뱃살 급하게 빼야한다면?

믿구 해보는데 안되면 내 지방 다 줄거임
ㅋㅋㅋ

와 방금 3세트 따라했는데 팔뚝에도 같이 자극이 오는 게 맞는 건가요? 아님 제가 자세를 잘 못 잡아 그런건지ㅜㅜ

발목이 안 좋아서 운동을 찾아볼때마다 걱정이 앞서는데 이 운동은 가능할까요…? 오래걷기, 뛰는건 불가능해요😢

와드 박고 갑니다

힘들것같은. 1분을 3번이나.

지랄마라 부분 살빼기불가

이틀 전에 3세트 해봤는데 허벅지 앞옆쪽? 골반 아래부분? 뭐라하지 다리 바꾸면서 지탱하는 근육쪽에 근육통 왔어요ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ 배는 별로 안아프던데 다시 하려니까 다리쪽 근육통 안빠져서 못함ㅜㅜㅜ 뭐가 문제일까요ㅜㅜㅜ

일단 1분씩 1세트도 힘든데;;;

좋아요. 감사합니다

와..신박 ㄷㄷ

살려줘

뱃살이 많으면 님 말한 동작이 힘듭니다..
뱃살 빼는 영상은 뱃살이 많이 나온분이 운동하는 모습좀 보여주세요.
뱃살이 많아서 의자에 팔꿈치로 기대면 배 무게 때문에 배가 땅에 닿아요

이거 운동 이름이 정확히 뭐에여??

엘보살려ㅠㅠ

의자가 없어요...못하겠다 의자없어서 ㅠㅠ

소파에 팔꿈치놓고 하면 되겠죠... 뭐라도 해야해 ㅠ

테니스엘보가있는데 괜찮을까요? 뱃살제거하려고 러닝을하는데 무릎이 아파요

안녕하세요 혹시 뱃살 빼는 운동은 뭐가 있습니까

내일부터 바로 시행 해야지

와 방금 눈으로 운동을 해봤는데요 너무 힘드네요 뱃살1인치 싹둑된거같아요

밑에층 올라오겠는데요

1

의자높이는 어느정도가 되야 효과가 좋을까요

맨발로 하니 너무 아파요

출렁이는 뱃살 잡고 싶은데 안잡히는 록코치님ㅋㅋ 근데 이거 진짜좋음 최고임

운동하는거보고 따라하다 아무짝에 쓸모 없단 이야기에 편-안

와 코어랑 유산소를 같이하는 동작이구나

크런치? 식단도 조절해야죠.

무릎이안좋은사람은 이방법이힘든데 다른방법은 없을까요ㅠ

헬스장에서 내가 하는거네 할때 죽을맛 😅

의자가 앞으로 자꾸 도망가요 ㅠㅠ 왜 앞으로 나가는거지? 어디까지 가는거냥~•

1분 할수있는 체력이 있으면.......대단한거같아요;;
20초 지나면 당장 쓰러질거같은데

선생님들 이 운동 하고 있는데 운동 후 사타구니(삼긱팬티 입을 시 앞쪽 라인)가 엄청 당기는데 자세가 잘 못될걸까요?😢

이거 의자가 너무 앞으로 가요. 발로 차면 철수록 앞으로 계속 가는데 뭐 어떻게 해야 돼요???

헉... 간단하게 😂😂 시작과 동시에 무릎을 꿇을 것 같아요 ㅠ.ㅠ

관절 안 좋아도 이 운동 괜찮을까요?

감사합니다. 의자 뭐 살지 누워서 검색 중 입니다. 구매 후 운동해보겠습니다

고작 1분에 3세트라서 가볍게 봤는데
와 진짜 다 끝내고 바로 힘풀려서 털썩 주저앉음 ㅋㅋㅋ
저질체력이라 그런가

일단 언냐들 마라탕 주문버튼 멈춰~~

ㅋㅋㅋ 뭘 자꾸 간단하대요!!!😂

허리 디스크 있는 사람도 좋겠네요!
기본적인 누워서 올라오는 복근 운동은 허리에 무리가 가니까!😊

고고

왜 저는 뒷다리가 땡기죠? ㅋㅋㅋ 자세가 잘못된건가요?? 😢

플랭크와 클라이밍이 합쳐진 동작이군ㅎ

유산소 하라는 말임 ㅋㅋㅋㅋ 밖에 나가서 뛰는게 최고지만 못하면 집에서라도 뛰란거 -> 심장뛰기 -> 체지방 버닝

의외로 어렵네요 1분이넘길다 아 허리가 아파요

피하지방. 끝까지 안빠져요😅😢😂

간단해서 할수있겠어요 오늘부터 시작🙋‍♀️

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