Как выплеснуть эмоции? Как освободиться от эмоций и не накапливать их внутри? [Управление эмоциями]

Нет разницы от руки писать или печатать (для тех кто печатает быстро, а не по одной букве!), это всего лишь разные способы облечения мыслей в слова, на бумаге они или на экране, без разницы. Пробовала и так и так, не почувствовала никакого отличия. Способ однозначно рабочий.

Теперь стало понятно 👍спасибо 👍у вас хороший канал, спасибо ❣️

Коробка накопитель,, память,, и выбросить можно в месте в месте с головой, найдете слушателя и выскажите то что накопилось, там может оказаться кобра, гремучая змея, и не одна а много, которые кусали жалили из нутри, с наружи будет по эмоциям заметно, какую змеюку выкинули.

Пример с коробкой отлично запоминается!

Благодарю Вас за интересные идеи и доступно и полезно 🙏

🙏❤️

Виктория,спасибо за Вашу работу.🌸Всё наглядно и полезно.Когда мне морально тяжело обращаюсь к Вашим видео и мне становится легче.✨

Спасибо Вам за понятные объяснения

Я очень люблю ваш канал. В сложные моменты обращаюсь к нем и он мне помогает. Спасибо вам за него большое!

Спасибо вам за такие наглядные объяснения и за упражнения! Они очень крутые!

Спасибо большое за информацию.

Здравствуйте, спасибо! А что делать с листочком, в котором прописала эмоции, порвать и выбросить?

А если есть страх выражать свои негативные и "постыдные" эмоции по отношению к близким людям ( такие как обида, зависть, злость, раздражение, уязвимость). Чувствуешь к себе отвращение от того, что испытываешь такое. Нет такой привычки с детства, никто не научил - наоборот, создали запреты на чувства и внушили установки, что быть слабой, уязвимой- постыдно и омерзительно, а злиться вообще огромный грех. И получается, что теперь, во взрослой жизни, не умеешь решать какие то напряги в отношениях ( которые всегда будут), потому что не в состоянии. даже подобрать слов для выражения своих эмоций, и самое главное, чувствуешь себя неуместной и жалкой. Например, замалчиваешь чувство обиды к подруге вместо того, чтобы поделиться с ней. Даже в голову не приходит открыть человеку истинные чувства, они все время под маской. Т.к. уверена, что не имеешь права говорить такое, и что она поставит тебя на место, типа с какого фига предъявлешь мне претензии. И еще, я просто боюсь таких откровенных разговоров, у меня их почти не было, тк сильно нервничаю и могу сорваться на оскорбления и обвинения. Поэтому просто молчу о своих истинных чувствах.

И про коробочку очень наглядно,
и советы легки, понятны, приятны.

А вы не могли бы записать видео как работать с напряжением... Со страхом проявлять свои чувства и эмоции... Боязнь их... Гиперконтроль их... Случается какая-нибудь ситуация и на автомате ловлю себя на мысле сейчас будет напряжение.. Пугаюсь этого и оно случается.. Получается как бы избегание

Спасибо, очень полезная информация. От непрожитых эмоций, обид, формируется мнение, которое переходит в опыт, и этот опыт может повлиять на решения, порою не правильные. Скажите, перед тем как записывать свои мысли можно ли их сознательно направить на ситуации которые действительно когда то остались не проработанные, задвинутые в "дальний ящик " ?

Микрофон бы чуть потише, а так все ок

Спасибо, надо будет попробовать, а то столько уже накопилось,,,,,,,

Спасибо! Вот тоже часто захлестывает, так что и не вспомнить фрирайтинг, а сразу потребность отреагировать

🌷🌷🌷🌷🌷

Спасибо вам. Но как быть если, бывает, эмоции захлёстывают? Когда трудно себя отделить от этого чувствования какой-то сильной эмоции? И как разбираться в сложных эмоциях, когда они не определенны?

выписывать свои мысли очень эффективное занятие. Помню в башке накопилась каша лет за семь из обид, злости и прочего дерьма, когда дописывал третий лист уже и вспомнить не мог, что меня так сильно беспокоило все эти годы, а спустя несколько месяцев точно понимаю, что нет больше этих обид, гнева и прочего
Но как все, что касается нашего ума и эмоций, процесс это непростой и очень энергозатратный, нужно быть к этому готовым. Но лучше становится однозначно.