Feel Good tiempo a solas

Con las energías en favor de materialismo o egoísmo, juegos de poder son muy probables. Si ya te cansaste de todo eso, tomate un tiempo fuera para descansar, relajarte o reflexionar/ escribir tu diario. A lo mejor tendrás una revelación sobre alguien o algo que te sirviera mucho a partir de hoy en adelante. Disfruten de la clase! 
(Ya sabes si la clase te encuentra en otro momento también es para tí!)

  1:01 explicación de la coordinación muscular  
  1:45 reaffirmación de los brazos de arriba  
  3:21 estirar piernas y espalda mas movilidad de la espalda de arriba
  5:55 sentado con las piernas dobladas (doble attitude), levantar el tronco (4x)
          repetir con la pierna estirada al lado (4x)
          apoyado en el codo estirando un brazo (4x),
          subir la pierna, estirar (opcional), repetir por otro lado
10:32 relajar la espalda, chequear todo el cuerpo, masajito, soltar, estirar etc.
11:00 fun masaje (rodeando)
11:27 sentado con las piernas dobladas delante
         arrastrar una pierna y volver (abs), 4x alternando
12:11 repetir girando la pierna y volver, 4x alternando
13:08 repetir girando la pierna, abrir al lado y volver, 4x alternando
14:24 sentado detrás de los isquiones: subir la pierna 4x flex /estirar
15:33 repetir abriendo la pierna y volver (4x alternando)
17:09 relajar la espalda, fun masaje (rodeando) 
17:43 equilibrio detrás con círculos de las piernas al final
          a) en los codos b) brazos alargados
19:47 relajar la espalda, fun masaje (rodeando)
20:09 abs tecnica (2x)
20:49 subir y bajar con las pieras cerradas (trabajando a en la linea media)
21:17 variación por los que justo llegarón al canal
22:46 variación mas avanzada, repetir su variación elegida algunas veces,
         al final ir atrás estirando piernas en un círculo (opcional como todo!)
27:14 relajar la espalda, fun masaje (rodeando) 
27:41 estirar las piernas en la alineación (8x alternando)
          repetir igual girando= diagonal (abs)
29:37 relajar la espalda, fun massage (rodeando)
         lo que necesitan para terminar la clase y sentirse bien
 
Como te fue? Me gustaría saberlo en los comentarios abajo! Para mas videos, verifique la lista de reproducciones en español aquí: https://www.youtube.com/watch?v=EeFVQNO7nyM&list=PLf8sVbBnc-kbA_KHH4zTyxlPYo9TJnjuE
 
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