從學生到當媽20年沒胖過，易瘦體質全靠這四字口訣？不爆汗也能瘦的NEAT減肥法，你的胖原來是環境荷爾蒙造成的！｜初日診所 鄧雯心醫師【肥胖】(減重醫師的獨門心法 減肥必學 易瘦體質養成)

瘦了之後有點像辛芷蕾，我也喜歡❤

有這種體質我都哭了😭😭😭

難怪上禮拜去日本吃一堆沒胖反瘦😂

有這種體質嗎😅
我是從小就胖最胖還到88公斤
我有174CM BMI應該29
前兩年靠168斷食加運動
減到68公斤😅

🌈👏👍👏👍👏🌈

現在手錶有計步功能真的很方便！平常都沒破8000步，去泰國每天都16000起跳！隨便吃喝，回來沒啥胖

鄧醫師真的沒有說謊，我之前跟她一起吃飯，她都吃、超、多，可是我有注意到她吃很多肉和菜。而且真的隨身攜帶杯子，跟影片中的一樣！！瘦的健康又可以愛地球！

國中之後都沒喝過含糖飲料...難怪這麼瘦

鄧醫師真的又瘦又正耶～～

可是最近睡多了反而暴食了 很難控制 為什麼 好辛苦 從來沒有這樣

平時多走路多喝水 少吃零食宵夜 不碰含糖飲料 可以維持不發胖！

鄧醫師人美又有內涵，說話聲音好好聽😍

可以請問醫師穿的牛仔裙品牌嗎~~

鄧醫師有種知性的性感

希望看完鄧醫師的影片能夠讓我逐漸發胖的身驅也變成易瘦體質！

鄧醫生超棒🎉🎉

沒想到紙吸管也會讓人發胖欸😮

真棒的內容

身心健康散发自然美，是保持年轻的关键。医师是所有人的模范。

Excellent talk. Thank you.

牛排和麵包如果不用考慮錢的問題，當然選牛排。比較好吃啊～。考慮到荷包和吃飽同時滿足的時候選擇真的少了很多。

環境荷爾蒙會導致發胖，我真的第一次注意到這個至關重要的因素，非常謝謝鄧醫生的分享🎉🎉🎉

向鄧醫師學習生活與飲食方式👍

謝謝分享

請問所以口腔澱粉酶如果超過30秒還沒作用反而不好嗎？還以為不分解就更不會吸收😮

我也覺得每次去台北整天都在走路，隨便都破萬步，那陣子在北部出差雖然飯局多但完全沒胖到。
只是後來疫情爆發都不敢出門也全都改成線上的不用什麼出門才開始胖。疫情胖了快五公斤根本是疫情受害者.....

乾斷食的時候不是會燃燒脂肪產出純水嗎？

個人看法, 這位醫師小姐姐, 神韻像倩女幽魂的聶小倩, 但正面形像的. 說錯請原諒.

為了環保的人，其實不太會有機會去接觸或使用紙吸管，他們大多人選擇不使用吸管、直接就口喝；更多者是選擇自帶杯子了。

N, 讀end不是”恩

neat沒尾音“特”的好嗎？

請問如果環保杯是塑膠材質也算環境荷爾蒙嗎？換成玻璃呢？

其實真的要減肥
喝水靠陽光攝取能量比較有效
其他都不能吃
過年可以吃兩顆番茄
生日一根香蕉

笑死，我是bmi超過34的胖子，但我看拇指的測驗會是易瘦體質
但我保證我是易胖的，我跟別人吃一樣的東西就是會胖
不能像朋友一樣整天喝飲料吃甜點吃拉麵吃炸雞，食量也沒特別高，有些瘦子吃的比我還多
真要說差異就是我作息非常規律，幾乎不耽誤吃飯時間，也很注重睡眠，水也喝很多(這樣我壓力賀爾蒙應該頗低，結果還是胖到不行)
而且長期都有做重訓，最近開始認真減脂所以增加了大量有氧跟飲食控制，應該過段時間會有效果，我的體質也沒辦法改變只好把熱量攝入壓在2000大卡上下
不過甲狀腺低下也有可能是極低澱粉飲食造成的

NEAT的話真的職業差別很大，有時候也很難避免
比起運動一小時，每天站八小時跟坐八小時累積的熱量消耗差異確實更多(雖然運動有額外的其他好處，像是肌肉微血管增生、粒線體數量增加等等)
但我也比很多人走多了，像是以前上學下課一定會出門散步，很多人都窩在椅子上當懶人，也是多走樓梯大於選擇電梯

話又說為何脂肪只有4%產熱，碳水容易吸收跟利用可以理解，但是脂肪是不容易吸收跟利用的東西，反而產熱效應比碳水還低？還是因為他一克有9大卡所以抵銷了利用成本

每天擦精油

請問有牙周病的話,那在嘴巴嚼一嚼分泌澱粉酶，會不會連牙周病的細菌一起吞進去？進而影響消化跟甜味的產生？

BMI應該全面用新制，舊制對身高矮的人很寬容，bmi24=158cm60kg，190cm87kg

沒有廢話，講重點，讚

我係香港的 我看了妳的影片 發現自己都有飲食失調問題 月經都沒來 很想去看看妳 我去台灣可以去妳度睇醫生的嗎？ 其實我都有事好耐了 冇去正視問題

第一個真的很不準🤣~我以前超出標準體重十多公斤，BMI超標，
手腕一樣用手指就能直接圍起來，我覺得我應該只有手腕那邊是易瘦體質
後來控制飲食回到標準，上次健檢結果出來，家人還說BMI居然正常耶😅
不過脂肪還是偏多，目前還希望在減到更理想狀態

鄧醫師，今天很美喔🎉❤
請問多吃蛋白質，是否就會有高普林的問題？一個身高175，體重50的男生，攝取蛋白質的上限是多少？

請問要如何養成易瘦體質呢

我也是開始的健康飲食後香水化妝品盡量不用，可是塑膠袋就很難避免，那塑膠東西只要接觸會有關係嗎

理論上neat是一種不用怎樣出汗也能讓你稍微多吃點也不會胖的方法。
但是當你尋找不爆汗也能提高消耗的方法的時候，你的neat一定不高的。

非常推薦有事沒事就走路，我自己從小學畢業二十年後身材差距不大（中間當然也有起伏），我個人很愛走路，不喜歡到哪都坐車

然後我熱愛原型食物，之前聽到原型食物興起，我看了一下內容，喔根本是我平常最愛吃的～

內容非常充實、謝謝！