中老年健身

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中老年人要多踮腳，常做這4個動作，氣血充足，預防心腦血管疾病 2:12
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健身減重~中高齡樂活運動 29:30
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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身 17:39
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中老年人健身操，饭后运动30分钟，坚持练下去，改善睡眠质量 30:01
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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身 11:26
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晨起10分鐘，必練這4個黃金動作，每天堅持，讓你多活十年 2:09
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健身減重~中高齡活力運動 29:39
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中老年健身操，百步走不如一扭，早晚扭一扭帮助消化瘦全身 5:43
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16分鐘有氧健身運動｜懷孕媽媽及中老年人士適用｜16-minute Aerobic Exercise｜For Pregnant Mum, Middle-aged and Elderly people 17:20
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中老年锻炼操，50岁在家练 不跑不跳不累瘦全身 1:00
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