ВОПРОС-ОТВЕТ. Уменьшить мышцы, мое кардио, как заниматься дома?

у меня 2 вопроса. В какое время суток эффективнее заниматься и как долго. И детям 12+ подходит эта система заниятий. Спасибо

Большое спасибо за полезное видео, также согласна с комментариями, Лиза на сколько же вы очаровательны ❤ прям услада для глаз

Лиза, благодарю за ответы на вопросы 🙏

Спасибо за видео - было очень полезно, а, главное, доступно! Пожалуйста, продолжайте эту рубрику 🙏
Есть вопрос по поводу коленей и верхней части бедра - почему даже при не очень большой массе тела есть жировые валики над коленями и с внутренней стороны колена, а также почему верхняя часть бедра (особенно если смотреть в профиль) может как бы выпирать? И что в таком случае делать, над какими мышцами работать?

Говорят ,что поправиться тяжелее ,чем похудеть . Я не могу согласиться с этим выражением, так как чтоб похудеть надо делать и силовые тренирвки и много кардио , больше ограничивать себя в питании , часто не " грешить" сладким и мучным . Завидую людям с такой генетикой , как у вас ., которым кардио делать необязательно 😢

"Комната снов" 😍 я увидела аж подскочила)))

🔥🔥🔥благодарность за ваши видео и чёткие ответы 🌺

Лиза, отлично, очень полезно, спасибо Вам!!! Хорошего отдыха

Спасибо за полезное видео. Было бы интересно послушать разбор типов фигур как у Бейонсе, Джей Ло, моделей "плюс сайз", про тип фигур полных девушек, но плотных, какие у них тренировки и питание. Эшли Грэхам очень интересна. Спасибо.

Восторг от качества речи и информации! Какая дикция, все четко и по делу,браво🎉

мужики не могут накачаться , а женщинам аж приходиться уменьшать мышцы XD звучит забавно..

Лиза, спасибо вам за канал, доступно, эффективно, без лишней информации. Не нашла у вас видео о тренировках зоны живота, после родов присутствует жирок, при том, что сама очень худая. И еще вопрос, моя проблема, я очень худая, для роста мышц как необходимо делать упражнения, малоповтор, среднеповтор или многоповтор? Спасибо!

Можно ли сделать руки более изящными?

Спасибо

Избегайте медведей! Удачи!

💖🙏

Лиза, вы из Красноярска??

Можно ли делать одну и ту же тренировку на все тело постоянно, не меняя упражнения?

Как жаль что только один лайк на видео можно поставить!!!

Я так рада что наткнулась на Ваш канал,столько полезной информации я почерпнула,большое спасибо🤗

смотрю запоем))) ❤

Если вес 60 кг норма белка 60 грамм в день. Я правильно поняла?

Спасибо большое! Очень мне ваш канал полезен. Потому что раньше вообще не могла найти никакую информацию о том, как улучшить фигуру таким худеньким, как я. У меня ещё и ограничения по здоровью - нельзя тяжести. Приятно было услышать, что тренировка без отягощения приносит эффект. Мне можно ещё долго не переживать за дополнительную нагрузку, потому что даже без гантелек тяжело ещё делать 😂 А потом, может какой-то маленький вес добавлю. Либо добавлять буду, но на свой риск.

Вы- очень круто подаёте информацию, без всяких выежонов, очень толерантно, очень доступно, спасибо вам❤ про какую агрессию там речь ведут люди, я не понимаю, не ощутила
P.S: ,не смотря на то, что вы- астеник, а я- мезоморф, мне показалось адекватным ваше объяснение, спасибо

Очень полезно! Спасибо большое ❤

Лиза, спасибо за ваши ценные советы! Подскажите пожалуйста, при лишнем весе, с целью похудения, на дефиците каллорий...но (пока) без физ.нагрузки надо ли принимать протеиновые коктейли?

Спасибо за информацию
Коротко и понятно
Не могу найти вас в инстаграм
Дайте ссылку пожалуйста

При сидячей работе рацион должен больше состоять из тушеных и свежих овощей и белка.

Запоем смотрю все видео подряд.
Формат супер, обязательно снимайте еще

А есть у Лизы телеграм? Не сижу в инсте

Полезная информация! Спасибо ❤

Применение тонкого грифа гантелей позволяет использовать "обезьяний хват", выключая некоторые мышцы предплечий. (памяти Игоря Романова).
И почему в приветствии только - "девушки". Парней тренеров так сразу минусовать :))
С уважением.

Рубрика очень понравилась!

Спасибо за ответы, очень полезно! Расскажите, пожалуйста, подробнее про Ваши тренировки: сколько по времени обычно занимает одна тренировка? Когда и что есть до/после тренировки тем, у кого НЕ астеническое телосложение)))?

А вот и ответ про кардио)) Да, формат вопрос-ответ тоже очень интересно посмотреть))

Ваш канал просто находка! Спасибо ❤️Я на многое нашла ответы благодаря вашим видео

Не могу понять: если упражнение делать без веса, но много раз, то мышца растёт? В начале видео вроде бы говорилось о том что частота повторений влеяет на уменьшение мышц

Очень полезно, спасибо! Рубрика классная

У меня гантельки 2 кг😢

Можно ссылку на ваш протеин? У названного вами бренда нет такого протеина без подсластителей и добавок

Такие полезные штуки, которое видео смотрю, делаю записи. Очень круто, спасибо за такую полезную информацию и очень четкие рекомендации!

Лиза, надеюсь, Вы хорошо отдохнули в Ергаках! Как приятно, что Вы из Сибири, моя землячка. Самые красивые девушки в Сибири 👍😊👋

Скажите пожалуйста, что Вы думаете о протеиновых батончиках бомббар классических, которые по 60 грамм? Там 20 грамм белка на батончик. Мне вот они помогают не срываться на сладкое и помогаю сливать воду лишнюю

Рубрика супер! Ждем ещё частей)

Лиза, может вы как нибудь снимите вашу полную тренировку

А подскажите пожалуйста в какое время суток Вы тренируетесь. И есть ли информация об этом. Что лучше утро или вечер для ЦНС.

Подскажите пожалуйста упражнения я ягодицы только... не приседание болят колени

Спасибо! Занимаюсь довольно давно, но без фанатизма - узнала много новых нюансов в ваших видео, которые посмотрела взахлёб) Вы красивая очаровательная девушка❤Успехов вам!

Замечательный канал , красивая и приятная девушка
Познавательная информация 😃👋

А как перед силовыми мышцы нагреть без кардио? А то 4сши я не разлгрнюсь и сразу на силовые мышцы потом больше кажется травмируются

Добрый день! Лиза покажите свой пресс!