Толчок гирь длинным циклом. Самое мощное упражнение!

ВСЁ ДОХОДЧИВО ОБЪЯСНИЛ КАК И ПОЧЕМУ

Спасибо, хорошая техника.

Обожаю гири.

Спасибо!)

Большое спасибо за разбор и техник, и ошибок! Будем знать!!!

Я в 14 років циклу 90раз дві 16

Неправильно

Эх, завтра экзамен с 24 кг. гирями на 30 повторений, минус в этом только один, я раньше никогда гири не толкал вообще;)

Благодарю Александр! Хорошо разжевал.

Спасибо доходчиво

Благодарю,только понадоблась инфа толковая-а тут ваша страница)))

Очень обстоятельное и лаконичное видео! Спасибо! Лайк )

очень доходчиво и понятно рассказано и показано

Спасибо!

Лаконично и доходчиво, спасибо

Не пойму как жмут гири по 10минут и неустают,у меня есть гиря 24кг я делаю швунг максимум раз 15,руки устают да и давит гиря на предплечье,да и дыхание сбивается

Понравилось, всё понятно

Спасибо, очень полезно!

Спасибо

сброс гирь травмоопасная штука!!!

Спасибо за видео, когда первый раз увидел тебя, подумал что Скотт Эдкинс начал видосы выкладывать)))

Cпасибо за ролик с коментарием как выполнять упражнение!Делайте ролики ещё!!!

Сначала присед с гирями. Выпады. А потом жим сидя на кресле.. Все остальное че то лень. ..

Делать однозначно

Круто! Я кстати подсед не делаю, пусть плечики забиваются ;)

Делай и учи!

Немного не правильно ты делаешь.

Всё чётко, красава

Очень хорошо, только жаль, что работа с гирями расширяет талию.

👍🏻

А мне кажется, мощнее: взятие на грудь, присед, трастер, опускание и опять повторение цикла

Да да да, делать делать☺️👍

А в жизни не пригодится делай так как удобно

Спасибо

МАСТЕР !!!

Очень полезное видно, кратко и доступным языком всё объяснил, до этого видео делал как раскоряка) спасибо 👍

Интересно и быстро! Спасибо.

Огромное спасибо за ценную информацию о толчке гири,очень замотивировали.Хотелось в таком же стиле о рывке,а так же о таких атрибутах как пояс,штангетки,напульсники.Удачи и спортивных успехов!

хорошо объяснил

Очень полезное видео!

Добрый день, сделайте видео для набора массы- в качковском стиле - с помощью двух гирь на все группы мышц.

Саша, ремень чуть пониже отпусти, тогда локти встанут на место, не нужно ремень так затягивать😉

спасибо, поучительное видео!

Привет устрой зарубу между блогерами!!!

хорошее объяснение, хорошо бы подробнее о дыхании. очень хорошо что можно посмотреть в замедленном варианте.

А зачем пояс? Поясняк уже Угондонил?

Если еще бы дужки после заброса в замок брать и при толчке локти не разбрасывать, вообще безукоризненно бы было

Недавно после долгих лет кача совершенно случайно узнал что такое гири и к 40 годам открыл для себя новую вселенную! 😊 гири это сила! Это выносливость, функционалка, я за небольшую тренировку с гирями получаю то что не получаю за 2 часа кача причём сачкововать я в качалке тоже не люблю. Совершенно по другому себя чувствуешь и ощущаешь и что характерно эти гири из головы не вылазят 🤣🤣 постоянно сцуко думаешь а что я сделал не так 🤔 Ваше видео было очень полезно! Благодарю! Мне ближе гиревая техника ☺ недавно вставил по гирям кочку в 2 раза больше меня 🙄 правда когда я занимаюсь гирями "подснежники " и прочая шелупонь крутят пальцами у виска ☺ да и кросфитеры смотрят недобро 🤔

Самый лучший ролик про ДЦ!!!!!!