‍️Простые и бесплатные способы снизить стресс

Уникальные и результативные техники дыхания смотрите по ссылке на главной странице канала: @kseniya_chile

Способы для снижения стресса:

1. Посмотрите что-то смешное. Смех помогает снизить стресс и улучшить общее состояние.

2. Обнимайтесь. Это способствует выработке окситоцина и снижению уровня кортизола, создавая чувство близости.

3. Слушайте музыку из прошлого. Ностальгические мелодии улучшают настроение и снижают чувство грусти.

4. Наслаждайтесь рассветом или закатом. Природа и солнечный свет позитивно влияют на эмоциональное состояние.

5. Техники дыхания и медитация.
Медитация и техгики дыхания помогают снизить стресс, успокаивая ум и активируя парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и внутреннему балансу.




---
#психология #ментальноездоровье #снятиестресса #гармония #самопомощь #радость #музыка #природа #окситоцин #счастьемоменты #внутреннийбаланс #саморазвитие #стресс #антистресс #гармония #духовность

Скачать видео