Боль в спине! Как правильно закачать травмы спины и вернуться к полноценной жизни.

Спасибо что убрали рекламу! Если что я могу и поддержать вас денежкой за такие добрые дела! Я занимаюсь по вашему видео и только благодаря вам есть смысл жить дальше! Спасибо

Отличные упражнения!!! Спасибо.

Отличный комплекс!!! Супер, и так приятно смотреть на чемпионов и подрастающее покаление!!❤
Сильно болит спина в пояснице, стала отдавать в ногу. Искала спасения и вот нашла + еще и такие отзывы хорошие пишут.
Начала закачивать свою спину и исцеляться, 1 месяц упражнений, через день + так же делаю упражнения на пресс, чтобы сделать мышечный корсет:
1 день - сделано - 27.08.23 😮
2 день - сделано - 29.08.23 😮
3 день - сделано - 31.08.23 😅
4 день - сделано - 02.09.23 ❤
5 день - сделано - 05.09.23
6 день - сделано - 07.09.23
7 день - сделано - 09.09.23😅
8 день - сделано - 13.09.23
9 день - сделано - 17.09.23

Жалобу киньте, видео с 3 упражнениями отсутствует!!! Сколько можно ждать еще?

Отличная работа 👏👏

Спасибо огромное!

жесть,уважуха,спасибо!

Сколько раз в неделю нужно делать данные упражнения??

Посмотрел упражнения и уже устал. Комплекс сила!

Конкретно рабочий комплекс! Молодец!!!

❤❤❤

сохраняю...как только вылечу воспаление - сразу воркаю...суппер!!!

Приятно помюсмотреть. Повезло пацпюанам. Мужчины их учат. А не бабы как в рус школах. И девочек нет. Все правильно.

Я первые 10 минут уже устал...

Умничка!!!

Каждый день делаю гимнастику для спины ( 8 мес назад удалили грыжу) попробовала я ваши упражнения, что то как то страшновато стало. Сильная амплитуда для меня.

Можно делать если проблемы во всех отделах спины?

Комплекс очень крутой. Для не тренированных людей по началу будет очень тяжело, на видео просто быстро все показывают, нужно его выучить и делать в том ритме, который для Вас удобен. Эффект с первого раза почувствуете. Автору и исполнителю 👍

Этот комплекс подходит для грудного отдела???

дед молодец

Наблюдать как профи делиться выстраданным знанием одно удовольствие. Пушка.)

Занимаюсь грэпплингом и боксом, добавил эти упражнения, делаю через день дома около полугода. Пресс стал виден, спина до этого не болела, но на спине как будто тоже пресс😅 Очень хорошие упражнения, они как будто правильно сбалансированные, остальные делал пресса так и не было видно. Хз в чем дело, но спасибо 🙏🏻

Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице.
И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике
первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!!

Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора, и ещё с Ютуба "Упражнение Арямнова" Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат.

Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником, но если операция была на позвоночнике не в коем случае!

Удачи всем и здоровья!

Мне помогли эти упражнения при грыже в поясничном отделе. Делал через день

Oгромное спасибо за видео самому Вячеславу и автору канала!!!
Малые еще не понимают на сколько это важный комплекс))!

как часто делать комплекс?

Спасибо, друзья:)

Помогут ли эти упражнения, если отдает в ногу? У самого Вячеслава отдавало в ногу?

Ссылку на 3 упражнения пожалуйста) чтот не могу найти

Если использовать этот комплекс добавив в конце 15-20 минут процедуру на аппликаторе кузнецова-будет 🔥

А сколько раз в неделю выполнять или можно через жень выполнять по 10 повторов??????????

Огромная вам благодарность..Сколько я себя помню(а мне 48 лет)спина всегда болела.Вчера первый раз сделала,сегодня впервые без болей проснулась..В течение дня чуть чуть была боль,но уже не такая как раньше..ПОМОГАЕТ СУПЕР!!

Знамение (2009)

Санширо сила

Так держать упражнение супер качают есть ещё упражнение Арямнова можно добавить в начале вообще пушка

Меня пока хватило только на 5 минут. Спасибо, крутые упражнения.

Отличные упражнения для всех возрастов🔥
Такое нужно со школ прививать детям, чтобы тело своё сохраняли

Отличный комплекс, спасибо! Делала его три месяца спина просто супер себя чувствует.

Протрузии и уже врачи говорили, что инвалид? Странно. Тогда у нас все после 30 - инвалиды.

А при межреберной невралгии можно

кто этот спортсмен борец? как его зовут? народ вы знаете?

Это лучшее что я видел и применял, имею грыжу , но тяжести поднимать не перестаю, 2 раза в неделю это упражнение делаю, и спину не знаю где находится, камень как корсет мышечный укрепляет, всем советую попробовать. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥✊💪

Всё отлично помогает! Для шеи ещё что нибудь в этом плане было бы тоже многим полезно!

Так все фитоняши так делают уже давно!

После слова боковой пресс модно выключать

в одном этом видио нашёл все что мне нужно было, ито врачи не знают таких мощных упражнений

Здравствуйте надо все эти накачать спину боковую и пресс? Просто у меня спина болит и не понимаю пресс и боковую надо или не надо?

👍

Классный парень этот русский борец

ему трннер - понятно объясняет 10раз ,как можно не понять ???