TYTO PRINCIPY BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY MUSÍŠ ZNÁT

Taky velký bicak na začátek cením 😂🎉

Natty pony se v tom vyzná malinko víc

Pěkné video

👍

Aleši. V rámci naberanie svalov jem každý deň 6 vajíčok, okrem inych zdravých jedal. Cholesterol total 5.84 mmol/L mi trochu vyskočil nad limit. Môžu to robiť vajíčka? Dik. Bohuš

Video 1000000654 budovani svalové hmoty už se mě chce jenom smát 😂

Zaklady budovania svalov: 1.Genetika, 2-ťažké váhy do 8-10-12 opakovani kontrolovane a pomaly s dobrou technikou + muscle mind connection, 3-žer ako prasa 2500-3500kcal (čisté kalórie), 4- spánok a budeš rásť. (repeat) video nemusite ani dokukat 🤣

jak ja jsem na nulach

Teóriu by sme mali 🤔, kde su svaly ????

No hlavně abys je znal ty ty principe 😂 zatím na to moc nevypadáš a na to že sypeš už vůbec ne 😂😢

Amen🎉

sorry, ale čakal som viac od toho, samé žvásty

100x prevarene tie iste videa a informacie

Kurva keď to funguje tak je to dobré takze ak nejaký kulturista má dobré výsledky tak jebať jak to robí je to jeho vec

Ty voe, osmkrát recyklované video, za kazdou cenu sem praskat videa, kterých jsou stovky... neni nutné vydavat video co druhy den.a porad opakovat to samé

Čekám kdy nam pam Lamka řekne něco nového. Jeff Nippard nebo Dr. Mike mají hrozně moc videí na tato a veškerá témata podložená novými studiemi,nebo svými zkušenostmi že na Aleše se podle mě dívají jen lidé co nikdy nezačnou něco zvedat,jen budou koukat jak druhý něco dělá....asi je to také život...

Všeobecně kdo se chce o něco zajímat do podrobna musí to vyhledat v angličtině,na cz/sk yt se nic nového nedozvíte.

+ Mají výše uvedení i lepší zpracování a pochopení informací,a rozhodně lepší zpracování videa.

Ty už cvičenie ,techniku či počet opakovaní nerieš , ty ries jedine sypacku a krvné testy keď chceš ďalej naberať , ale nie , budeš furt mlieť svoje...

🧪💊🧫🧬💉💉💉základní šmakuláda

Super video

Musite, musite, musite......No tak hlavne ze nemusime brat AS.