콤플렉스 극복! 초간단 ‘O다리, 휜다리 교정 운동’ - 송영민의 바른자세만들기 #80 - 일자 다리, 11자 다리

와...골반전방경사랑 무릎각도가 한번에 교정되는듯요..꿀꿀꿀깨꿀팁!!!!!!

제자리 섯을때 무릎이 정면을 보고있는데
오다리입니다 그래도 이렇게 해야하는지요?

제가 오다리가 정말 심한편인데 이 영상을 보고 따라하니 너무 어렵네요 ㅠㅠ

반장슬 교정훈런도 부탁드려요❤

무릎은 붙는데.. 정강이가 붙지 않는건 어떻게 해야하나요?? 정강이가 많이 휜거 같아요

유익한 영상 감사합니다!

감사하빈다 효과 봣어요

나이60넘었는데
유튜뷰에서 같은 사려를 엄청 찾았는데 드디어~~
지금 한쪽 다리가 더 그렇게 틀어져 있어요.
특히 발목 부분이 틀어져 있는데 열심히 연습해 보겠어요.감사
구독 좋아요도 꾹꾹

진단 받고 치료 받았으면합니다
알려주시면감사 하겠습니다😊

검정테잎 보자마자 구독 누름

허벅지에서 무릎은 붙고
무릎에서 발목까지 휘었어요
무릎은 안쪽을 바라봄
저는XO다리인거 같은데
효과 있을까요?

안녕하세요 유연성 평발에 내반슬이라 이것저것 찾아보고 있는데 혹시 해당영상의 운동과 뒷꿈치에 테니스공 끼우고 하는 카프레이즈가 동일한 원리일까요?

여태 왜 공을 끼우는건지 딱히 설명을 해주는 영상도 없었고 잘몰랐는데 이 영상을 보니 뒷꿈치를 붙일때 정강이뼈가 외회전되는 원리인가 싶어서요.

그럼 혹시 카프레이즈로 대체해도 될까요? 아니면 둘다 하면 더 좋을까요?
긴 질문 죄송합니다

신경도 안쓰고있었는데 제가 심했네요😂

와 뼈라인에 테이프 붙여서 보여주시닌까 정말 이해 쏙쏙 됩니다
엑스다리도 궁급합니다 ㅠ

외회전은 못고치나요

선생님 직접 뵐수는 없지만 늘 감사합니다 0자 다리때문인지 무릎이 아픈데 꾸준히 해야겠어요

아침에 일어나서 1회하고 자기전에 1회 하려고 하는데 어떤가요?

궁금해서 본건데 발레 발동작6번이네요ㅋ목쭉 어깨내리고 골반중립 조이고 발바닥힘
외회전
저거 제대로 하면 증말 힘들어요
발레하며 o다리 교정 많이 됀는데
오다리와 연관된 동작인걸 이제 알았다니..

무릎은붙는데 무릎밑이벌어져서안되요 이걸좀자세하게가르켜주셔요

감사합니다.ㅡ

저는 왜 새끼발가락 아래쪽이 아픈걸까요 ㅠ

굿굿❤

누워서하는건 어떤지요?

30개월 아기가 발이 안짱 다리 같아요
고칠 수 있는 운동이 있을까요?

무릎밑으로만 벌어진건 교정이 안되는 다리가요?

이거 진짜 한 번만 해도 효과있어요 ㅎㅎ 여름에 여행가서 핏한 옷 많이 입을 건데 꾸준히 잘해보겠습니다❤

100만원주고 20년전에 배운운동..
세상않이좋아졌네

무릎뼈가 바깥쪽으로 향한 O다리는 어떻게 교정하나요

무릎이 정면을 바라봐야하는군요 저도 몰랐는데 내회전이 되어서 무릎이 안쪽을 보고 있네요

운동이지 ㅇ형다리 고칠수없다

무릎이 바깥쪽이라면요 😢

바로 교정되는!!! 감사합니다🙇‍♀️💓
꾼준히 해볼게요

오늘부터 해봐야겠어여…많은 도움이 되었습니다😊

오~첫날이라 자기전 20번 완료~
심각한 o인데 효과있기를~

설명이 너무 좋아 시작한지 3개월 정도 되었습니다!
하지만 지금도 어려운 것이 매회 골반 중립 후 교정운동하는데 무릅을 바깥으로 돌리면서 골반 중립이 다시 풀어지네요ㅠㅠ
그래도 되는 것인지 잘못하고 있는 것인지 질문합니다!

오빠 나 숏다리야

ㅇㄷㅇㄷ

아빠가 O자다리가 심하고 저는 좀 덜하긴 하지만 그래도 O자다리인데 유전적,선천적인 경우는 운동해도 교정이 안되나요?

벽에 붙지 않고 그냥 서서 해도 효과가 있을까요??

선생님 저는 무릎이 바깥쪽으로 돌아가있어요~특히 왼쪽 무릎밑 장단지가 바깥쪽으로 더 휘어져있어요~지금 선생님께서 가르쳐주신운동해도 될까요?제 생각에는 다리가 내회전이 아닌것 같아서요~운동법 부탁드릴게요~

샘 검정테이프까지 붙이시고 강의해주셔서. 감사합니다
실제 모델로 영상올려주심 더더더 좋겠네요~^^
얼굴은 가면쓰면 되자나요~~♡

골반쪽이 아픈데 맞나여 ㅠㅠ

엉덩이에 쥐났어요 ㅠㅠ

이 운동은 선척적 기형, 퇴행성 관절염(나무 옹이처럼 두꺼워진 무릎)으로 인한 O형다리는 해당되지 않습니다. 그러므로 영상 전체를 다 시청하시고 운동 전 전문의와 꼭 상의하시길 바랍니다.