긴장을 낮추는 발표 화술 #인간관계조언 #마인드셋 #대화의기술

👉🏻👉🏻긴장하지 않고 발표하는 심리화법

▶ 부정적 감정 수용하기 ◀

우리 뇌에는 '부정'이라는
개념이 없습니다.

'여러분 코끼리를 떠올리지 말아보세요.'

라고 해도 이미 여러분은 코끼리를
떠올리고 계실겁니다.

그래서 '긴장하면 안돼'라고 사고하면
오히려 강조되는 역효과를 가져오게 됩니다.

긴장감과 불안함이 더욱 증폭되죠.

그래서 바꿔주어야하는 것이
부정적 감정 프레임을
긍정적 감정 프레임으로 전환해주어야합니다.

즉, 감정을 수용해주어야하는
것인데요.

'긴장하지마' -> '긴장해도돼, 인간적인모습이야'
등으로 긍정 프레임으로 치환하는 편이
심리적 불안감을 낮추는데 도움이 된다는 것이
영상의 요지입니다.