3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии

!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к нашей дыхательной гимнастике:
После выполнения дыхательных упражнений обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на дыхательные упражнения. У большинства людей давление от них нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на эти дыхательные упражнения – давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
Кроме того, эти упражнения нельзя делать:
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца);
- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
- при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
- первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
С осторожностью делать: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.

А при выдохе рот можно открывать?

Спасибо❤❤

Довдохнуть 😂
После вдоха уже нечего довдыхать🤦‍♀️

Спасибо дорогой доктор!

Здравствуйте. А в какое время суток делать второй-третий варианты? Утром и вечером? Спасибо.

Сколько раз в день дыхательное упражнен к от давления?

Добрый день суток когда я делаю дыхательное упражнения я начинаю позвать почему.

Если АД 200 можно делать?

Я медик, согласна на всё 100% с данными рекомендациями.

А сколько повторов в день не сказали.😢

Уважаемый Павел. Только один 1 раз в день делать 3-4 подхода упражнение №1...?!

Никак не получается так дышать

Чудесный человек....
Не надо ни политики ,ни национальности....

Вы делаете для простых людей в разы больше, чем весь российский Минздрав и члены правительства вместе с президентом.

Дорогой доктор! Бесценный Вы наш!люблю Вас просто до слез! Место в раю Вам обеспечено. Упражнения мне помогли сразу . Давление снизилось на 15 минут. Вопрос. В какое время суток делать регулярно эту гимнастику? Сколько раз в день? Прошу, ответьте. Думаю, это важно не только для меня. Я делаю за час до сна и один раз перед завтраком. Спасиииииииибо Вам!

Спасибо, но непонятно, как это дышать животом ?

Спасибо большое,вы очень помогаете.Все что вы советуете, всё работает ❤

Самый лучши доктор чётко все обьясяет все помогает спасибо огромного всем здоровья

уберите евреев дайте людям лечить

хочу чтоб вас показывали на первом канале !малышева ваще про что?

Вопрос. Балонная ангиопластика балконы остаются в артерих после операции или идаляют

Че вы боитесь умереть.😆

При первых признаках давления срочно надо заняться сексом, особенно это важно для женщин, чаще надо заниматься сексом, уходит лишний вес, появляется лёгкость в теле,, улучшается интерес к жизни, и надо помнить : : чрез мерного секса не бывает..... ❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо за подробное опяснение упражнений

Лучше,дышать по квадрату.
На вдохе считать 4 сек или 4 тука сердца,на задержке 4 тука,еа выдохе 4 тука,на задержкн 4 тука.
Потом,паузы можно увеличивать.
Концентрация углекислоты,расширяет сосуды зауженные и скидывает давление.
Делать,по состоянию.

Дорогой человек доктор от бога спасибо Вам за Ваши упражнения

Хорошо помогает снизить давление дыхание животом и всё отлично.

Ош

СПАСИБО!!!

ДОКТОР СПАСИБО ПОСЛЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ МОЁ АД СТАЛО 214/129 НУ КАК? БЕСПОЛЕЗНО? ОПЯТЬ ВРАНЬЕ? Я КОНЕЧНО ПРОДОЛЖУ ЭТОТ ЭКСПЕРИМЕНТ НАД СОБОЙ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ А ВДРУГ ПОМОЖЕТ МЕТОДОМ ТЫКА

ДОКТОР А ЕСЛИ СЕРДЦЕ ОСТАНОВИТСЯ ЗА 7 СЕКУНД КТО ПОМОЖЕТ???

Вы настоящий Доктор! Огромная благодарность! Ваш голос тоже лечит!

Паша снег?)

Делайте первое упражнение перед измерением давления,

Я вам верю

Спасибо большое,всего
доброго❤!

Истину глаголете, Доктор. Лучше 10 минут упражений, чеи глотать химию в виде таблеток.

Спасибо, доктор! Не хочется лишний раз глотать химию. Буду заниматься с Вами!!!

Низкий поклон Вам!!!

ДОКТОР БЛАГОДАРЮ ВСЯ ОТ ВАС ИНФА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДАЙ Вам бог здоровья

😘😘😘😘

🎉🎉🎉🎉🎉

Спасибо уважаемый доктор! Интересно. Но есть пара вопросов.
1. Сколько часов должно пройти после еды перед занятием и принципиально ли это?
2. Наличие кислорода принципиально или можно делать и в комнате при закрытых форточках.
Спасибо.

Спасибо большое

Мне 67 лет. Лечебной гимнастикой занимаюсь уже более 20 лет. Системой дыхания "снежного человека" Вим Хофа овладела 6 м-ев назад. Суть методики в том, что производим 30-40 раз глубокий интенсивный вдох ( живот, легкими средней и верхней ее частями), с последующим пассивным выдохом. После последнего пассивного выдоха, задерживаем дыхание от 20 сек до 4 минут( в кого, как поучается). Таких 3 подхода. В организме прорабатывается дыхательная система ее периферические части, мобилизируется иммунитет, организм сам справляется со стрессами. У меня прошли боли в сердце и аритмия.

Я дышу ужасно, вернее, вообще не умею дышать....😳

Спасибо, была поражена эффектом... Сделала первое упражнение всего три раза (три вдоха)... Давление упало со 148/94 до 128/ 82 спасибо!! Меня в поликлиннике "дестабилизмровали", сказали "давление стабильно высокое, пора вринимать препараты", я запаниковала. Спасибо, лучше буду делать Ваши упражнерия!!)))

Анна 68 лет,спасибо доктор,благодаря Вашей методике,давление было180\100, стало 147\80.Дай Бог Вам здоровья!!!!!

Очень сложно. Не могу перейти от дыхания животом к легочному .