5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при переломах или других серьезных повреждениях позвонков;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине – сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника.
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца);
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при паховых грыжах;
- при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца;
- при ТЯЖЕЛЫХ межпозвонковых грыжах дисков (грыжах позвоночника);
- при листезах - лестничных смещениях позвонков;

спасибо большое доктор 🙏🙏🤗🤗, на второй день сразу стало легче, иногда стреляет но это не важно, спасибо большое еще раз. Жаль что не попалось это видео раньше, муж почти 3 недели лечился этим летом. И упражнения при/после ковида тоже классные, всем знакомым поделилась вашим видео. Здоровья вам и благополучия

БлагоДарю доктора и канал!
Только что проделала этот небольшой комплекс и ощутила облегчение, а то стоять и ходить больно было, неделю назад случилось обострение и до сих пор мучаюсь ещё. Буду продолжать делать эти упражнения, плюс надо работать с психосоматикой. Отлично понимаю, что это мои нездоровые эмоции так дают о себе знать. Два месяца назад наконец-то ушла с работы, где была токсичная атмосфера, а вот спустя время это даёт о себе знать. Благодарю и отпускаю свои страхи и обиды))).... Спасибо, мои любимые Учителя Жизни)))...

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, разрешена ли эта гимнастика для поясницы при гонартрозе 1 стадии? Спасибо 🙏

Спасибо большое вы хороший доктор

Вот при беременности как раз и нужно, что же делать если прищемило при беременности (((

Доктор объясняет что и как делать что бы было понимание ,,,что и зачем,,очень грамотно и толково.

Спасибо Вам огромное.Все это работает.Лень только...
У меня и невроз и депрессия, от этого вся скована, ноги руки болят,..Слишком много негараздов сейчас в жизнидля моей хрупкой нервной системы

Спасибо!!! Жаль, поздно открыла вас. Помогает клас но.

Много горе перенес с грыжой , сделал операцию но грыжа снова выросла , и блокады делал вообщем мрак ! Пошел на тренировку по боксу занимался год и за этот год не разу не было приступов боли , я понял спина болит тогда когда ты ленишся делать зарядку , нужно всегда быть в форме и будет всё норм

Благодарю Вас, дорогой доктор, за эти чудодейственные упражнения. Я уже не надеялась, что буду нормально без боли с прямой спиной передвигаться. Делала без помощников и не все упражнения вспомнила. Помогло с первого раза. Всех Вам благ, доброго здоровья Вам и Вашим близким!

Здравствуйте, при остеохондрозе можно делать эти упражнения?

Павел Валерьевич, благодарю Вас за ваши видео, вашу помощь 🙏 дай бог Вам здоровья!

Спасибо

Здравствуйте! Имеет ли значение: когда делать упражнения: утром или перед сном? Спасибо.

Безграничное СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР ОТ БОГА❤ ( МИНСК🙏)

Благодарю ❤

Здравствуйте доктор. Можно ли мне делать упражнения от боли в пояснице(грыжи) при артрозе тазобедренного сустава 3 степени

Спасибо большое Вам Доктор за эфир, который ждут многие люди.

Вы мой Спаситель!!!!

А если происходит судорога в биципсе бедра во время напряжения?

Вылечила щелчки в бедре при ходьбе, ходить без боли совсем не могла. 4 месяца каждый день занимаюсь и результаты видно! Утро начинаю с разминки, потом комплекс упражнений и шею тоже, чтобы от головы до ног тело размять. Спасибо вам Доктор❤❤❤❤❤ за лечение. И самое главное я вам доверяю, делаю все без страха, что мне это навредит. Поэтому помогает ваше лечение, потому что вы искренне желаете людям помочь. Молюсь за вас.

Спасибо доктор!Очень хорошие упражнения.👍🌹❤️

Доктор, огромное Вам спасибо, буквально сейчас выполняю ваши упражнения и чувствую облегчение. Дай Бог Вам счастья и здоровья, Вы делаете очень нужное дело!

Можно ли делать после перелома позвоночника?

Спасибо большое мне 71 год, упражнения помогают

Доктор, огромное спасибо за вашу работу. У меня есть вопрос, у меня болит в ягодице при хотьбе и итдает в ногу при этом нога немеет да пятки, никто не может мне помочь, скажите какие упражнения мне делать.Еще раз спасибо, я жду ваших упражнений

Насколько я понимаю, эти упражнения для тех, у кого прострел в ногу. Название ролика не соответствует содержанию.

Спасибо, очень помогли ваши упражнения

Умный человек. Понимает суть проблемы, несмотря на то, что доктор( врач). Побольше бы таких.

Мне кажется это самые толковые упражнения. Спасибо!

А если имеет грижа

Видимо лучшей благодарностью доктору будет покупка его книг.

При выполнении первого упражнения сводит с зади бедренные мышцы

Наверное упражнения хорошие,но их могут выполнить молодые,а в возрасте...,да ещё и куча противопоказаний ...,этим людям как лечиться?...

Замечательный доктор!!!
Мне нравиться концепция, что многое зависит от самого человека и прежде чем прибегать к оперативном лечению и лекарствам нужно самому потрудиться!

Благодарю, доктор за ваш труд❤

Я выполняю Ваши упражнения. Очень помогают эти занятия. Боль уменьшается! СПАСИБО!!!

Дорогой доктор! Спасибо вам огромное за ваш профессионализм! Вчера не могла ходить от боли.Нашла ваше видео: 2 упражнения при боли в пояснице.После одного раза боль намного уменьшилась.А после второго раза,практически прошла!!!!! Здоровья вам и ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ! Пусть бог хранит вас и вашу семью!

Спасибочки вам , доктор дорогой!!!!

Саша,не пропадайте надолго.
Очень приятно вас слушать и интересно знать все о вашей семье.

Благодарю. Я давно" дружу" с Вами,начала с перекидного календаря в 2000 году и Вы всегда мне помогаете: советами,упражнениями.Еще раз спасибо,желаю здоровья и успехов.

а при повреждении мениска можно делать это упражнение.
правда уже лечение получила и делаю Ваши упражнения для мениска.

Спасибо,Вам огромное.Трлько у Вас адекват и болеудаляющие упражнения.Спасибо Вам огромное.Вы врач с большой буквы.ЗдоровьяВам

Как можно ставить дизлайки,человеку который бесплатно даёт информацию о лечении такой болезни!

Делаю давно. Супер!

Почему возникает судорога при исполнении упражнения? Благодарю за ответ.

Класс!

Спасибо! Занимаюсь постоянно.Становится хорошо,хватаю тяжёлую сумку,забывая о последствиях,получаю новое обострение.Сейчас опять Колю Мильгамма,медокалм.Снимаю боль упражнениями.

Подскажите, пожалуйста, если когда лежишь на спине на ровной поверхности, с поясницы боль отдает в правую ногу и проходит только если поставить ноги на стопы. Что делать?