매일 12분! 옆구리살빼는 최고의 운동 - 효과보장 다이어트 운동 루틴 / 11자 복근운동

지금 최고조회수 복근운동보다...훨훨훨 빡세요::

다이어트 한달차입니다 !
4키로 감량했는데 복근 운동 집중적으로 해보려구
시작합니당 !!

부디 한달 후기, 100일 후기 해보고 싶음 ㅜㅜ

9/17💛
9/18💛
9/19 💛

이운동 무조건 저장해놓고 매일 따라할께요 좋은운동 알려주셔서 감사드려요 🙏🏻소피님 😍애청자예요 💕

마지막 엎드리는 자세에서 자꾸 지지하는 다리쪽으로 쏠려서 버티려고하니 팔이 아프네요ㅠ 코어 부족이겠죠ㅠ
그래도 열심히 해볼게요~~

4/10, 4/25,4/29
복근운동하고 전신운동
하러 갑니다.
오늘도 건상하고 행복한
한주보내세여❤

3개영상오늘 운동 오전
끝내고 갑니다. ㅎㅎ
오늘더 건강하고 행복한 하루
보내세요❤

월요일 한주도 화이팅요
운동으로 기분좋은 하루 시작합이다
행복한 하루 보내세요❤

일주일에 서너번씩 하고 있어요
너무 좋아요~
골반 넓어지는 운동도 업로드 해주세요
힙딥영상 따라하고 있는데 이영상만큼 살짝 더 힘든 버전 있었으면 좋겠어요

복근 운동으로 오늘 운동 끝내고
갑니다. 행복한 한주 보내세요❤😊

전신운동하고 옆구리운동까지하고
오늘도 오전운동 끝내고 가요
행복한 수요일 보내세요❤

토요일 아침도 운동으로
시작으로 개운한 하루
보냅니다,
건강하고 행복한 주말보내세요❤

타바타7분 제빠르게 하고 옆구리복근운동하고
1월의마지막날도 건강한 하루 시작합니다.
오늘도 행복한 하루보내세요❤❤❤

눈모닝입니다.
모닝요가하구 복근운동으로
채온상승으로 추위도 이겨내고
가요. 외출시 안전하고 건강한
하루보내세요❤❤❤

힙밴드하고 옆구리복근운동하고 갑니다.
주말은 위험..ㅠㅠ외식으로
뱃살이 엄청 찐듯.,,ㅎㅎ
월요일부터 다시 열운하고
갑니다. 오늘도 건강하시고
행복한 한주조내세요❤

어둑어둑한 아침이네요.
기분좋은 옆구리 운동 하고
갑니다. 눈비소식있으네요.
오늘도 건강하시고 행복한
하루보내세요❤

15분복근운동에서 이사옴
2022.12.12 +1
2022.12.14 +2
2022.12.15 +3
주말쉬고!
2022.12.19 +4

토요일도 옆구리 자극주고 갑니다.
편안한 주말보내세요❤❤❤

오늘도 요가스트레칭 하궁
가볍게 옆구리운동으로 체온을
상승시키고 갑니다.
한주도 건강 챙기시며
행복한 하루하루보내세요❤

18분요가스트레칭으로
몸을 풀고 옆구리 운동하고 갑니다
비가 내리는 듯 적막한 월요일아침
쌀쌀하고 추우니 건강유의하시거
보둥이 빨리 낫길 비랄게요🙏

역시 복근 운동은 힘들지 않은것이 없네요.
이 영상은 그래도 집에서 홈트레이닝으로 운동할수 있도록 구성이 되어있어 좋습니다
제가 허리가 안좋아 복근 운동은 좀 꺼리게 되는데
코어 근육을 길러주는 동작들이 있어 하나 하나 따라해 보겠습니다

아침을 깨워주는 요가 후
옆구리운동하고 갑니다.
어제 비가 내려 많이
추워졌어요. 건강 잘
챙기시는 주말보내세요😊❤

11월 19일 방문이영!

금요일도 열운하고 갑니다,
오늘도 건강하고 행복한 하루
보내세요❤❤❤

월요일도 기분좋은 운동으로
자극주고 월요일 시작합니다.
행복한 하루보내세요❤❤❤

오늘도 3개영상 운동으로
오전운동 마무리하고 갑니다.
건강하고 행복한 하루보내세요❤❤❤

소피선생님 이거 매일 매일 해도 괜찮은거죠? 옆구리살 빨리 날려 버리고 싶을때 매일 하면 도움 되겠죠 ?
오늘부터 해볼꼐요 시간도 운동도 딱 적당한거 찾았네요 감사합니다 ^^

월요일도 옆구리 자극주고
오늘도 3개영상으로
아침운동 끝내고 기분좋은
하루 시작합니다.
쌀쌀합니다. 감기조심하시고
건강한 하루보내세요❤

모닝요가하궁 옆구리운동 하궁
갑니다. 오늘도 건강하고
행복한 일요일 보내세요❤❤❤

오늘도 3개영상으로 몸도 마음도
튼튼하게 만들고 갑니다.
오늘도 즐거운일만 있으시길
바랄게요❤❤❤

오늘도 옆복근 자극주고 갑니다.
행복한 주말보내세요❤❤❤

저녁 과식으로 ㅎㅎ
운동 하구 가요
굿밤되세요❤❤❤

오늘도 옆,복근 운동 하고
갑니다. 쌀쌀해진 날씨로
건강챙기시고 행복한
한주 보내세요❤❤❤

오늘도 열운하고 가욤
행복한 주말보내세요❤❤❤

갱년기로 살도 찌고
땀도…힘은 들지만
맬맬 운동으로 갱년기도
조금이나마 이겨내봅니다.
오늘도 건강챙기시며
행복한 하루보내세요❤😊

월요일이 젤 힘들지만 운동으로
개운하니 아침을 깨우고
기분좋은 하루 시작합니다.
오늘부터 많이 쌀쌀진다하니
외출시 따뜻하게 옷 입고
나가세요🙏😍😘🥰😊

옆복근운동으로 자극주고
갑니다. 가족분들과
행복한 시간 보내세요🙏😘😍🥰

오늘도 옆 복근 자극주고 갑지다.
기분좋은 주말보내세요🙏🌱🥰😘😍

오늘도 열운하구 갑니다.
날씨좋고 공기 좋고 바람좋고
행복한 하루보내세요🙏😍🥰😘

살 진짜 안 빠지는 분은 "해인감비환"을 드셔보세요. 제가 90kg 였는데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다

살 진짜 안 빠지는 분은 "해인감비환"을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다

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살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다!

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좋았어요 감사합니다 늘 ~행운이 함께하는 하루되세요

오늘부터 다시 1일 1회 등루틴이랑 함께 갑니다😚

복근운동 열운하고
오늘도 화이팅요!!!
즐거운 하루되세요🙏🌱🥰😘😘

복근옆구리 운동으로 개운하니
오후에 하고 갑니다.
지친하루 보양식으로 맛저되시고
편안한 밤 되세요🙏🥰😘😍🌱

땀으로 열운하고
개운하니 하루 시작합니다.
오늘도 건행하시고 웃음가득한
하루되세요🙏🌱🥰😘😍