Тренировка на все тело с гирей для мужчин и женщин Иван Денисов

А что если нет любимой жены?!?!?!😭😭😭😭😭😭

Жена вообще гирю не чувствует а мужик пыхтит как лось.

мышонок старается !!!

шо то она не дышит !!

Красавчики !!!

Я когда занимаюсь начинаю худеть и порой это пугает , почему?!

Я делаю упражнение - наклоны с гирей, а оно оказывается похоже на упражнение "становая тяга!" Буду знать!

Игорь, подскажи, как ты гирю с места на место перетаскиваешь? Я вот 24кг тащил на плече, плечо заживает уже месяц

Иван, спасибо. Благодаря вам занимаюсь с гирей. Профессионального вам развития и благополучия семье.

Тебе надо было Иван ММА,вместо кокляева,пробовать

Комплекс на всё тело??? Квадрицепсы, косые, немного спина и плечи. Это что все мышцы в теле человека? Дилетанты!!!

С утра немного коварно. Я конечно другие упражнения делал (и делаю): бег или гиря. Сразу после нагрузки чувствуешь себя бодрячком, но потом в районе 14 -15 часов батарея резко садится. Сердце замедляется, есть навязчивое желание присесть а в идеале и прилечь, что на работе естестаенно невозможно.

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС ,МНЕ ОН ПОДХОДИТ😊😊😊😊😊

сколько ккал сжигается упражнениями с гирей?

Классно когда мужчина и женщина одно и тоже!

из Ивана получится отличный заряжающий ))))

Если бы спорт был полезен,то все евреи были бы спортсменами.

Спасибо

на мой взгляд в основном на спину.)))

Спасибо за вашу работу,вчера заказал две гири по 8, конечно слабовато,есть 16кг гиря но как то тежело с непривычки) Иван, подскажите пожалуйста,если докупать гири брать на 2 или 4кг больше?

Спасибо за видео.

Хорошие упражнения 👍в начинающих будет тяжело в начале

Спасибо!)

Благодарю ,Иван за видео. Посмотрев однажды ваш ролик, я начал заниматься гирями в 45 лет.

Хорошие упражнения, кроме наклонов в сторону. Очень сомнительно с позиции физиологии.

жена - красавица

Ваня подскажи это можно каждое утро делать.Спасибо

Если вы хотите сохранить свою узкую талию или приобрести её в будущем , то не делайте наклоны с гирей в стороны .

Отличная треня👍

Извените начинать с какого веса? И нужна ли разминка перед занятием?

На последней секунде она вдруг осознала, что замужем ))

Попросили выступить по гирям в рамках рабочей Спартакиады. 51 год,125 вес. Не поднимал 10 лет. Было защемление рёбер в 2012 году...Вытолкнул без подготовки 15 раз и вырвал по 15 раз.32 кг. Неделю плохо дышалось и крепатура всего тела была писец. Еще раз убедился что гири это сила всего тела!!! Нужно заниматься! Все в зал, друзья!!!

Благодарю 🙏 за простой и эффективный комплекс💪

Отличные упражнения для разминки! Благодарю Вас!

Скажите пожалуйста , что лучше 1 гиря 32кг или 2 по 16кг. ? спасибо

Для меня это будет полноценной тренировкой)

Не могу рассмотреть,при становых тягах ноги прямые или сгибаются?

Супер, но первое упражнение похоже больше на мертвую тягу. Это мелочи, но хотелось уточнить

Спасибо.

Дядь Вань ты красавчик . Жена просто дьймовачка .

Ребята в вас сила духа нашего будущего поколения, вы пример для нас всех🙏💪👍

Ваня молодчина💪👍 Супруга по технике выполнения скоро тебя победит как и должно быть😉

Здравствуйте,Иван! Можно ли применять данный комплекс для разминки перед основной частью?

Спасибо за зарядку и новые упражнения 🙂👍

Хм , надо будет жену тоже заставить гири тягать , а то на кухне у плиты совсем распоясалась .

Отличный, простенький комплекс!!! Всем здоровья!!!

Думал продышусь, а в итоге чуть не задохнулся😂 супер комплекс!

Красава красавица слов нету