Топ 3 ошибки при тренировке на беговой дорожке

Глупый чудик.

На Дорожке только и держусь, один раз упала из-за того что она резко остановилась, 😭😭. Лучше делать больше наклон на ней и держаться руками, когда держийся руками не идёт нагрузка на спину

Лысый забыл сказать что каждый под себя должен тренировки делать, если человеку тяжело и не возможно не держась то можно с этого начать, и людм разные, я при скорости 10 км в час бегу и не напрягаюсб, могу в таком темпе бежать очень долго, после 40 минут просто скучно становится, поэтому бегаю на 12-13 км

Помогите, подняли вверх беговое полотно, а опустить не умеем. Марка Nordic Track

Правильный вариант , это выходишь на улицу , и ходишь куда хочешь , еще лучше если с другом или ещё кем-то , кстати ходить не по дорожке реально намного лучше , так как больше мышц затрагивает

Супер! Спасибо, посмеялась❤

если нельзя бегать, то зачем скорость 10+(км/ч) ?

ставлю самый высокий режим в гору, иду медленно сутулясь смотря телек по 1.5-2 часа без остановки. Схожу с эфектом "пол под ногами плывет" начинал с 130 вешу 87 за 14 месяцев. Всем удачи. После 10 лет мучений с гантелями оставновился на элипсе (считаю его лучшим) дорожка только ходьба в гору, велосипед не использую только если совсем всё занято. И чисто для меня люблю упражнения на ноги (у меня грыжи) поэтому только в тренажерах. Руками держусь на элипсе

а как нужно дышать

А для чего тогда пульсометр,

А я не могу не держаться за ручки у меня голова кружится.

выглядит как дшпшеик, который выздоравливает

А еще дорожку около острых предметов ставить не обязательно

А зачем руки в локтях сгибать?

Я сегодня "прошлась" 15 минут держась за поручни по бокам. Это не правильное положение рук?

Не проще до зала идти пешком

30 мин смысла нет.
Норм это 60 мин))))

Чудила)))

Как не держаться на механической дорожке!?

Тоесть на беговой дорожке нельзя бегать?

Гений

Самому бы не помешало бы ходить на б-дорожке 😂😂😂

Я бегаю по полтора часа на 13 скорости, ходить я и на улице могу😒

Бегать нельзя, а возможность увеличить скорость до 16+ км/ч, это для кого, для супербыстрой ходьбы?

Мне тренер ещё гантели давал в руки и включал на быстрый шаг

Чё за бред бля) почему нельзя бегать? Объяснил бы, перестал тебя уважать

Может потому что она сломается?

Почему нельзя бегать на БЕГОВОЙ дорожке?!!

На беговой дорожке нельзя бегать, погчамп.

Я, если не буду держаться, хотя бы одной рукой, теряю равновесие.

Почему нельзя бегать?