【毎日10分ダイエット①】夏に向けて脂肪燃焼!!有酸素10分【夏トレ３日間プログラム1日目】

5〜7月で7キロ落として1ヶ月のお休み(サボり)期間を経てまたダイエットしようとした時にちょうどオススメに出たのでやりました！！！めっちゃ汗かきました。でも楽しいと思えたので続きそうです！！

これからこれをずっとやります

産後太りでこれはヤバい！と毎日やってます！
育児をしてると運動する機会が減ったのですが、これは子供が寝ている間にできます👍
毎回汗が滝のように出ます😂
ポジティブメッセージのおかげで最後まで諦めずに頑張れます💖
継続あるのみですね😆😆

腕ぶんぶんのとこで、右胸がいたくなるーなき😂つづけられないよーなき😢

ダイエット何回も失敗したけど、今日から再開しました!
現在58キロ→55キロは目標です!
応援よろしくお願いします!

好きな人が出来て人生で初めてダイエットを始めました、色々なことをやって本気であの子に振り向いて欲しいと思い頑張りました、結果は1年で89kg⇒59kgと30kgのダイエットに成功し無事好きな人に思いを伝えることも出来ました！好きな人ってほんと最強だと思う

夏トレDAY３、これは年寄りには無理なので、早々に断念して１０分ダイエット①に予定変更しました。
こちらはとても楽しくできましたよ～。スクワットキックは笑っちゃうほどに足が上がりませんでした。
股関節が硬くなったのか、それとも老化現象なのか分かりませんが、これからも頑張ります。

めっちゃ楽しかったです！❤
全力のまりなさん大好きです😂
いつも画面越しに元気もらえて嬉しいです！
明日もがんばります🫡！

頑張ってダイエット開始します！❤
痩せるどー！！！

ジム行き始めたんですけど、痩せるメニューとかありませんか？

きょうも楽しく出来ました。有り難う御座います。

いいですね^_^

これはあんまり疲れないな、
この動画と別のやつで一セットにするか

今日から頑張ります！！
最近、甘ったれて体重増えて怖くなってきました。
11月30日〇
12月1日〇
今日までお休みします🙇‍♂️
12月5日〇

お疲れ様で〜す💪やり終えた〜☺️めっちゃ疲れたけど冷えてた足先までポカポカ✨お風呂でゆっくり汗ながしてきます🛀今日もありがとうございます😊

ｺﾛﾅが発生した時、まりなさんのﾁｬﾝﾈﾙに出会ってから毎日家でまりなさん中心のｴｸｻｻｲｽﾞするのが日課になりました

1/27 お風呂入る前にやりました！

筋トレチックなのってやっぱ続けるのが辛いんだけど、この人のってどれも楽しく動くって感じで無理なく続けられる。
まえ中級編見たいなの続けてて違う人のもやって見たいって思って違う人のやったけど全然続かなくてやっぱりこの人のやつじゃないと無理だと思ってまた始めてみました。しっかり汗かいて全身鍛えれそう！！

最初の曲はなんですか？

まりな先生サイコー❤

6月の健康診断までに太った4キロを戻すぞ！
めっちゃいい運動になります❤
ついついハイタッチスマフォの画面にして励まされています😊

私は男ですがヒョロガリなのでちょうど良いくらいの運動です。今まで運動は全く続きませんでしたが、おかげさまで習慣づける事ができました。ありがとうございました。最初の頃は途中のハイタッチが恥ずかしてくできなかったのですが、最近は笑顔でできるようになりました。いろんな事が良い方向に変化しているように感じます。こちらの動画のおかげです。ありがとうございました。これからも続けていけると思います。

夏に向けてダイエット開始！と思ったのですが四十肩で肩がいたくて、このプログラムはうまくできなかった😂
肩が痛い人向けのダイエットのプログラムがあったらいいのに…！

最近鏡見るたびに体型に絶望してて、友達とダイエット始めたんだけど、友達がおすすめしてくれたからこの動画にたどり着きました！
頑張ってみます✊🏻❤️‍🔥

お昼休憩でやりました！息あがる～！！最高です

体が温まったとうか、暑い！！
脂肪燃焼してくれー！😂

楽しい！❤😂

まずは、推しのライブまでに、少しでも自分が好きな自分で行けるように1日目頑張れた💪

スゴい

記録2023/07/13

まりなさんとだから頑張れる〜😭いつもありがとう〜💖

去年より3キロ体重が増えまして、トレーニング始めました😂

キツ楽しいいい😂
8/22❤
8/28❤

9/8

この動画によくお世話になっています！大好きな有酸素運動のひとつです☺️

👍🏻

出産２日前までこの動画にお世話になりました！おかげで分娩開始から10分で生まれました！まりなちゃんありがとう♡産後もがんばるね！

3月の健康診断の再検査に向けて、足パカ4分、スクワット3分、準備運動8分、スキマスイッチの散歩20分、この動画10分を休日には続けていこうと思います。平日は、この動画はしないで、準備運動を4分のにした30分が目標です。

頑張ってぜんぶでさきました

今まででいちばん効果ある、、、

激しくはできないけど子供(7kg)おんぶしながらこれやるとめちゃ汗かく！笑
主に腕ばっかり動かしてあとはリズム取ってるだけなのに汗すごい笑

これが楽しい〜😊

良い汗かけましたー🎉

久しぶりにやりました！❤3年前は11分もできなくて途中でやめてたのに、6キロ落ちて体脂肪率も7%落ちたままキープです！

楽しいーー🎉

2回目！2024/07/01

体重があんまり減らなくなっちゃって、一番のモチベの好きな人とも学校離れて、正直なんのためにやってるのか分からなかったけど唯一まりなさんの動画は見続けて頑張ったら、友達になんか痩せたよね？可愛いって言ってもらえました、好きな人と文化祭で会うのでそれまでにもっと頑張ります🥲いつも素敵な動画をありがとうございます💝