5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!

Что делать,если мое телосложение "skinny fat"? Тут и худеть не нужно,но и набирать.При этом всем я занимаюсь боксом,кач у меня меня в свободные от бокса дни

Круто 👍

Мулат спасибо !!!буду делал как ты сказал ...постараюсь...спасибо

Самый эффективный убрать жир это работать на стройке через неделю живот не будет

Respect

А это нормально что после 2 отжимания сердце начинает болеть?

Смотрите хеторы вы не можете с дивана встать поту
Омушто отговорки ищите завтро Я займусь спорном через месяц 5кг подняли хватит говорит отговорки я знаю что ты станеш ностоящим гигочядом💪💪💪

Не пользуйтесь лифтом пользуйтесь лестницой и не будет никакооо жира на вашем теле

Ребята кто живëт в квартирах просто если вы социофобы бегайте по лестнице каждое утро вверж вниз это лучше любых упражнений🤣🤣🤣

Мне 12 лет я вешу 30 кг но мои умные весы говорят что у меня скрытое одирение и 20,6% жира(((

Не умею, ни отжиматься, ни подтягиваться, не могу поднять свой собственный вес.

Сколько дней нужно делать скажи пж

Глянул у меня сразу колени заболели).

Берëшь и бегаешь, тоже не плохо.

Я вешу 45 кг

С животами не смогут сделать😢

Может вы перепутали, вряд ли человек с весом 100кг сможет это делать

Рост 172, вест 90-95 ... 1 упражнение поделал 10 раз, чуть не афигел...

Хорошо что я не так много вешу... А то бы я это тупо не сделал бы... Спасибо этому видео.

Там уже качек выполняет эти упражнения человек с весом в 120 кг такое не зделает

Это надо делать когда нет лишнего веса человек с лишним весом это не зделает

Я вешу 46кг

упрожение когбра не когда не видел жирную кобру аахах

спасибо я выучил брейкданс

По 8 подходов 😮

Я пока смотрел уже устал 😅

Я 101 вешу и с такого упражнения на 5 секунд меня хватит

Обязательно завтра начну этот комплекс делать. Как раз живот нужно убрать немного.
Через две недели и серез месяц напишу результат.
Сейчас мой вес 85 кг😮

Я прям вижу как чел колограм 150 берпи исполняет😂😂😂😂

Как я это зделаю я отжимание не могу зделать?

Я катаю на мотоколесе, вот прям как послендний раз , сначала реально сбросил 5-7 кг, а теперь мне уже это не помогает сбрасывать вес. Надо что-то новое. Есть вероятность что отказ от спиртного поможет или надо вот так каждый день делать ?

Буду делать неделю и месяц, буду сюда писать результаты

Советов до усрачки 😂

Попробую, через неделю отпишусь. Если не вернусь объявляйте в розыск.

Я вот покакал и сразу сбросил 5 кг. Завтра ещё раз покакаю.

Да щас уберу, не кричи, заебал!

Люди которые хотят похудеть из этих упражений могут сделать только "лечь на пол"

Убрал сахар в любом виде и муку и всё сбросил ,с 145кг сейчас 90😅

Где советы как набрать жир?

Отказался от хлеба , булок,итд мучного у брал конфеты сахар...ем курицу супа с курицы и говядина ..гречка рис ..не какрй картошки ...скинул за 1месяц 10кг ...пью много воды ..прям пью и не боюсь не чего ...удачи всем !🎉

Все это долго будет и безрезультатно. Надо отказаться от сахара и заниматься с отягощением на ноги

Пока не станете меньше жрать ничего не поможет

Внимание! Ни в коем случае не повторяйте! Большинство людей написавших "буду делать неделю и отпишусь о результате" пропали безвести. Земля пухом! Здоровья погибшим😅😅

я делал гибридные скручивания и они помогли так что частично ты не прав

Начну делать! Через неделю напишу результаты под своим комментом!🙂

Попробую сделать это упражнения 7 дней

Буду делать так неделю ,через неделю напишу результат.залайкайте чтоб увидел