시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영

(집에서 하는 요가)
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동

목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후

효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정

주5회 꾸준히 하시길바랍니다.

PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요
집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.

요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.


-서서하는 시니어요가-
https://youtu.be/k9_5MDZj8xU


-밴드를 활용한 시니어요가-
https://youtu.be/bAq0cDRM6EI



@KARUNA YOGA카루나 요가

-나마스테-

#집에서 하는 요가 #집에서 하는 스트레칭

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