Как правильно закаливаться. Достаточно лишь 30 секунд.

😊

С момента приема холодного душа после теплой воды забыла про насморк и хронический бронхит прошел

Стою 2 минуты под холодной водой и все норм чувствую прекрасно себя как раз за это время включаются термостаты

А можно ли ходить после обливание зимой на улице минут 5 по снегу в мороз босиком? У меня просто ощущения очень хорошие , сначала холодно в ноги а потом идет тепло и начинает парить и когда я немного даже болел я так делал и до вечера болезни уже не было, как будто в это время включался особый подогрев организма и бактерии все погибали

Док, подскажите пожалуйста, а если после холодного душа начинает болеть горло на след день, стоит ли продолжать? просто, пытался начать принимать холодный душ уже несколько раз, всегда была такая фигня.
p.s. Есть склонность к ангине.
Очень хочу начать принимать холодный душ, помогите пожалуйста реализовать это. Благодарю.

Благодарю, док

А с головой обливаться?

Я сейчас при минус 10 ветрено нахожусь на улице больше чяса в фудболке с каротким рукавом

Понятно и полезно.спасибо

Более того, читал что для закаливания достаточно охлаждать ступни ног, а не все тело. Правда, не знаю, насколько это истинно.

Вот уж точно. Мы с друзьями всегда купались для собственного удовольствия, не подводя под купание в холодной воде каких-то идеологических теорий. И к религиям тоже не привязывались. Оказались на природе в начале января - выдалась хорошая погода - пошли искупались. Вот и все дела )

Бубновский рекомендует при закаливании погружаться в ванну с холодной водой всего на 5-ть секунд. Погружаться надо вместе с головой.

нада по началу 30 сек потом до 5 минут

Подтверждаю. Мы с сыном так делаем годами, результат отличный. Мы круглый год заканчиваем душ закаливанием 30 секунд. Летом жару переносить помогает, а зимой колит иголками вода и бодрит.

Закаляюсь ежедневно. Понедельник, среда,пятница, воскресенье ледяной душ. Вторник, четверг, суббота купание в уличном водоеме река, озеро, пруд . Результат ошеломляет.

Мой зать итальянец болеет ОРЗ по
5 раз в год и даже летом !

Обливаюсь с 2010 года где-то, по утрам прям со шланга, правда голову не мочу.
В 2022 делал перерыв на несколько месяцев, т.к. начал простужать шею. Мышцы... Сделал для себя выводы, что закаливание должно быть ДО физ нагрузок, если после даже спустя 20-30 минут, то разогретые мышцы шеи продувает, потом неделю голову не могу повернуть. Так что с шеей аккуратнее!
У меня где-то так и есть секунд 20-30, этого мне достаточно, больше и не нужно. Я прям с самого утра обливаюсь, как только проснулся и выпил теплой воды с яблочным уксусом. А потом уже ложечку масла черного тмина, 2 часа физуха, зеленая гречка с урбечем и т.д. :) Естественно не курю и не пью вообще (за 10+ лет даже капли алкоголя во рту не держал). Мясо и молочку не ем. В свои 45 катаюсь на лыжах и сноуборде (могул, фрирайд, парк, скитур), летом вейкборд (4 раза в неделю по 4-5 сетов) и кайт, гидрофойл. Почти достроил уже второй дом собственными руками от и до. Хорошо переношу жару и холод. Летом под плюс 40 мне особо дискомфорта нет

Дякую!

Спасибо, очень полезно. Краткое, по сути, профессиональное мнение - очень ценно.

Я обливаюсь ведром..три ведра подряд поливаю с головы..а зимой одно ведро..когда сидьно холодно

А если. 28,27,26и тд?

Скажите пожалуйста, можно ли закаляться вечером или лучше утром?

Молодець

Во всех этих медицинских методах меня умиляет указание температуры душа. Как её померить, блин? Сунуть под струю градусник? Ждать несколько минут, потом крутить ручку смесителя и снова замерять? Чуть шевельнёшь - температура воды уже совсем другая. И даже максимально холодная вода из крана в начале сентября и в конце ноября ой как отличаются.

Да посмотрите нашего гениального доктора профессора Неумывакина. И не нужно никаких зарубежных опытов.

❤

Есть желание обливайся холодной водой , меньше слушай знатоков

ДокторПетрик - РАХМЕТ
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🇰🇿

Когда еще не было антибиотиков, то туберкулез лечили обливанием холодной водой несколькими литрами. Уходило много месяцев, но результат был положительный.

Спасибо, за ролик. Вы так похожи на доктора Берга.

Не совсем понятно, почему Вы выразились "уменьшаются симптомы простуды, люди меньше обращают на них внимания" вместо, скажем, просто "уменьшается заболеваемость простудными заболеваниям" на 29%? (Если с физ. нагрузками то на 56%)

Если бы закаливание не улучшало иммунитет и здоровье в общем , то оно давным давно ушлобы в небытие, а врачи он и в Африке врачи толдычат своё одно и тоже.

Благодарю за полезную информацию 🙂👍👍

Поясните пожалуйста со скольки лет детям можно закаливать и как?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как закаливание влияет на мужское семя? Увеличивается ли подвижность сперматозойдов? ? Спасибо большое.

Ориентироваться нужно не на секунды и минуты, а на свои ощущения. Тело само скажет "хватит" либо попросит добавить ещё)

Костомаров уже дозакалялся. Не занимайтесь ерундой, если делать нечего и много свободного времени на идиотизм, найдите вторую работу. Больше пользы

Можно летом по горячему песку босиком хорошо закаливает и простуды проверено

Если лечить ОРВИ, то болезнь проходит через 7 дней, если не лечить, то через неделю:)

Молодчик тёзка дай Бог здоровья тебе!

Лучший ролик по теме

Спасибо друг, про душ не знал, но ставил ведро воды на ночь, температура комнаты, и утром на себя выливал, но ещё не вытераюсь полотенцем, а высыхаю, читал что так делают индийские йоги, энергия воды не теряется. Попробую душ 30 сёк.

Я 1-градусной водой обливаюсь, ведро выливаю на грудь, спину, при чём не махом сразу, а как бы поливаю в течение секунд 8-10. Ощущения очень хорошие после этого, напоминают эйфорию когда уже обтёрся и вылез из ванны, но недолго, в течение пары минут.
Незнаю насколько правда, но говорят, что когда именно ледяной водой обливаешся, то организм мгновенно повышает температуру тела выше, чем температура жизнедеятельности вирусов и они погибают в эти секунд 5-10 жара и потому иммунитет повышается.

В какое время лучше закаливаться? утром, днем или вечером?

Закалка бесполезна если травишься алкоголем или никотином и не следишь за питанием

Приветствую док!✌️🇺🇦
Скажите пожалуйста, почему по бытует мнение что нужно заканчивать душ холодной водой и что якобы нужно делать таких 3-4 подхода?
Или так же достаточно одного подхода? ( Горячая , холодная и всё)

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я обливаюсь давно с утра ледяной душ .мне нравится состояние после этого,но не во время конечно..Господи,спаси и сохрани...и все .Мнм54года..Когда болела,честно не могу вспомнить,,ничем..Я привыкла уже,что надо под ледяной душ до замерзания,каждое утро..Как на эшафот.

Берг говорит надо 20 мин под душем стоять)))))