How to squat. performance technique. fitness Home

👏👏👏

Ничего не понял.

Супер пупер

Спасибо!⚘

Спасибо за подсказки ❤
Я начала приседать
каждый день по десять раз. Хорошо для здоровья и тренировки силы воли и намеренья.
После ваших подсказок, буду делать это более правильно . Спасибо ❤

еще лучше не выпрямлять полностью колени, чтобы не нагружать суставы

У мамы такие шорты есть

Руки не убирайте с колен помогайте руками иначе порвёт сосуды не вертеэтим советам

Я когда приседаю и мои колени на метр впереди и не могу иначе,падаю если пытаюсь присесть правильно. Как быть?

Кливок таза делает

почему нельзя отрывать пятки????

У вас клевок таза, не удивляйтесь потом болям в поясничном отделе

Приседания не являются самыми эффективными для работы ягодиц. По исследованиям работают квадры и ягодицы в тандеме. Яголичный мост, например больше вовлекает ягодиц и меньше бёдра, чем приседания. Но спасибо за объяснения правильной техники. Надеюсь, что больше заблуждений на счёт приседаний не будет.

Ути пути трути красавица давай любовью займёмся и потом будем вместе приседать

Угадайте куда я смотрел все видио

Спасибо. Лучшему фитнес каналу.

Да уж, чему ты учишь мадам, вообще не должна поясница прогибаться, не учи тому что не умеешь

Мамочки... Хорошо, что я решила глянуть правильную технику выполнения сейчас, а не когда угробила бы колени. А то думала: чего это они хрустят? Спасибо за полезное видео))

Лентяйка!!!!!!!

Когда приседаю, хрустит одно колено. Можно ли мне делать это упражнение?

Больше всего переживают чтобы не "стёрлись" колени - люди которые никогда не занимались никаким спортом... Одна баба на лавке сказала, что ей другая сказала, что её троюродной бабки соседка присела 3 раза и пришлось операцию делать и ставить новые колени! А вы знаете сколько сейчас стоят новые колени?!
Какая вам техника приседаний?! 10 раз присесть можно без "техники" ))

Таня, у вас настолько изменились голос и речь за 7 лет, кажется что это видео озвучивает совсем другой человек ☺️👍

За идею встать у стены огромное спасибо!

Легко и бистро объяснила! Спасибо!!!

Единственное видео где подробно и очень понятно объяснют как надо правильно приседать 👌! Особенно понравился приём со стеной👍👍👍! При моих больных коленях очень важно правильно научиться приседать и даже тренер в спортзале не смог это нормально сделать 🙃 . Спасибо за отличное видео 🙂👌👍👍👍!!! Просто супер 👍👍👍💫💫💫!!!

Положение рук не имеет значения? Ещё и как имеет.

Спасибо Татьян большое за вечернюю тренировочку

Правильное приседания для женщины - это приседания на фалос, хрен потом остановишь ... 🤣🤣👍

СПАСИБО ОГРОМНОЕ за это видео я делал приседания не правильно а вы помогли СПАСИБО😊😊 мой рекорд по преиседаниям 700 и всё это время я делал не правильно СПАСИБО ОГРОМНОЕ ещё раз за это видео. Иисус всех вас Любит очень-очень очень-очень очень-очень сильно Любит😊😊😊🔥

А это нормально после приседаний болят ноги и ягодицы?

А колени от стены отрывать нужно, как показываете Вы? Когда отрываю - они трещат, как бы щелчок при разгибании. А когда оставляю прижатыми к стене, то и колени не болят и чувствую, что мышцы ног активнее работают. Как делать в итоге?

Колени болят.....

А у вас вот вроде бы нет таких накачанных больших ягодиц😏

А че таз то так клюёт учител ??? Или вы не до конца знаете как надо ?

Привет 61 школа

ухххх жопа какая

Ноги у девушки очень стройные

уже 2020,а я так и не научилась правильно приседать..

Кто из 2020 мне на физре приседания задали на видео делать😅😂😂😂❤️

Спасибо вам, милая девушка

Спасибо вам, милая девушка

Я один смотрел на п@пу

Знаешь смотрю это видео в 2020 и твоя попа так отличается (в 2013

да некоторые на этот стул плюхаются как мешок...так что неудачная аналогия

Вы Прекрасны

А где жопа

Супер, спасибо большое 💪😎

Не у стены лучше а возле дивана а сзади поставить стульчик для страховки потери равновесия шортики зачётные лучше майки секси топик

Ну и жопа

ফলি লোৱা হৈছে বুলি কোৱা হৈছে আৰু এই কথা মনত ৰাখিব লাগিব যে আমি অসমীয়া লিখিবলৈ এক বিশেষ ধৰণে