올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]

황영조씨 그래서 ~국가대표 선수라도 배출 하셨나요~? 배설만 배출 하신거 아니신지요~?말이 너무많아 ㅡㅡ

그냥 이형말은 믿고 뛰자

관심도 없는 마라톤 혼자 열내면서 설명하넺~~~~ 관심이 없다

러닝 할때 관절 안좋아서 그런지 무릎통증이 생겨서 보호대 착용하고 있는데 전보다 안아프고 좋습니다
부상 회복하고나서도 러닝 중에 투어게인 무릎보호대 썼던거 계속 사용하고 있네요 부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 좋습니다 발목도 좀 불안해서 발목도 보호대 가벼운거 차고 있습니요 러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋아요

황영조님은 레전드가 맞지만 그의 노하우를 전수해 주진 않을 거 같습니다.

요즘 주법으로 장사 할려는 장사꾼들이 넘쳐납니다 모두 거르시면 됩니다 롤링이 중요하다고 하는데 그 자세보면 되게 어설퍼요 천천히 달리는데도 다리 뒤로 높게 차고 있고 굳이 뒷다리를 더 쳐서 에너지 소모하게 만들죠 주법도 미드풋이고

ㄹㅇ 자연스럽게 뛰는게 좋은듯..
미드풋하라 하는데
불편함 ㅠㅠ

형님..미드풋 하다가 깜짝 놀라서 바람의 속도로 다시 왔습니다. 화나신 모습 정말 멋있습니다. 형님

이사람말 반박하는사람은 ㅋㅋ 진짜 나병신이오하느ㅡㄴ거

무릎 안아프려면 미드풋으로 뛰어야된다는 유튜버보고 미드풋 연습하다가 무릎 너무 아파서 러닝 접었었는데😂 러닝이 몸에 안맞는줄..... 황영조님 영상보고 요즘 너무 재밌게 러닝하고 있습니다 감사합니더

궁금한게 마라톤 대회 뛰다가 급똥마려우면 어떡하나요? 1등으로뛰고있는데 3키로정도 남겨놓고 급똥마려우면 너무 아쉬울거같음.. 똥 파다다닥 누면서 뛴 사례도있는지 궁금해지네요

이 형이 그렇다면 그런거다

리어풋 하면 무슨 병걸린다고 해서 포어 풋으로 달렷더니 앞으로 잘나가긴 하지만 무릅이 아픕니다. 가만히 생각하면 내가 무슨 마라톤 대회 1등 할라고 시작한 런닝이 아닌데 많은 유툽들을 보다가 생각이 이상해진거 같네요.

이 형이 그렇다면 그런거다

대체 미드풋의 시작점은 어디인가.. 자연스러운게 제일 좋은건데😢
무릎 갑자기 아프신 분들 ✔브로콜리 쪄먹거나 오가피차 끓여드세요
아프면 염증이 생겼다는거고 우리 몸의 ✔항염을 돕는게 제일 중요해요
그리고 잘 뛰려면 잠을 많이 주무세요
(✔하루 수면 7시간반이상 철저히)
✔체중관리 1kg 감소시 5kg 관절 부하 감소
✔의사쌤들이 말하는 콘타큐, 비타민D 성분 꾸준히 챙겨드시고
위 루틴 지키면서 뛰면 정말 무릎이나 관절 통증없이 오래 뛸 수 있어요
우리 다 건강하려고 뛰는거 아닙니까😉

월드컵신화 홍명보가 답이 아니듯..

재밌어요

런닝 시작했는대 !!!! 때마침 유튜브가 날 여기로

동네 공원에 가면 꽤 보이는데 미드는 커녕 포어 주법에 뒷꿈치는 아예 지면에 닿게 하지를 않고 달림. 난 이런 주법이 효율적으로 증명이 되어서 유행을 하나보다라고 생각을 하다가도 너무나 이상했음. 스피드가 없으니 추진력은 부족해서 무릎은 올라가고 몸은 방방 뜨고 앞꿈치로만 뛰는 것 보니 안스럽다 못해 내 발에 쥐가 오는 것 같았다. 런닝 동호회에서 검색 따위로 익힌 얇팍한 지식으로 이들에게 가르친 젊은 꼰대들이 있을거라 생각했고 진짜 미워지더라. 이 사람들 무릎 어떡할거야? 운동하기에 몸이 만들어지지 않은 젊은 여성들도 보이던데.

영조형은 참 멋져

감사합니다 너무 와닿습니다. 정강이가 너무 아픈 초보입니다 ㅠ

올림픽 금메달 미만 반박 금지 🚫 😂

저도 미드풋 고집하다가 무릎이 더아파서 그냥 자연스레 뛰었더니 하나도 안아픔니다... 그리고 꼭 뛰고나서는 재활떄 쓰는 정압 찜질팩 같은걸로 아이싱 꾸준히 해주세요 관절이 아플일이 거의 사라집니다.. 작은 관리가 엄청 중요한걸 느꼈습니다. 모두들 부상없이 즐런합시다

어쩐지 너무 안맞드라고요

편집자 바꿔라. 중요포인트 할때 지나름대로 고급스럽게 표현하려고하는데 촌스럽게 만들어놨네 감없다 감없어

영조대왕님 말씀이 진리....숨쉬기...fm은 코로들이쉬고 코로 내쉬는 것....이게 기본 ....기본이라는 말...하다보면 몸이시키는대로....ㅎㅎ 이게 정답.

카본화 쿠션이 충격을 잡아 주는 걸로 착각.....구션이 반발력으로 오히려 고관절 무릎관절에 데미지를 줄 수도 있음 ..감당할 몸이 되 있어야 함. ..영조대왕님이 하는 말씀...구구절절 지당한 말씀

올림픽 마라톤 금메달리스트가 황영조 밖에 없냐?
천하의 황영조도 운동역학에 근거해서 설명을 해야지
자기 주장의 근거로 30년 전에 딴 금메달을 내세우는 꼬라지가 어이가 없네ㅋㅋㅋㅋ

올림픽 금메달을 딴 건 그걸로 대단하지만
달리기의 원리를 따지는 논쟁에서는 아무런 의미가 없다

그넘의 미드풋 신경 쓰니까 엄청 부자연스러움.
걷드시 천천히 뛰어라.. 아주 믿음이 갑니다
황선수 터프하시네요!

개짜치는 샤라랑 덕분에 몰입은 안되는데 집중은 되네용

저친구는 붕떳다가 발전체로 떨어지는게 그게 미드풋 인가요?

러닝 운동하고 있어서 잘 보고 갑니다♡♡

투박한 설명이지만 누구보다 정리가 되네요. 그놈의 미드풋 신경쓰다가 3달째 발목통증땜에 뒤지는줄 .... 주법의 전환. 영조형밖에 이런말을 안해주더라. 영조형화이팅

다 좋은데 황영조씨~?난 북한 김정은인 줄~ㅋㅋ

말빨이 ㅎㅎㅎㅎㅎ

내 참 황영조 강의를 들을 수 있다니 기가막히네 감사합니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 뛰면 자연스럽게 맞춰짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 신체구조랑 능력따라 다를수바께 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

황영조 삼촌이 말이쎄셔서 그렇지 진짜 25억짜리 강의네요.. 바보라고해서 순간 놀랏지만 와.. 대박이네용

들은 영상중에
초보로써 젤 쉽고 편합니다.
🎉🎉❤❤

런닝이 붐이긴한가보다 이게 120만 조회수

금메달리스트 말씀이다 믿습니다^^

"걷듯이 자연스럽게 살살뛰면서 반복을 통해서 계속 가다보면 근력이 생겨. 그렇게 계속 운동을 계속 반복하다보면 체중이 빠지면서 속도가 붙기 시작해."

뭔가 되게 힘이 나는 말이다. 꾸준히 해야지

금메달리스트 는❤다르네요🎉🎉🎉

너무 좋아요 😂😂😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

학국에 자랑. 입니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉아

멋쟁이 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

애초에 러닝하는 이유가 스피드를 내려고 하는건데 천천히 뛸거면 걷는게 제일 안전하고 건강에도 제일 좋은데 뭐하러 뛰는거임? 그냥 기분내려고 뛰는건 아닐거아님ㅋㅋㅋㅋ 황영조님이 미드풋에서 바로 킥으로 차고 나가려면 무릎 올라가고 기울기주고 그러려면 속도가 있어야한다
맞는얘기 입니다 당연한 얘기고요 근데 걷듯이 뛰라는건 동의 못하겠네요 그럼 걷지 뭐하러 뛰는데요 뛴다는건 본질적으로 속도를 내기 위함이고 그 과정에서 기울기 무릎높이는 자동적으로 따라오는거죠 그게 안되면 안뛰는게 맞습니다 그냥 달리는법 잊어먹은 사람이에요 걸으세요 걍

엉덩이에는 둔근이 잇지만 그반대인 전면 골반에 근육이 없음

착지때 충격흡수를 둔근으로 추진의 힘도 둔근을 써야한다 ..... 둔근을 쓸려면 뒷꿈치로 뛰어야함

황영조 논란도 많지만 올림픽 금메달이라는 기록에서는 국내서 누가와도 할말없을듯

런클리어보고 이거 보니 헷갈려 죽겠어요