Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

Спасибо за чудесную тренировку! Обожаю заниматься с вами, всегда легко, приятно и супер эффективно! Благодарю! ❤️

можно ли делать эту тренировку перед сном ?

В процессе чувствовала мышцы ног и попы, но по окончанию мышцы попы не горят

Здравствуйте. Можно ли делать эти упражнения с резинкой на ногах?

Начать попу на кровати люблю❤ КОЛЯ❤❤❤❤

чудо тренировка у чудо Вероники:)

Вааау🤩🤩🤩

У меня перестали болеть ноги после этой тренировки.

Не услышала о смене стороны и сделала два подхода на каждую сторону😂 хорошо как)

💜

Любимая тренировка на ягодицы ❤

Классная тренировка, благодарю ❤

Я просто впечатлена. Мне безумно всё понравилось. 🎉😊❤

Здравствуйте, подскажите пожалуйста при замене шейки бедра возможна внутренняя ротация как в вашем видео или её избегать полностью?

Упражнения хорошие, делать интересно, но я немного сбивалась и путала ноги) Может во второй раз будет понятней😊

Благодарю за тренировку 😍

Благодарю вас снова✨✨✨🌹🌹🌹

Почему так мало лайков, это же замечательная тренировка 😮❤

Здравствуйте ‼️Хорошо преподносите материал👍💯спасибо‼️А можно эьу тренировку при опущение органов малого таза?!!

Мне понравилось. В первый раз поясница не болит😊

Такая умная тренировка, влюблена ♥️🔥

Вау! Впервые удалось так хорошо почувствовать ягодицы, не вспотев как мышь и без одышки. Такое ощущение, что Вы рядом со мной занимаетесь и даете указания, как правильно выполнять упражнения. Спасибо вам огромное!

Вероника, спасибо! Это одна из самых любимых тренировок. Все мягко, бережно и очень продуктивно❤❤❤

👍💕

🌰 горит 😅. Благодарю вас за эту чудесную тренировку.Поняла,что тазобедренные суставы необходимо разработать.В ногах прямо лёгкость появилась,хотя никаких растяжек таких сильных не было.🎉🎉🎉 Благодарю вас 🙏🏻

Это кайф! Благодарю ❤.

Спасибо огромное. Комплекс то, что нужно! На одном дыхании.

Благодарю вас! Все ваши тренировки 🫶😍 А ваша подача материала как отдельный вид искусства! Навеки влюблена 🥰

Потрясающе! Вот это действительно тренировка на ягодицы. А не ноги, запястья и тд 😂

Вы замечательная, спасибо огромное

Замечательная тренировка! Вы профессионал, с вами я растворилась в тренировке🤗

Потрясающая тренировка! Ни капли не устала после неё, но ягодицы прочувствовала максимально. Невероятный прилив энергии! Спасибо вам ❤

Спасибо вам за вас ❤

Вот это понимаю! Реальный пожар в мышцах🔥🔥🔥

Добрый день, Вероника! Буквально неделю назад нашла ваш канал, и уже неделю занимаюсь вместе с вами утренними зарядками❤️ сегодня дошла до тренировок на ягодицы) спасибо большое за ваш труд и настроение🙏🏻

Подскажите пожалуйста, почему при подьеме левой ноги верх вниз, при положении собаки, правую опорную ногу сводит? И в принципе часто сводит ноги во время упражнений, как будто больно?

Класс!!!!❤❤❤❤❤❤

Чи можна робити дане тренування вагітним? 1 триместр

Это лучшая тренировка ❤❤❤делала еще раз 10 уже

Космические тренировка ❤

Только присоединилась к вашему каналу! Прошло всего 6 минут тренировок, а мои ягодицы уже горят) в целом понравился ваш подход, ваша энергетика, сами занятия сняты очень минималистично и качественно) рада, что порекомендовали именно Вас! Успехов вам и спасибо!!!

Спасибо ❤

Понравилось. Очень приятная девушка, граммотно объясняет

Без приседаний и прыжков всё горело и было очень приятно)Спасибо Вероника!💕Р.S после боулинга болела ягодица, потренировалась с утяжелителями и стало намного легче🔥

Какая же кайфовая но очень эффективная тренировка ❤️

Спасибо, Вероника❤

Благодарю 🙏 Я влюбилась в тренировки

Ни убавить, ни прибавить - как вам это удается?!
Спасибо! Ваши занятия - моя лучшая находка!

спасибо! вы чудо!

Здравствуйте. Если очень много сильно болезненных точек при массировании ягодиц, что это означает?