Совет #1 как НЕ ПЕРЕЕДАТЬ и ХУДЕТЬ

тазік зелені перед їдою-іменно тазік-ефект ваув

Спасибо Андрей ! Вы для меня находка . Все так кратко и ёмко . Слушать молодых девушек это просто пытка , столько воды говорят , всякую ерунду . Все бла бла бла.....спасибо тебе дорогой за советы !

А можно просто не заморачиваться а просто перед едой за пол часа выпить пол литра или больше обычной или миниральной воды,и тогда избежите переедания.

Доктор , что мне с’есть , чтобы похудеть 😂👍

Почему у тебя все видео про похудений? Для набора массы , как поправиться есть такое ?

...весь прикол в том, что человек в первую очередь переедает от стресса, а убрать стресс в нашей жизни практически невозможно, любая серьезная работа или деятельность это лютый стресс в современной жизни.

Хороший совет! Андрей, а какое приложение Вы используете для подсчёта калорий и самое главное нутриентов? Я нашла одно, но оно платное

Чем вы занимаетесь что все время думаете и готовитесь к еде

В молодости бегал 40-50 мин., 5-6 дней в недел.Жестко,Да.Но, вес всегда,норм.Никаких диет.

Сырой рыбы, фуу. А чего не сырой земли? Глины например. Насыщение моза идет знакомой едой. А не знакомая еда провацирует к перееданию, хоть и типо правильная она, тк мозг будет ждать знакомых вкусовых кайфушек. И просит ещее ещее, дай знакомый вкус.

Благодарю тебя, Андрей, за созидание полезных нам всем знаний.))...ты реально красавчик в своём стремлении к познанию и к его распространению.))

чувство "голода", как по мне, лучше гасится чистым, хорошим жиром (грамм 10-30), с последующим через 5 мин, приёмом горячего чая/кофе....можно наверное и просто воду.
белок на голоде, лично у меня, выдает инсулин, явно ощущаемый мною как резкая волна зябкости, слабости (снижение метаболизма) и заметная тяга на сладкое.
а после чистого жира и жидкости, через 20-30 мин., псевдоощущение "голода" довольно комфортно и надолго деактуализируется))
Возможно, что этот эффект выражен у меня потому, что я довольно давно пребываю в глубоком кетозе.))

Это Вы где?

А убитый наглухо🤣

Звуки на видео просто класс...я вспомнила детство...вспомнила ароматы природы...жить надо в удовольствие.поддерживаю 🙏🏋️‍♀️

Что вас так трясёт при слове протеин? Это обычный белок! Качественный порошковой протеин усваивается даже лучше большинства обычной пищи. Особенно животного происхождения.

Андрей, разве нормально запускать процесс пищеварения два раза подряд?

зачем вам при таком питании еще какие-то протеиновые добавки использовать?

Спасибо 💖🙏 офигенный лайфхак

чувак живущий в теплом климате и не в россии где работа по 12 часов учит не переедать

12k и заветная отметка достигнута!!! Вперед!

Шаг 1 - новая жизнь без добавки, не есть после 21

Андрей, усложняешь. Практикой и хорошей качественной едой питаться по голоду. И всё будет ок. И употреблять пищу без гаджетов.

Здравствуйте Андрей.Я новичок и только вторую неделю как на Кето и ИГ.Результат уже есть и он меня вдохновляет,т.к.перенесла операцию на позвоночнике пол года назад и соответственно из за,того что мало двигаюсь(плохо хожу),я поправилась.И вопрос похудения из за нагрузки на позвоночник,для меня архиважен.У меня вопрос по фруктам,это же углеводы,но и витамины.Я так понимаю,что сразу после еды,их есть нельзя.Но когда и в какое время их можно есть?Я не могу найти эту иформацию.Спасибо .

Андрей большое спасибо за лайфхак)👍🔥 Подскажи пожалуйста по протеину, какие твои критерии при покупки? спасибо!

Супер! Крутое видео, Андрей)

Какой изолят лучше для похудения?/сывароточный,соевый.....??

А попроще? Можно же например перед едой как можно больше воды выпить 2-3 стакана минимум, чтобы успокоить аппетит) я ем 3 раза в день обычно с интервалами 4-5 часов, и обычно очень сильно хочется есть особенно в обед. Хочу научиться не срываться и не есть много. Поечть небольшую порцию и подождать 20 мин пока голод пройдёт на меня не действует 😂

Спасибо! Хорошего отдыха😉

Здравствуйте Андрей! Спасибо за видио. Интересно. Проверю на себе. Если можно, скажите где так сладко поют петухи? Вроде хоть и тепло, но зима...?

Спасибо за хороший совет👍😊

Мне кажется скоро появится веганская тематика в видео..

Я вот теперь быстро наедаюсь. Даже обидно: ждёшь, ждёшь этого приёма пищи, только приступил - уже наелся. Наверное, это хорошо. Всё необходимое доставляется по назначению.

Что-то мне подсказывает что люди, что переедают и люди, что пьют протеиновые коктейли/изоляты и пр. это разные люди))

Спасибо Андрей за совет , принимаю к сведению , ваш опыт важен , благодарю!!!!

о. в Москве уже листочки

круто 21.01.Лето.

Вопрос в том, как захотеть съесть такую дрянь, особенно рыбу сырую.

Отличный совет, респект!

Кучу лайков Андрей!

Я тоже так делаю) просто за пол часа до основной еды пью смузи из авокадо+сельдерей+имбирь, иногда кусочек бурячка добавляю. Действительно потом быстрее наедаюсь)

Много раз в день дробно? А как же mTor?

Спасибо большое за отличный совет!!!

Кусок сырой рыбы????

Сырой? О.о
Как так... там ведь паразиты...

У нас пасмурная зима. А Вы на Бали))) ?

Познавательное видео , друзья , рекомендую !

Ух ты , я первый!