Пилатес для укрепления спины и улучшения подвижности позвоночника. Тренировка в домашних условиях

Привет. Эта тренировка не только укрепляет мышцы спины, но и весь кор, который включает в себя мышцы спины, живота и ягодицы. Пилатес -это осознанная тренировка всех мышечных групп целостно, а не по отдельности. Старайтесь выполнять движения плавно и вдумчиво, дышать сочетая движение с дыханием. Хорошей тренировки.
Рекомендую добавить тренировку пилатес на все тело для более полноценной проработки всех мышц https://www.youtube.com/watch?v=OnH6i4w-H_A
и стретчинг https://www.youtube.com/watch?v=w897eKLXl6U
Мой инстаграм https://www.instagram.com/aleksandra__shinkevich/

Мои курсы тренировок
МФР. Грамотный самомассаж http://shinkevichfit.by/product/программа-грамотный-самомассаж/
Плоский живот и здоровая спина http://shinkevichfit.by/product/комбо-пилатес-стретчинг-мфр-копирова/
Стретчинг Интенсив http://shinkevichfit.by/product/стретчинг-интенсив/
Пилатес Продвинутый уровень с оборудованием http://shinkevichfit.by/product/пилатес-интенсив/

Скачать видео