КАК ДЕРЖАТЬ НАКЛОН ПРИ БЕГЕ ‍️ Комплекс упражнений | Школа бега Track and Trail

Без воды

Шикарное видео, вот бы все такой контент делали, четко и понятно

Спасибо!

Вот нелюблю писать комментарии, но здесь... Хорошо, что просмотров мало. Зачем вообще тренировать наклон при беге? Ок. Отклонятьсяназад неверно. Наклон если и нужен, то только при низком старте у спринтера, чтоб невыпрямлять корпус сразу и не тормозить. Посмотрите как бегает УсейнБольт. А ещё лучше найдите недавнюю рекордсмен мира у которой вообще нет наклона, и идеальная постановка стопы под себя. В Советской школе было что небольшой, опять же небольшой, наклон вперёд и постановка стопы в пределах 20см от центра тяжести. Но время результаты идут вперёд. Все топовые спринтер бегут с прямым корпусом ставя стопу под себя. А если взять марафонцев, то в любом случае будет лёгкий наклон вперед, тк невозможно и не нужно "вставлять таз" такими выносом бедра и каденсом в 240шагов в минуту. И не нужны там ни такой вынос бедра ни каденс. Посмотрите как бежал марафон Келвин Киптум, практически с прямым корпусом и идеальной техникой, и весь марафон не ломая её от слова совсем. И никуда не нагинаясь. У Элиота Кичеге наклон чуть больше. Прежде чем такому учить объясните зачем это нужно ми что это даст! И да. Бегаю любительскии и как необходимое подсплрье в др. видах спорта всю жизнь на средние и длинные. В молодости не готовясь спокойно укладывался в менее 4мин на км. Ращминочный ежедневный темп бы 5х1.Уже трое детей 10,12 и14 лет, за год занятий прстепенно подходят к 5 мин. на км. Начинали с 10мин на км. И вот у млачшей как раз проблема с эти долбаным наклоном, из за того что по-центр тяжести больше уходит назад, и из-за этого перекат- постановка стопы идёт перед собой а не под центром тяжести. Кароч. не разу не видел, чтоб кто то на стадионе корпус отклоняю назад. Вот и вопрос зачем.