5分钟指导语正念冥想 | 秧秧手把手带你做冥想

在今天仅有的5分钟的视频里，我讲一点一点带你从头到尾做一次冥想。我会给你提示：

* 什么时候深呼吸？
* 如何呼吸？
* 如何聚焦？
* 如何提醒自己聚焦？
* 如何进行正念？
* 如何与自己产生链接？

只要跟着我的指导语走，你就能将所有你已经学到的正念冥想概念付诸实施，真正学会让冥想为你的生活服务。-----

怎样找到我：
个人网站：http://www.yangyangcoach.com
社交媒体平台全网同名：秧秧生活教练。
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