形式；二是众所周知的原因，我担心高难教程太早发了很多宝都做不了，看了徒增心痒，太提前去暴汗反而影响健康。于是我赶紧调整了录制方向，“加急”出了一期修复运动。其实这套拉伸不止现在，本质上适合每日或是每周练习，也很适合生理期等等。希望能在这个时期帮助到大家，也愿每个人全家都健健康康的，爱你们！

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