太りやすい最悪な朝ごはんTOP3

人相悪いな…

カロリーメイトも駄目なの?

じゃあ大丈夫だ( ﾟｰﾟ)ささみ(味なし)食ってるから

らんこうか、って何ですか？

プロテイングラノーラは先生どうですか？やはり朝から食べない方がいいのでしょうか？

朝は水炊きです。

ソーセージとか目玉焼きとか出てくるかな、って思ってびくびくしちゃった、菓子パン…ダメなんか……

朝飯食ってないな。
運動でカバーする派

逆に何がオススメなのか教えてほしいです

ほぼ8年朝にフルグラ食べてるけど痩せ型です…

すき家の朝食安い
ヘルシーそうなメニューもある
でも絶対太ります 塩分が多すぎるからです

朝時間無さすぎて何食べていいかわかんなくて食べたくもない菓子パン食べちゃうんだよねぇ。。

うわ、やばい全部やってる、、、だめだ、

朝はトマトジュースとエネルギーゼリー飲んでブラックコーヒー飲みながら1本満足バーの糖質オフシリアル食ってるけど意外と腹持ちいいよね。途中ラムネたまに食べてるけど

朝ごはん5分目くらい
昼ごはんなし
夜ご飯マックスバイプッシュ10分目くらい

カネねえから菓子パンなんだよ

寝起きよりも少し時間置いてからの方が血糖値下がるんですが、、

ズボラすぎてプロテインバー一本と魚肉ソーセージ一本固定なんだがもしかしてやばい？

納豆ご飯と味噌汁しか勝たん

今日は、朝はヤマザキのアップルパイの3分の2を食べました。砂糖なしのコーヒーでした。
昼は残りのアップルパイを食べますが、あとは　食べる気なくて、もういいやです

我が家の夫は、朝の出勤前に菓子パンを食べて出かけています
不思議なのが、血糖値は70代ヘモグロビンA1cも4.7くらい
どういうことなのか意味不明でなりません
身長182cm体重80kgだというのに…
なんで？？

私は体質＋不摂生が重なって昔から酷い便秘に悩んでて、余りにもヤツが出ないと下剤に頼ってたけど最近では野菜サラダと雑穀米入れて炊いたご飯を食べる様にしたらお通じがこれでもかってくらいめちゃくちゃ出るようになった😂

後朝に焼いた鮭も日替わりで食べるようにしてる
どうやら自炊した方が私には合ってたみたいです
後先生が男前でカッコいいと思うワタクシ

自転車走らせるのと同じかな。
イッキに坂を登っても、
突然こぐのをやめたら?
自転車は倒れる。

ご飯と納豆だけでも変わる

本当に『菓子パン』は、１個でも400kcalくらいある！
我が家の朝食は、ご飯 お味噌 自家製漬物が、定番です❗️
農耕民俗だから、こうゆう食事が体に合うと思います！

血糖値の急上昇急降下は、ストレスホルモンのコルチゾールが出たり、それを繰り返すと膵臓がやられます。糖尿病のリスクもあります。
特に朝は血糖値は低い状態で、水分も少ないから、甘いもの味の濃いもの食べるとかなり体の負担になるから、控えた方がいい、と最近学んだ。放置すると、動脈硬化で、心臓とか脳の血管壊れやすくなる。

水分を摂ることと、内臓を温めることをポイントに置いて、血糖値が急に上がるものだけ朝ごはんにしない。

じゃあどんなものを朝ごはんにしたらいいのか教えてください
あんまり参考にならないです

朝食べなくて7㎏痩せました

この医師の説明、本当に納得させられた。

心療内科医から栄養指導を受ける身、ようやく朝ご飯の復活を認められたので最近は惣菜パンにスープ。
更に、果物＋野菜のミックスジュース。

フルグラめっちゃ好き😊毎日食べてる

子供生まれて優先順位が変わって自分は適当でいいやって朝菓子パン立ちながらぱぱっと食べて済ましてた。そんな生活一年してたらプラス10キロ😂血糖値なんて考えてもなかった

朝マックとか天敵じゃないか。

電波が悪すぎて2分くらい先生と見つめあっちゃった🥹

太るかどうかより朝イチが一番体調悪くてそもそも食べれないので白湯だけ飲んで、出勤してからトマトジュースのんだりプロテイン飲んだりしてます。
10代の時は朝起きて急にラーメン食べれるくらいだったのにいつの間にこうなったのか...

学生のとき、ずっといつも具合悪くて朝ごはん食べないで学校行ってた😇
多いときだと発表会前で週５だバレエやってたのに太ったのこれのせい…？(あと成長期だからって1回でバクバク食べすぎてた説)

でもめちゃくちゃトウシューズ履いてグルグル回ってた…あの頃体力お化けだったな…

菓子パンめちゃめちゃ楽なのでよく食べちゃいます😓減らします！

卵かけ御飯かお茶漬けしか食べんなあ

1日中菓子パン、フルグラ祭りで生きている従姉妹、激細で鬱

パンは一切食べません

朝ごはんを食べる。食べない。人それぞれ。『自分』がやりたいよつにやればいいこと。

寝てる間にもエネルギー使うから糖質を摂るのがいいってのはバナナだけか？

オートミールはダメですか？

朝は卵かけご飯か納豆ごはんかふりかけご飯

最近朝、食欲が無くて無理矢理フルグラ少量を時間をかけて食べてます(食べれないので)
まぁ〜薬を飲まなきゃいけないから仕方なくって感じです😢

そんなこと言ってるからストレスが溜まるんだよ

朝は時間の許す限り冷蔵庫にあるもの食べてるけど、今日時間なくて温野菜とバナナしか食べれなくて会社着いて10時にはお腹空いてた…

フルグラの糖分量の多さが「意外」と感じてる時点で受信した方がいい。

朝から砂糖は、、内臓機能

無糖のオーツ麦のシリアルにミックスナッツとカボチャの種と豆乳、それに目玉焼きを必ず食べます。健康になってるかわからないけど美味しいから続けてる

マック、菓子パン、揚げ物、お菓子、ジュースなどを一切口に入れなくしてから1ヶ月以上経過したけど、水しか飲まないから節約になるし肌と便の調子が良過ぎて一生続けられる。

もし肌荒れとか、睡眠の質とか、お腹の調子で悩んでる人いたら、騙されたと思って頑張って1ヶ月だけでも食生活と飲み生活を変えてみてほしい✨

飲み物をコーヒーとかジュースから水に変えた分の金額をスマホでメモるとモチベ続くしお金も貯まるし、気付いたら体の調子も良くなって一石二鳥🎉

朝は納豆、夜はヨーグルトを食事に取り入れて、1日最低でも1.5L飲んでる🚰

そうすると毎朝ご飯に納豆と味噌汁だけ食べてるけど血糖値高い気もする-