Vejeteryan Beslenme ve Vegan Smoothie Tarifi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Ben lakto vejeteryanim.keşke örnek bir diyet listesi paylassaydiniz Ayşe hanım.gobegim de oldugu için yoğurt kurlerinizden yapayim diyorum ama en etkilisi hangisi emin olamiyorum yardımcı olur musunuz sevgiler 💕

Ayşe hanım veteryan kahvalti paylasabilirmisiniz yumurtasiz yani yumurtanın verdiği doyurucu hissi sağlayan bir kahvalti

Merhaba ben verdiğim kiloları hemen geri alıyorum. Su içsem yarıyor sanki. Ve diyetteyken aşırı tatlı isteği olduğundan dolayı diyetimi sürekli bozuyorum. Bunun için ne yapmalıyım. Şimdiden teşekkür ederim :)

Merhabalar ben lakto ovo vejeteryanım. Son zamanlarda 3-4 kilo aldım. Videolarınızı izliyorum bu konudaki videoyu görünce de çok sevindim. Vejeteryanlar için alternatif diyet listesi paylaşırmısınız. En önemlisi de B12 bakımından zengin bir liste.. Bu arada Fe eksikliği için üzüm pekmezi dediniz. o pekmezi her kahvaltıda tüketsem kilo aldırıyor. Önerilerinizi bekliyoruz :)

Keşke bilginiz olsaydi ne sacmalamissiniz allah askina ya