адаптивная гимнастика Бубновского

Зачем тут всунули такую музыку, которая бьет по ушам? Без звука не понять что говорит тренер, а слушать невозможно этот грохот.

Зачем так громко звучит жуткая,забойная музыка. Поставьте что нибуть более гармоничное. А иначе одно лечим,а другое калечим.
Полная неразумность,ягко сказано...

Как теперь хорошо заниматься без рекламы, спасибо

Галина,как вы после правки Атланта? Ходили к Шадскому? Отпишитесь пожалуйста

Гимнастика супер, занимаюсь четвёртый день,до конца не выдерживаю, хочется плакать, кажется что у меня не получится,но ещё знаю что это сначала только, занимаюсь всего-то ничего,а самочувствие реально меняется к лучшему,уважаю тех кто не сдаётся,буду упорно заниматься.

👍💗🙏

Очень громко музыка

Все здорово, но вот в название слово "адаптивная" - не соответствует содержанию.

Каждый день можно заниматься? Или лучше через день,для восстановления?

Не вполне понятно где вдох где выдох

Привет с Нурсултана,моя бабушка делает эту гимнастику уже полгода,ей 64 года,у нее грыжа межпозвоночная,и в центр бубновского ходила,ей очень всё нравиться,она почти на шпагат садиться и спина уже не так болит,

Спасибо за видео, ( долго искала, раньше был этот комплекс на видео кассете) гимнастика Бубновского супер

Огромное спасибо.Здоровья вам

Спасибо большое Сергею Михайловичу за эту гимнастику (за книги и передачи тоже отдельное спасибо)! Занимаюсь уже пол года почти каждый день + чередую с брусьями и турником. Дополнительно тягаю резиновые петли через карабины и манжеты на ноги как показано в передаче "Правила движения". Дополнительно делаю упражнения на голеностоп на ступеньке, как описано в книге. Результатом очень доволен! Хочу по прошествии года сделать МРТ и показать профессору, который мне сказал не снимать корсет и ходить чуть ли не с палочкой (ага щаз - не дождетесь). Темп гимнастики очень даже правильный, поначалу не успевал и некоторые упражнения не мог делать, но после двух месяцев начало все получаться как показано в видео. Вес ушел на третий месяц с 108 кг до 98 кг и закрепился на этой цифре (думаю это мой истинный вес, т.к. живот не висит и визуально жира мало). В процессе упражнений были рецидивы, но хорошо, что я прочитал все книги и не боялся этого. Важно после гимнастики и любых других упражнений идти в ледяной душ на 10 сек. Еще важно периодически отдыхать 2-3 дня, чтобы мышцы не забивались, но это надо делать уже после 2 месяцев каждодневной гимнастики. Также важно делать себе самомассаж, для этого подходит черенок от лопаты и возить им туда сюда по задней стенке ног и ягодицам в течении 20 мин. и да, будут болевые ощущения. В общем то, что пропагандирует Сергей Михайлович надо преподавать в школах детям!

Пожалуйста, уберите рекламу из последних расслаблений, которые ведёт Бубновский! Для того, чтобы самим убрать эту рекламу, надо "вынырнуть", взять гаджет и нажать нужную кнопку. Все, расслабление прервалось. А так, это видео лучшее из всех аналогичных. Все понятно.

Классные упражнения сначала делать тяжело потом легко чувствуешь себя человеком

Яб здох в таком ритме а она молодчина выносливости у нее не отнять

Какое-то безобразие. 5 раз вылазила Реклама.

Первая активная часть норм, а вот растяжка..., Не до чего не дотягиваюсь😀

Круто