胃食道逆流「吃一物」可自救！遠離火燒心「改掉３習慣」比胃藥有效︱黃楀軒 營養師【早安健康X破解健康密碼】

玉米筍跟玉米是不同的東西 不是長大變玉米

謝謝營養師精簡的說明。

我也天天喝拿鐵，加了150CC的鮮奶。早餐是150CC的優酪乳加了可可粉、藍莓乾、堅果、大豆，再吃半顆蘋果。我從33歲時開始慢跑到現在，今年78歲，牛奶已喝了60多年。
我68歲時去檢查骨質，T值是介於-1~+1之間，是年輕人的骨質，連醫師都驚呼。

吃足鈣質再加長期運動，這是我的人生。

戒麩質食物就好了

我有胃食道逆流長期吃中藥調養胃

胃食道逆流，很久的我。
除了ppi，還是ppi。
吃了很久，我把它戒斷。
網路上說的蘋果醋，喝了幾罐，一聞到味道，就會有點膩。我也就不喝了

除了心情放輕鬆(容易緊張的我，只要心情鬱悶時，就戴耳機，音樂狂炸我耳朵😂)
吃飯吃8分飽。不吃宵夜，
其次，是呼吸。
我用腹部呼吸法。睡前，起床，想到時，就試。
看日本的節目?又說是胸腔呼吸法。。。。。

反正，我兩種呼吸法都有用。枕頭也是用斜坡式的枕頭(有錢就買電動床)

現在已8個月，沒有胃食道逆流感覺。
雖然偶爾有一兩次，但不強烈。就加強呼吸次數。隔天就沒什麼感覺

現在，真的好很多
不用再靠藥物
一年過後，再去照胃鏡
如果沒啥問題
就改2年照胃鏡。

我喝肉桂露超有效

我怕胖早就戒糖減醣，我沒有糖尿病，血糖也都正常，我水果都只吃低Gi 升糖指數低的水果，每天在公園快走兩個小時，共走了12000-15000左右

找問題，還是找問題，不繼找問題？土司對胃食道逆流OK啦!

水果方面！蘋果就好，因為鹼性，對胃酸逆流有幫助。

空腹喝點沙棘油 三十分鐘後在吃東西，睡前喝也可以 修復食道黏膜很有效、大家可以收尋沙棘油功效、分享給大家！但血壓低點注意 會降血壓！

學到了，謝謝妳❤

很棒的科普

我都一直 讓人佔便宜 經過無數受盡我好處的人的傷害後 我就不打算再繼續施恩給別人了


麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠）

台北四平商圈附近42年次劉偉仁只想從人身上得到資源 貪得無饜

淡水七十年次彭景穗過河拆橋

隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡
還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應

應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好

請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝

新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人

所以一直覺得幫錯了人

他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄

還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯

嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了
是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄

顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人

楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來

新竹召會的國中退休女老師顏智
就算我扶持她再多
提供她再多的資源
她也怕我好
會一直隱藏對我有幫助的一切
在我發現後
她只是很驚恐的說
我怎麼會發現

真是人性本賤

就算她說很感激我

但她的行為完全看不出她的感激

只能看到她怕我變得更好

試試早晚吃德國酸菜 日本納豆

長知識好分享

馬鈴薯長牙就要丟這觀念好像只有華人有. 在幾個國家長居下來西方世界的都只是挖掉而已, 除非是很嚴重的. 在超市也常常整袋都是稍微長牙的在賣. 但他們吃了都沒事好神奇

講得很好，謝謝❤

感謝🙏營養師分享！很棒