Яичный белок на ночь для сжигания жира?

Ничего не поняла, спасибо

Бля ну ты конечно капитан очевидность. Сказать четко, дичь ли нес ковальков про гормон роста во сне из-за белков или нет не вариант да?

Давно слышала про белок на ночь.
Для тараканов готовила приманку (желток + борная кислота), куда деть белок?
Вот и появилась возможность опробовать белок в действии.
Белки съела на ночь.
Прошу прощения за подробности.
По утрам легко очищалась.
А после белков - сюрприз (феноменальный запор).
Ну, может, совпадение.
Попробую ещё раз.

Я проводил опыт перед сном два яйца без желтка, каждый день минус по два грама жира на весах уходили, всё как в обычные дни, ел одинако, как перестал есть прибавка веса+ или вес не менялся

Про баланс калорий это всё канешна правильно. И из каких именно продуктов будут калории тоже важно, но если будут небольшие читкоды типа этого то почему бы и да. Прикол в том что фишку с яйцами может проверить каждый.

Спавнивают то утренние веса. И этот гормон действительно блокируется инсулином, то есть после 7 вечера нельзя есть пищу которая способствует скачку инсулина. На счет белка вычетала толтко вчера. Попробывала на ночь выпить изолят протеина (глюкощы в нем у меня нет). Обычно после тренировок у меня на утро небольшой привес из-за спазма мышц, но в этот раз на утро на весах было -500гр. Образ жизни я не меняля, питание, тренировки, водный режим был точно такой же как и уже на протяжении многих лет. Взвешиваюсь я каждое утро и знаю от каких продуктов мой вес уходит в плюс. А здесь на удивление весы показали - . Для чистоты эксперемента проверю на протяжении определенного периода. Но не думаю, что этот метод работает без тренировок, ведь белок тоже перебирать нельзя. А и да, на утро был небольшой отек на лице, значит нужно не прям перед сном, а хотябы за 20-30 минут, чтоб в желудке не кисло

Но ведь мы взвешиваемся каждый раз по утрам и сравниваем эти цифры, а не вечерний и утренний вес

Артём, подскажи по опыту. Тренируюсь дома, есть брусья и гантели по 23кг. Тренируюсь год, но так и не определил, что лучше работает 3- дневный сплит или фбади. Или же только одна мышца в день. Посоветуй)