Как повысить выработку коллагена

❤

Хочется заметить одну вещь, сидят на скамеечке бабули, уже еле передвигаются, у одной из них кожа великолепная без всяких тренировок, вот что хочется понять ?

Ну не якобы, а некоторые действительно помогают, тот же лизин эваларовский беру, он помогает в синтезе коллагена, и в целом для молодости очень полезная аминокислота. Как по мне можно принимать подобные добавки для комплексного подхода)

Вполне с вами согласна, что спорт тяжелое дело, но нужное 😅 Чисто любопытный вопрос, если не секрет, сколько вам лет?🤔

Вот это да! Никогда не связывала увядающую бальзаковскую барышню с отсутствием в ее жизни гантелек!😀☝️
А так придется взять на вооружение !!!👍👍👍
И даже пень,
В весенний день
Березкой снова стать мечтает!!!🙌🙌🙌🔥🔥🔥
Девчули!!! Всем Любви , Добра и Мира!!!🙌🙌🙌❤️❤️❤️❤️❤️

Благодарю ❤️Всегда на своих тренировках говорю клиентам- тренажёрный зал профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, ну и старения!

Абсолютная правда!

Татьяна !теперь то я поняла почему у вас такое лицо потянутое 😊Я тоже преподаю танцы восточные , Пилатес, стретчинг.И конечно же Гантели использую и разные аппараты массажные для лица и тела . И 33 года уже занимаюсь этим , вначале я ходила сама училась и сейчас продолжаю учиться . Только что полугодовалую учебу по китайской гимнастике закончила . Всем занимаюсь для здоровья . Только йогой не занималась , спокойно не сидится видно мне , так как я овен- огонь. Спасибо вам . Вы Красотка.

Подождите, ну вы как-то подменили понятия. Не понимаю, как организму через разрыв мышц в силовых мы сообщаем, что не мышцы надо восстанавливать, а коллаген в коже повышать?

Всю жизнь занимаюсь силовыми тренировками, а вот лицо все- равно вянет.

Спасибо за ценные советы.

Здравствуйте, скажите,
пожалуйста, сколько Вам лет?

Болтовня пустая 👎 хоть бы показала какие то упр

И сосуды головного мозга не будут воспалятся.Т.Есть. не будет атеросклероза головн.мозга.

про силовые очень точно подмечено.. но главное дополнение что сахар, соль, фруктоза, кофеин, животные жиры - убийцы каллогена... можно убиваться в спортзале и без толку

Мышечная ткань не состоит из калагена из него состоят волосы, кожа

думаю автор видео ни кому не открыла Америку, микротравмы в той мышце где на нее была нагрузка и к лицу это отношения не имеет, более того еще и морщины больше появятся под тяжестью физнагрузки. Откуда такая инфа у автора где об этом научные статьи? Где об это исследования? Сама ботокс себе колит и рассказывает о том как она не любит гантели , но тренируется чтобы быть моложе, ппц просто.

Кто-нибудь подскажите пожалуйста. Среди вас много бывших спортсменов. В молодости я увлекалась лыжами. Ходила и на 25Ю и на 30 км. Да и работала всю жизнь на тяжелых физических работах. Сейчас мне 60 лет. В итоге: от больших нагрузок и плохом и не правильном питании все суставы, естественно угробила. Теперь передвигаюсь на костылях. Хоть и стараюсь кое-какую гимнастику делать и понемногу ходить на скандинавских палочках. Больше 20-30 минут ходьбы не выдерживаю, без костылей не держит спина - просто адские боли. Хотя умом понимаю, что без этих самых палочек мне не сойти с костылей. Я, просто, не могу подобрать нужную для меня реабилитацию. Может кто-то уже сталкивался с такой проблемой и есть положительная динамика? Буду очень благодарна, за хороший совет!

Botoks,uqoli2🤣

В вашем лице присутствует неподвижно мимики.
Сидячая работа с возрастом сильно скажется на лице.

Согласна с вами на что процентов. Я ранее постоянно занималась силовыми тренировками. Конечно бывали перерывы, но не большие. Сейчас у меня был перерыв 1,5 года и я заметила как сильно стала хуже кожа моего лица, оплыл овал, я прямо резко постарела.

Мезороллер в помощь

У вас все лицо обколото.....у вас двигается рот и моргаете и всё...

Балаболка

Силовые тренировки укрепляю сухожилия, но не мышцы. На мышцы силовые тренировки напрямую не воздействуют(т.е это воздействие достаточно мало, и мышцы навряд-ли будут болеть) НО, силовуха улучшает нейромышечную связь, которая в свою очередь позволяет человеку использовать больше мышц чем обычно(обычный человек использует максимум 60% мышц, у профи это число может доходить до 98% максимум, при 100% мышцы и сухожилия начнут рваться), тем самым повышается сила человека на очень долгое время.
Сухожилия определяют максимальную силу человека, и когда мышцы напрягаются на полную, в работу включаются сухожилия(т.е вес который ты пытаешься поднять, должен быть неподъёмным для тебя, так же можно пытаться порвать пояс или полотенце) которые благодаря таким тренировкам на силу, укрепляются и утолщаются(укрепление происходит примерно в два раза больше чем утолщение) и благодаря этим же тренировкам улучшается качество кожи и снижается риск травмы какого-либо сухожилия или связки

Коллаген в основном находится в костях, сухожилиях и связках(с тем что он отвечает за качество кожи согласен), за мышцы в основном отвечает протеин. Это моё мнение, если у меня неверная инфа - поправте

Коллаген бывает разный. При выборе коллагена надо решить больших проблемы усваиваемость и цена и одну маленькую - вкус) Мне нравится морской коллаген фирмы Drasanvi

100%!!! Кожа после тренировки выглядит идеально!! А удовлетворение после занятий не описать! Спасибо! Очень понятно объяснили. И выглядите Вы шикарно!!🙌🏼💞

только упрожнение? а кальцы?

Заниматься в возрасте, особенно силовыми нагрузками надо с осторожностью, иначе молочной кислоты нагоните в мышцы, потом ни сесть ни встать не сможете. Во всём нужна мера.

Я с Вами согласна, спасибо за видео.

если не хотите делать всякие уколы, проколы и прочие процедуры омоложения советую использовать новинку от эвалар. Это новая сыворотка Лора стволовые клетки эдельвейса. Очень хорошо разглаживает морщины, убирает следы старения и придает гладкость.Действует не сразу, надо подождать, но эффект того стоит

главное не напрягать мышцы лица во время силовых

Йога под руководством профессионального учителя и не надо никаких гантелей. И сила , и гибкость, и выносливость, и женственность)))

ГАНТЕЛЬКУ ДЕРЖИТ КАК КОРОЧ ПРОМОЛЧУ

Душенька

Есть такая поговорка: без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Многие за деньги ( если они есть , конечно), хотят приобрести вторую молодость, не прилагая никаких усилий со своей стороны . Мне интересно, почему людям никогда не лень открывать рот, чтобы поесть! И заметьте: зачастую, намного больше, чем требуется.

Согласна, спорт в этом деле очень важен, и вообще движение - жизнь! Но помимо силовых тренировок в спортзале, я всё-таки пью добавки. В последнее время заказываю на сайте шоп.эвалар коллагеновый напиток Лора с гиалуроновой кислотой и L-карнозином, результат мне заметен - кожа становится менее сухой, мелкие морщинки уходят. Недавно попробовала еще сыворотку Лора "стволовые клетки эдельвейса" - эффект бомбический, особенно, если есть проблемы со складками на шее. К сожалению, спортом это не решается, а сыворотка помогла.

Танечка,давно просмотрела ваше видео,но только сейчас возник вопрос. Сколько должно длиться одно занятие ? Достаточно 10 мин? Или надо много времени ?

Благодарю, Татьяна, за чудесное видео! Вы шикарно танцуете, вдохновляет!

Здравствуйте! Спасибо за Ваши добрые советы! Вы очень гармоничны во всем. Мне 49 лет, также 2 раза в неделю силовые нагрузки и фейсфитнес. Люблю походы в горы. Старею, конечно, но не так печально, как ленивые сверстницы. Возраст и внешность женщины - это еще и ее неувядающий дух и активность.

Все эта ерунда.занимаюсь гантелями.И что та но.мышц тренируется др.что не задействованы виснут.невозможно охватить все мышцы.Конечно пока молодые то чють покачал и порядок.А вот возраст?

Главное это хорошый генофонд!! Все в них...у меня папа и мой дедушка всегда были стройными подтянутыми такими как атлеты...а не занимались спортом вообще , просто обычные люди, и даже глубоко за 60 они могли своей формой дать фору 20 леткам...и я вот Слава Богу пошла в их род. Мне 42..а мои параметры 94 65 95...рост 1 77... 53 кг я не хожу ни на фитнесы ...правда я балерина но уже не танцую на сцене давно...но формы то красивые...ну я еще не пью вообще алкоголь и не курю..это Табу вообще!!! Не пользуюсь кремами..сама себе делаю крема из различных масел..и не пью таблеток и лекарств..это тоже Табу!!! В принцыпе вот и все, при таком образе жизни и целюлита небыло никогда! Думаю это все отличные гены!

Живу давно в Италии, здесь много женщин качаются в спортзале, так вот у всех у них красивые подкачанные тела но лица старые! Помню когда впервые на пляже увидела одну такую девушку задом с прекрасным телом, а когда повернулась - бабушка, я была в шоке..

Сколько вам лет?

Спасибо за напоминание о том, что нужно валить в тренажерный зал. Супер-информация:-).

Скажу так, спорт - это наше все. Мне 36 и до сих пор в школьники записывают. Маму начала гонять по стадиону, вместе с силовыми. Куча болячек ушли, а выглядит, как заграницей говорят - это твоя сестра? 😂🥳 так что да. Но! Ежедневно наличие разных пищевых добавок, витаминов, аминокислот - это must have. ПыСы. Ну и смотрите, что вы едите.

Накаченные лица нас учат делать массажи и зарядки.Хочу увидеть хоть одного тренера без гилауронки.

Да Вы просто умничка и настоящая добрая Душа! Спасибо Вам огромное за столь понятное объяснение и рекомендацию, как справиться с проблемой!

Музыка на фоне ужасная и громкая