НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!

Тренировка после похмелья? Штааа? Я что то думал что если занимаешься то первое что следует исключить из своего образа жизни это алкоголь а то там не далеко и до перекуров во время тренировки 😂

Я качаю на толчке бицепс после кофе

Добавить к пунктам по сути нечего, вроде все учтено именно в данной теме. Кроме отсутствия сил, после бессонной ночи могут добавится ещё нарушения работы сердца в виде аритмии, повышенное или пониженной артериальное дааление, и как следствие - обморок. К тренировкам на тощак, все же у меня свое отношение, и в части этого готов поспорить. Если работа идёт на похудение, то зарядка и прогулка натощак, способствуют жиросжиганию, НО ПРИ УСЛОВИИ что организм так сказать не в первые столкнулся со спортом в этой жизни, а имеет неплохую базу и УМЕЕТ использовать жировые запасы в виде энергии. Но это уже тема питания. Силовая ВИТ утром конечно нет. Ну и тоже условия при тренировке на голодный желудок. Скажу по себе, с то даже если прихожу порядком голодный на треню, то после 1-2х разминочных подходов голод проходит, так как в кровь выбрасывают я гормоны (я думаю). И ещё минут 30 после трени есть не хочу. А потом все, яма желудка 😅

Блооо помню 0.5 воды перед тренькой хлопнул и после 3 раунда побежал блювать кстате выходило довольно таки приятно 1 раз было такое потом нормуль

Очень и очень всё дельно.
Я делаю одну не очень правильную вещь: люблю тренироваться с утра до работы. Конечно, не гуд это делать без завтрака, я про силовую. А чтобы тренироваться после завтрака, то завтрак должен быть часов в 5-6 утра, что не вариант. Поэтому я на ужин ем белок и сложные углеводы в средней для себя порции, а утром пью кофе и всаа. Так запасов гликогена хватает для качественных силовых, и энергии достаточно много. После тренировки завтракаю в течение часа.

Я перед треней пью цикорий с молоком, не страшно?

Хорошо. А допустим, если протеин вызывает заТоры, что можно попить кофейку и погонять с гантелями дома для безопасности? Поможет правда?)))

Не пить воду За час интенсивной тренировки тело теряет до 1,5 литра жидкости.

Не обращать внимания на прогресс

Поддаваться стрессу
Расслабляться

Перегружать организм
Забывать про растяжку

СЕЙЧАС Я ВАМ ПОКАЗАЛ ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ВСЕМ СПАСИБО ВСЕМ ПОКА ПОКААА

мясо переваривается почти 10 часов)

на счёт кофе что даёт слабительный эффект... то тут я хз, просто не пью кофе! но знаю по себе перед тренировкой лучше опорожнить кишечник! бывает как приспичит во время тренировки, и после потом неприятные ощущения и пропадает желание дальше тренироваться! 😂

А можна енергетик пити перед триніровкой

👍

Натуральный кофе, сваренный в турке, выносит продукты жизнедеятельности из кишечника довольно стабильно и единоразово. Поэтому его как раз и может быть полезно выпить за пару часов до треньки, сходить по большому и потом уже спокойно тренироваться, ибо сегодня больше не захочется.

Натощак можно тренироваться.Просто надо привыкнуть к нагрузкам перед завтраком и научиться просыпаться бодро.

На похмелье даже слабое не стоит тренироваться) раз попробовал не понравилось))

Блин, когда ты сидишь на энергетиках, кофе от чистой воды не отличимо)
Хотя нет вру, слегка давлениет
меняется)

Собственно: и да, банка энергетика на готодный желудок, или кофе, реально модет быть слабительным) но жто дело 5-и минут))) просрись уже перед тренькой, и со спокойной совестью иди тренероватся)

Тренеровка пресса в конец занятий?)
А если в конце ты даже отжатся на брусьях не в состояние?) какой там модет быть пресс)

Перед тренировкой посрать

Нельзя заниматься сексом перед тренировкой, сил небудет 💯%

Утром сперва треня, потом завтрак, и бегом на работу. Если сперва завтракать, то потом еще часа 2 сидеть ждать пока переварится пища нету времени

Блин кто говорит что сначало растяжка, кардио, силовые кто на оборот.

Пошла на тренировку)

С друзьями собрались в зал. Через час мы уже бухие были в другой части города. Если идёте на тренировку, то идите и никуда не сворачивайте

Энергетик можно пить перед тренировкой?

Ceks перед тренировкой не стоит делать

Стойт ли тренироваться перед сном?

Не курить перед тренировкой

Когда чувствую,что нет сил отложу,на некоторое время или отжиманя,присед,и немного резины(мне 44работаю грузчиком на заводе в Польше) :-)

Я считаю что наоборот кофе лучше не пить так как оно будет влиять на сердце😢
Я пью чай.

Нельзя какать судя по превью😅

кофе вообще не стоит пить для улучшения внимания, координации и т.д. Содержание кофеина в какао, побольше будет ))) Кофе надо пить ради удовольствия.
А если на утро похмелье.... то стоит заняться психическим здоровьем. Человеку без серьезных проблем не нужно напиваться до состояния похмелья

Перед - после и во время тренировки стройте Рай на всей планете и учите этому своих детей.. 🧜‍♂️🌏🧚‍♂️

А есть ли смысл идти на тренировку если нормально не можешь встать с кровати и сесть на кровать из-за того что болят ноги после предыдущей тренировки?

Не мастурбировать

Я лучше посплю а потом ещё посплю)

На тренеровку, Как на роботу 👌👌👌👌💪

Подскажите а что будет если один раз сходить на тренировку после ночи без сна, будет ли хоть какой то прогресс от тренировки ?

Классное видео, содержательное и полезное

Привет

Дрочить нельзя перед трешей

Перед тренировки не употребляйте молочные продукты

А ещё не следует есть наркотики перед тренировкой, лучше после😊

Не идти на тренировку даже при лёгком не домогании. Вчера сходил, организм просто в шоке. Лежу с температурой и больными мышцами

Можно ли пить протеин для похудения?

я выпил газированную воду перед выступлением на конкурсе по бальным танцам , пока танцевал очень сильно скрутило живот, чуть не обосрался

Спасибо за советы! Я делаю занятия на пресс перед силовыми и теперь понимаю что это неправильно.

Крепкий чай перед тренировкой отличная тема

Главное не кушайте яйца перед тренировкой 😂