Joga Vežbe Za Donji Deo Leđa | Ublažavanje bolova u leđima | Istezanje donjeg dela ledja | Samo Joga

Ovaj 20-ominutni čas nežne joge namenjen je svima koji pate od bolova u leđima, išijasa i napetosti u donjem delu tela. Uz ove joga vežbe angažujemo i jačamo mišiće leđa, istegnućemo gluteuse i tetive. Ove joga vežbe pomoći će vam da se oslobodite stresa i napetosti i poboljšate funkcionisanje celog sistema, uma i tela. Veoma je važno da slušate svoje telo i ako vaše telo dobro reaguje na ove vrste vežbi, uključite ih u svoj svakodnevni život. Uz svakodnevnu posvećenost, vremenom ćete početi da osećate poboljšanje i olakšanje u leđima. Uživaj i diši 🍀



#samojoga #donjideoledja #jogazapocetnike



DELOVI:
00:00 Uvod
00:35 Položaj deteta
01:23 Bočno istezanje
03:18 Mačka/Krava
04:14 Pas na dole na kolenima
05:17 Sfinga
06:03 Pas na dole
07:02 Izdržaj
09:13 Mala Kobra
11:40 Preklop napred
12:48 Polu most
14:37 Ležeći golub na jednoj nozi
17:26 Uvrtanje
18:13 Šavasana
19:45 Namaste



Joga Za Kukove i Zadnju Lozu https://www.youtube.com/watch?v=H6SExnqP4_I
Joga vežbe za bol u vratu i napetost https://www.youtube.com/watch?v=LjLiaxBixVw&t=52s
Jutarnja Joga Za Svaki Dan https://www.youtube.com/watch?v=NYo5cSAvabk&t=208s



INSTAGRAM:
https://instagram.com/samojoga

FACEBOOK:
https://m.facebook.com/samojoga




✅ Pretplatite se besplatno na kanal za podršku besplatnoj jogi svake nedelje klikom na SUBSCRIBE! Hvala ❤️

Тэги:

#samo_joga #joga #joga_za_pocetnike #joga_vezbe #joga_za_pocetnike_vezbe #vezbe_za_mrsavljenje #joga_za_mrsavljenje #joga_za_opustanje_i_smirenje #jutarnja_joga #vezbe_istezanja #istezanje #vezbe_za_istezanje #jutarnje_vezbe_istezanja #yoga_za_pocetnike_kod_kuce #vezbe_istezanja_celog_tela #joga_za_vrat_i_ramena #jutarnje_istezanje #joga_za_pocetnici #yoga_za_pocetnike #vjezbe_za_mrsavljenje #vezbe_za_vrat #yoga #joga_za_dobro_jutro #pozdrav_suncu #vezbe_za_ledja

Скачать видео