Просто о сложном. База или изоляция? Тренировки эктоморфов. Перетренированность.

Все мы знаем какая самая большая головка 😁😏

Вспомнил спортлагерь. Так и было. А ещё дискотека вечером и тренеры смотрели, что бы никто не стоял у стенки. То есть доп тренировка !

Я бы отправила вас сейчас без химии тренироваться по 5-6 часов, 6 раз в неделю с недоеданием по ккалоражу , с большими весами, с стрессами на работе , и посмотрела бы как долго вы будете находиться в симптомах перетренированности)))

Умный дядька.логику вижу, со мной сравнимо. Эктоморф ростом 173. Вес был 56-57 кг. Сейчас 73. Жира нет. Прогрессия нагрузок и эстетика... Ващеее

Меня будто батя отчитал, но мотивирует) я всегда стараюсь тренироваться, как бодибилдер, но всегда рос от банальной базы, так как я относительно дрищавый 180см на 80кг

Абсолютно во всём прав!

Стас очень умно говоришь, очень полезные информации даешь, как Шреддер!😊👍Молодец теперь твой канал буду смотреть, раньше 10 лет назад смотрел Борисова, потом Шреддера, щас тебя, этому свои причины у меня, пришлось программу менять исходя из за болезней своих

Задолбал махать руками... Аж смотреть не хочется...

Для человека который занимается 1.5 года лучше будет фулбади или сплит ? ЦНС восстанавливается плохо

Вот это Мужик

Калоритный блоггер) за жрать было нечего в 80хх90хх отдельно улыбнуло, помню как на стыке этих лет был только один вид протеинового порошка со вкусом старого мела и от которого хотелось блевать с полчаса, а еще нужно штанги и гантели подкидывать )

Блин да. В принципе имеет место быть эта теория. И я вот с возрастом я уже не чувствую себя экто..

Я эктоморф, с тонкими костями, к сожалению я занимаюсь уже несколько лет и могу сказать, что набрать мышечную массу крайне сложно, зато есть плюс, могу жрать и торты и пончики и нет при этом жира, процент жира крайне мал, при росте 185 был до 65 кг, через 3 года стал 90 и на этом всё, уже лет 5 никак не могу перепрыгнуть плато 90 кг, а курсить я не хочу

Очень полезная информация в конце видео, если это правда, то просто топ, супер. Мне стало легче, а то уже не знаю, что жрать😅

Как убрать «пивной» живот эктоморфу?

респект, поставил себе цель в наборе мышечной массы, тренируюсь 7 раз в неделю(каждый день разная мышечная группа), перетренированности за два месяца пока не было. И да кстати, я эктоморф xD

блин, так нервно расказывает, аж напрягает

Редко кто доводит информацию настолько подробно, с целой кучей нюансов, пояснений и разбором физики движений

Сначала говорит что в 14 лет был скелетом без мышц, потом говорит что тренировался в лагере в 14 лет 6 дней в неделю много часов и хорошо рос , без еды :))))

Спасибо за познавательный рассказ 👍

Спасибо за видео! с 15 минуты прям очень сильно! 💪

Сейчас смотрю . с 10ой минуты такой порыв . боюсь перестану смотреть получу леща через экран )))) Линдовер красавчик 💪

👍👍👍👍👍👍👍

Я какое-то время тоже себя причислял к эктоморфу, но после первых прогресов уже и забыл про этот бред. Весил 72 на 193 см. Сейчас под 90 и, не зажрался ли я, иногда думаю сам себе) Но, на еду первую половину дня всё ровно смотрю с отвращением)

Спс ☺️

Станислав, огромное спасибо! Столько информации, так всё грамотно и доступно.

Стас - альмаматр российского фитнеса и бодибилдинга!

Эк Вас припекло Станислав. Да надо встряхивать молодëжь. Кто если не мы!

Станислав очень грамотный человек, очень многое в видео объясняет понятным, для простых людей, языков те вещи, которые должен знать каждый тренер.
Сам занимаюсь лёгкой атлетикой, заканчиваю спортивный вуз. Было приятно слушать грамотную речи, которую не услышать от большинства тренеров, которых имеем сейчас.

Спасибо за информацию

Дружище, чисто для справки) Сколько пульс в покое?) Классный мужик. Думаю сердце громадное.)

не совсем прав здесь можем по спорить с тобой!

Эктоморфу надо много есть ,всю жизнь занимаюсь и масса не растет если не ем

Мысленная перетренерованность.

Спасибо за полезный материал!

Станислав может попасть семья дети заботы тяжолая работа кстати тоже профессиональная это конечно не перетреннированасть это дикая усталасть которая не чем не уступает перетреннированнасти

Ещё снимите про амплитуду. Типа неполная амплитуда с сохранением напряжения лучше или нет, чем в полном диапозоне движений

Так и есть, я тоже бывший легкоатлет.

Станислав, добрый вечер, отливное видео, крайне полезное. Из минусов могу выделить только один, естественно субъективный, хотелось бы меньше напора и давления с Вашей стороны, моментами при просмотре складывается ощущение, что именно я (зритель) в чём-то виноват или что-то не так делаю ( чувствуешь себя не Вашим другом, а скорее неким визави). Думаю просмотр был бы более комфортный, если в моменты «разрушения мифов» интонация не несла характер спора с 3ими лицами, в котором вы побеждаете, а была бы более дружелюбной и просто повествовательной. «Мое дело дать информацию, ничего никому не доказывая, каждый сам решит что с ней делать»

Интересная мысль про принцип тренировок эктоморфов🤨Скорее всего эктоморфам советуют делать базу потому, что как правило у них потребление калорий небольшое, а расход энергии больше обычного.

Спасибо за информацию! Просьба, в следующем видео камеру зафиксировать.

Линдовер наверное в тот день много кофе выпил )

Все зависит от объема и отказов, а не количества тренировочных дней в неделю

Станислав!
Карипазим или карипаим с эл. стимуляцией попробуйте восстановить нервы вашего предплечия! Мне помогло много лет назад подрезал случайно нерв и терял работоспособность и гибкость кисти, слава богу вышеупомянутые препараты и тренировки помогли

Перетрен ловит каждый индивидуально.Для одного нормально по 3,5 часа качаться 4 раза в неделю,как я раньше делал,для другого 30 мин.по 4 раза в неделю, как делаю я сейчас...зависит от многих причин.Я был поражен, что оказывается Шварц в молодости практически не встречался с девушками, так как качался 6 дней по 3,5 часа.Более того, он считал, что секс вредит мышцам и избегал его,за что девушки обижались и не понимали его...Вот вам и качалка...Больше спорта-меньше секса, меньше спорта-больше секса.Тоже самое заметил и я на себе.Много качаешься- не хочется женщин,отдохнул денек-появилось желание.Просто в обычной жизни организм кидает энергию в половую систему как приоритетную, если качаешься,повреждаешь мышцы и тело начинает кидать энергию туда,в итоге половая сфера не так уже снабжается как раньше.Это происходит из-за гомеостаза-внутреннего климата организма, который регулирует направления расхода энергии и питательных веществ.И надо понимать,что энергия, вырабатываемая организмом в сутки, имеет ограниченную величину, и куда она будет расходоваться решаем мы.

Спасибо большущее! Как всегда, очень познавательно и интересно! Я не спортсмен и у меня с "перетренированностью" очень просто - если я недостаточно отдыхаю, не высыпаюсь и плохо питаюсь, то через 3 месяца тренировок 3 раза в неделю с подходами до отказа я просто заболеваю ОРВИ без вариантов. Проверено много раз. Поэтому режим сна и питания в ущерб работе, а тренировки до отказа редко, зато каждый день "атлетические" небольшие тренировки дома с весом тела и гантелями для здоровья и хорошей формы. Так очень хорошо выходит. :)

Здравствуйте Станислав! Проживаю в Бельгии, возможно ли купить программу тренировок из Европы в связи со всей этой печальной ситуацией которая сейчас происходит?

Рубрика очень полезная и доходчивая, спасибо за труд Станислав 💪🏻🔥

Золотые слова про перетренированность!) Это просто психология: списывать свою лень на "модное" слово

Здравствуйте, Станислав. Спасибо вам за вашу работу и за то, что вернули мне любовь к приседаниям.
Хотел вас как раз о них спросить. Эффективны ли приседания, если не делать последние повторения до отказа, тк некому подстраховать? Если да, то на какое кол-во повторений лучше выбирать вес и на каком повторении останавливаться для лучшего роста (новичка)?