Три вида бега и план тренировок Виктор Осокин

Хотьба 3 километра и боксерский мешок лучше чем плавание и велосипед! Моя любимая дистанция три километра,самые большие яйца у ходока или бегуна,ушу! Главное в этом деле не угробить суставы ног!

Нужно бегать каждый день

Я обожаю бег лето и солнце!

Если делать темповой каждую четвертую тренировку, это получается 25 %, а не 20%.

Большое спасибо! ❤

Лучше всего бегать дома на природе, а не в помещении!

Виктор, благодарю за то что делитесь!

Спасибо большое, информативно, полезно! 🌸

А, можно бегать каждый день?

Фига се этож мой Алексеевский манеж)

Самый лучший план подготовка для бега..!

Спасибо

Спасибо Вам за Вашу работу! Очень компетентно, интелигентно и доступно. С меня лайк и конечно подписка. Желаю удачи Вам и Вашему каналу!

Я бегаю 2 месяца. Только на медленном беге. Темп 9-11 по самочувствию. Темповые и интервальные мне считаю рано. Час примерно у меня тренировка продолжается. Пока это мой уровень.

Уважаю таких людей. Спорт СИЛА.

Привет классный ролик. Я вот решил бегать каждый день. держусь уже больше чем пол года... Спасибо за интересный контент.. Буду благодарен если сможете поддержать мой канал вашим комментарием.

Ok, google

Медленный бег не является темповым? Мы же бежим в одном темпе, но медленно)

А где этот беговой манеж? Как к вам попасть?

👍👏

А темповые тренировки при каком пульсе должны происходить?

третий вид фартлек называется?))

Зделайте пожалуста видео о прийоме добавок или препаратов калия,магния и т.д.Когда,зачем и сколько нужно принимать,что б серце не давало сбоев.Спасибо.

Лайк комменту, если ищешь эффективные программы тренировок

Круто

Я с урока смотрю

Мой учитель дал мне посмотреть

Из за вас я начал бегать.Требую больше таких видео.Вы и ваша команда просто супер. Удачи вам и роста во всех направлениях.

У нас в Донецке такой точно манеж

Спасибо! Вы очень мне помогли! Благодаря вам, я стал Качественнее бегать!

как быть если при медленном беге пульс поднимается до 150 и выше ? просто быстрая ходьба ?

Видео называется три вида бега, видео о тренеровках бега...

Для меня медленный бег по пульсу это около 5км/ч:(

Занимаемся с супругой медленным бегом уже месяц 3-4 раза в неделю, никогда бы не подумали, что бегать интересно и приятно. Всегда думали, что «бег это не мое»

Спасибо за видео, очень полезная информация. Интересно было бы узнать как совмещать беговые тренировки и тренировки в зале (тренажёркы).

👍👌👎👋

Сокин

А как же спринт?

Кто тут тоже из-за дистанционого обучения?
Чур с вас
⬇😏👉👈

Наш учитель задал посмотреть ваша видео
А я на вас подписана и уже его видела 😂

Можно программу на 3км пацаны

Какаха

Брео

НАЧИНАЮЩИМ БЕГУНАМ ПО МЕТРАНОМУ СКОЛЬКО УДАРОВ В МИНУТ НУЖНО БЕГАТЬ ???

Спасибо! Отличное видео

Спасибо за видео.

5+

Я бегаю, потому что я люблю. Я получаю очень много удавольствия от бега! Я живу в прекрасной стороне, где круглый год прекрасная погода! Эти видео только для новичков.

Здравствуйте, а есть возможность получить для себя вашу программу бега составленную индивидуально под человека учитывая цель ну и тд???