Велоблог: как проехать 90 км со средней 39,7?

Ждать сильного попутного ветра

Погоди, я еще даже не досмотрел. если ты 80 кг, собираешься жать 4 вата на кг, т.е. 90 км со средней 320 ватт, а NP еще выше? А какой же у тебя ФТП, 350-360? тут что-то не сходится) Я вешу 67кг, 90км еду со средней 200-210 ватт и те же 39-40км/ч, и это даже не близко к 4 ватам на кг.

Интересно бы найти иследования, где есть кореляция между весом и средней скоростью. Я вешу 115кг и вел 12.

Всё просто: нужно дождаться попутного ветра

А ветер попутный был или нет?

Нет информации про тренировки, все ерунда без этого

сильный результат! Поздравляю!

И очень подробное видео)

Подскажите, пожалуйста, стоит ли у вас на веле датчик мощности и каденса? Или каким-то другим образом это считалось?

Видео интересное, но правильнее назвать было бы: как я проехаЛ со средней 39,7) все таки маловато информации о тренировках, что делалось в плане физ подготовки. Больше просто рассказ о самом этапе) но опять же повторюсь, послушать было интересно, спасибо!!!)

Это очень мощный заезд, реально круто

Я на старт- шоссе, где-то 30 еду среднюю. На топталках.

Круть, спасибо!

Ты красавец!!! Очень помогаешь !!!!

Какое давление в шинах используешь?

Тебе помогли мои советы?

Ещё резину потоньше, если уже не поставил. 20 или 23

Увеличь передаточное и поставь нитрид - кремнивые подшипники фул керамик, будешь как царь ездить!

60 ю звезду поставь

В подшипниках керамика?

Какое передаточное использовал?

Я тож хочу такую среднюю. Может даже больше

12 кг тяжёлый вес, ахххаа ха... Ути пути паровозззз

Смотрю видос, регистрируясь на рейс в Казань на 113:)) Если удастся хотя бы из 31 выйти, поеду к вам за "каплей", чтобы в Петербурге уже солидно проехать. Привет, Андрей! (с)

спасибо, интересно)
какие ключевые интервальные тренировки? по сколько минут сколько повторов и сколько ватт( вт/кг)

Все круто. Можно в следующий раз ракешник по тише в ролике запилить.
Не все его любят и на 15 минуте уже нет сил смотреть.

ответ - никак, если у вас масса меньше 70, тем более ближе к 60.

Хмм, думал тут реально в части прохождения индив половинки был заезд за 2,15 а тут только вело и год направленной работы только на вело... Если бы это были соревы ТТ велосипедные, например 50км разделка но по нормативам получилось бы в лучшем случае 1 разряд (1ч15м). Осилил 7 минут видео, одни эмоции

Хороший рассказ, какая средняя или Вт/кг по сравнению с этапом в 2018

Андрей, если не сложно, ответьте на несколько вопросов по тренировочной программе:
1) какой был прирост мощности за период подготовки на отрезках 20 мин (условный ftp-тест) и 2+ часа за год?
2) кроме роста объемов были ли какие-то фундаментальные изменения в тренировочном подходе?
3) подход был похож на стандартные варианты периодизации (условно по Библии триатлета), или что-то иное?
Спасибо!

здорово💗😄

Мы же знаем, что все из-за волшебных порошков...

Лайк, побольше бы видео с тренировок плиз Андрюх) больше не подкаст тянет)))

Сделайте плиз видос "Как найти тренера":)
У триспорта, вроде, есть услуга составления программы. Но хочется узнать:
1. Как понять, что тренер тебе подходит?
2. Один тренер по триатлону или 3 на каждую дисциплину, что лучше?

А за данное видео лайк!

Сразу лайк 👍, далее просмотр 🚴