Как научиться делать вертушку! Упражнения для удара ногой с разворота

За один день возможно научиться?

У меня начало получаться хорошо на 2 день но я чувствую что мой удар достаточно легкий нужно сильнее бить

Спасибо вам большое

Класс спустя 10 минут , я понимаю и получаеться , но всеравно не понимаю как эту ногу в стойке быстро повернуть

Благодарю за разъяснения 💪

Спасибо большое!! Недавно начала ходить на каратэ и вот сколько не пыталась, не получается, а подойти спросить как-то стрёмно... Но теперь я всё поняла!

Спасибо, научился меньше чем за неделю. Теперь меня всё пацаны в классе боятся:3

3часа ночи крутанул торнадо сломал полку пришли родители а я спал)

Пойду над другом тренироваться

ХУЙНЯЯЯЯЯЯ

До просмотра видоса, думал что у меня фиговая растяжка, но теперь понял, что я попросту делал все не правильно, да и при всем этом ещё и боялся. Пока делал, понял, то, что делать это в квартире, используя диван с подушками, в качестве груши такое себе, повезло хоть упал удачно. Просто упал, так ещё и стопа под диван скользнула, думал вывихну, но повезло

Толковый мужчина. Обьясняет всё без воды и максимально понятно. Я год уже занимаюсь тайским, но техника сильно страдает. Мне бы к нему попасть на тренировки 🤌🏼

Благодарушка

Да ну на фиг , лучше старыми методами , кулак лоб , коленки , локти , максимум пальцем на глаз , шучу

Сука я себе язык чуть не проколол

Господи какой ты нищебродский НИКТО

Я то думаю что на меня одноклассник кидаться ногой ахахаха

спустя месяц я брату в глаз даал🤣

Кто с 2022

Дякую

Эх люди я иду

Ну 158 см , удачи мне что-ли эаэахахаххахаха

Бельгийский удар с разворота))

Я дзюдоист и мне думаю не помешает знать это

Спасибо

Зал серпухов?

я ебанулась на пол

Применил на вентилятор теперь жопа

Ура у меня с первого раза получилось 🌸💕 только ногу пока не могу высоко поднять.

Я так один раз в воздухе вертушку решил сделать, и в больнице с переломом лежал...

Спасибо я научился делать вертуху

Спасибо!

Спасибо, я в школе топ)

Лайкетос.

Спасибо большое)за видео Я научилась)👍Теперь походка изменилась когда на улице иду)))))это нормально или это типа пантуюсь???😆

начал с раскрутки, сделал 10 раз в одну сторону, закружилась голова, послал все нафиш XD

Черная речка 😬

Жопу порвал, заебись

Да хоть сколько я могу так сделать ногу подверженную к груди и прокрутиться. Ну есть должная координация. А растяжки нет, в этом все проблемы

Теперь можно свободно идти на ЗАБИВ😈💀🤬☠️🤬😡😈🥱😈😈😡🤬💀🤬

я занимался боевыми искусствами,но вертушка всегда было моей ахелесовой пятой,сейчас отрабатываю вроде получается.

Пруфы или слит

Я посмотрев на вертуху л из тетради смерти захотел научится)))

Шасик сила!

Один медведь увидел это видео и...

Вы тоже смотрети это видео ночью?

Блин, кажется так легко а на самом деле нифига

Ты красава

Никак не могу научиться бить ногой с разворота ! Хожу заниматься тайским боксом уже пару недель . Никак не могу понять как нужно делать