Королевский ПИЛАТЕС для Стройности и Похудения за 30 минут | УПРАЖНЕНИЯ Пилатес на Все Тело ДОМА

Пилатес - это класс. Даже когда насморк и кашель. А тренироваться хочется. В спокойном режиме и на следующий день и ещё день чувствуют я ножки
И ты хвалишь себя, что ты молодец 🎈😊

С Вами я узнала, что такое пилатес и как можно любить тренировки. Сколько бы я не делала силовые, мне почему-то становится плохо и тренировки не в удовольствие совсем. С Вами мне хочется заниматься Пилатесом. Это комфортно, после тренировок есть эффект, лёгкая усталость, прекрасное настроение. Жду с нетерпением новых тренировок от 20-30 минут, от 30-40 минут и от 50-60 минут. Спасибо. Удачи Вам ❤. Кстати научилась дышать правильно и чувствовать дыхание.

Таня, спасибо❤❤❤

Мой любимый формат тренировки❤

Спасибо за тренировку! Спокойно, размеренно, с нагрузкрй на все группы. Единственное, что хотелось бы попросить, это таймер с обратным отсчётом, с ним психологически легче заниматься

Сначала подумала ,что выбрала легкую тренировку,но я ошиблась! Спасибо ,Татьяна❤❤❤ с вами так приятно заниматься❤

супер!

Тренировка супер🎉

Спасибо большое за тренировку!

Здравствуйте, в очередной раз спасибо за комплекс, сколько делаю его- олно упражнение- никак, оно в самом начале, когда на полу уводим ногу за ногу и таз назад, я не могу до смеха😅, я вручную заводу ногу и одну и вторую, и конечно же делаю за все время, как вы лихо заводите ноги, по одному разу, а почему до смеха, мне это напоминани, когда не умеют киутить четыре дули+ помогают себе руками😂. Всем хорошего дня❤

Спасибо за тренировку! Очень понравилось!❤

Вы классаная .
Благодарю за оренировки здорово!!!!

Скучно

тренировка отличная! сложное упражнение с подъёмом двух ног вверх

Очень понравилось 🔥🔥🔥👍👍 спасибо огромное 👏👏👏

Благодарю, Татьяна! Тренировка супер 👍

Спасибо! Люблю все ваши тренировки за разнообразие. Стараюсь делать все❤️

Тренировка отличная!!!

Отличная тренировка вечером! Благодарю❤

Все тренировки Татьяны великолепны❤

Классная треня!
Спасибо ♥️

Спасибо большое за классную тренировку❤❤❤❤

😍 очень круто

Полчаса прошли,как пять минут❤

Очень хорошая лёгкая неспешная тренировка

Очень понравился такой спокойный темп тренировки, все мышцы проработаны❤

Танечка, огромное спасибо вам за ваши тренировки. Откровенно говоря, я всегда считала, что спорт -это не пол меня. Но посмотрев именно ваши тренировки, Виши видео, я прямо загорелась попробовать и вот теперь, я каждый день занимаюсь по вашим тренировкам. Пробовала шаровые, круговые, табату честно признаюсь не смогла пройти всю, Пилатес попробовала и прям после первой тренировки ощутила, что моя спина как будто сама себя выпрямляет , к слову сказать у меня всегда были проблемы с сутулостью, Пилатес в этом смысле творит чудеса. ❤

Медленно, но чувствовала все мышцы. Самое сложное две ноги подымать. Спасибо за качественную тренировку

Татьяна, большое спасибо за тренировку! А можно ещё сделать пилатес или просто тренировку на фитболе?

Спасибо

Татьяна, большое спасибо за тренировку! Было классно )) давайте больше пилитеса, очень понравилось 😍

Татьяна, спасибо за тренировку. Вы как всегда на высоте.

Татьяна, спасибо за тренировку. Ранее пробовала пилатес, но как-то не зашёл. А ваша тренировка очень понравилась, придал сил, энергии и даже улучшилось настроение. Спасибо большое ❤

Спасибо огромное за видео!!!

Огромное спасибо за тренировку! Пилатес моя любовь!!!❤❤❤❤❤

Все упражнения классные. И, если вдумчиво делать, достаточно нагрузки дают не только на целевые мышцы))

Чудесная тренировка! Действительно приятно чередовать с более интенсивными😍Спасибо🥰

Татьяна, доброе утро, хотела спросить у вас по поводу упражнений, где надо лежать на боку и поднимать две ноги сразу и где одну ногу сгибаешь, а заднюю поднимаешь также. должно ли быть больно в тазовой косточке, которая находится сбоку? может это дело привычки. но, как бы я не пыталась ложиться поудобнее, все равно при подъеме была опора на эту косточку, что придает нехилую такую боль. заранее благодарю за ответ 😊

А точно будет эффект, написано для стройности, но уж очень как-то спокойно, ни капли пота не сошло?

Татьяна, спасибо Вам и Вашей команде за эту тренировку! Ч удовольствием потянулась))) PS почему постоянно хрустят все суставы?

Благодарю за тренировку) мышцы живота и ягодиц чувствую очень хорошо 🔥🔥🔥 спокойная,комфортная тренировка)

Татьяна благодарю вас,пилатес это прямо моё,спокойно,равномерно,при этом хорошо работает пресс и всё тело ,при столь лёгких упражнениях на первый взгляд.Благодарю вас ,очень люблю ваши тренировки❤❤❤❤❤😅😅😅😅

Татьяна, спасибо вам! Ваши тренировки единственные, которые я смогла внедрить в свою жизнь. Занимаюсь с вами практически каждый день, спасибо вам за ваш труд ❤

спасибо большое! сделала в конце дня с большим удовольствием!

Тренировка кайф🔥🔥🔥😅
Спасибо за ваш труд🙈🌸

Самое сложное - это поднимать нижнюю ногу, когда верхняя согнута😅 Она у меня вообще не поднимается😂

Спасибо большое! Очень классное тренировка! ❤

Татьяна, спасибо вам огромное!❤ с Вами очень хорошо проходят тренировки, душевно, гармонично, последовательно. После работы - 30 минут, признаться, самая удобная продолжительность. 4-5 раз в неделю по 30 минут мне гораздо комфортнее, чем 2 раза по часу. Спасибо вам!🪷

Благодарю ☺️ обожаю ваши тренировки ❤

Добралась я до этого пилатеса) сложным было оставаться на одном бедре лежа на полу) -- лишние "щеки" на бедрах были очень против, что им пришлось выдержать все упражнения