Мысли прыгуна | Как часто можно тренировать прыжок? | #4 эпизод

400-500 прыжков за тренеровку

Лучший! Про технику можешь рассказать моменты?

Хотел задать короткий вопрос: важна ли постановка ног левая-правая или правая-левая при отталкивании при прыжке, или же тут чисто кому как удобно

И по питанию:что именно кушать и в каких случаях ( после силовой или прыжковой тренировки)

Как не терять мотивацию и не пропускать тренировки?

Есть вопрос. Если после тренировки, на следующий день болят мышцы. Нужно ли давать им нагрузку в плане тренировки или дать им восстановиться самим. Просто некоторые говорят, что нужно выгнать молочную кислоту.

офигенный формат, очень удобно

Раскажи о питании!!

Как убрать боль в коленях? (Колено прыгуна)

Егор, привет. Мне нравится название рубрики: "Мысли прыгуна". Можешь так оставлять. К тебе вопрос: нужно ли качать другие группы мышц, кроме ног, для увеличения прыжка? Раньше ты как-то отвечал в видео, но это было давно, если несложно, то не мог бы ещё раз про это поговорить. Многие, с кем я общаюсь, думают, что только сила ног играет роль в прыжке и я в их числе.

Могу тебе ещё один вопрос задать: какова была твоя обычная тренировка, которую ты делал до 100 см вертикального прыжка. Ты тогда ещё в зал не ходил, а делал все на стадионе, с собственным весом. Я бы хотел понять, насколько сложную работу ты делал и может исправить где-то свои тренировки. Я не знаю, поддерживаю я прыжок или тренирую его, потому что после тренировок ощущения бывают разные. Когда-то забиваю ноги, а когда-то нет.

Егор классная рубрика у меня такой вопрос как лучше чередовать тренировку прыжка и силовую тренировку ног в зале ?

Очень полезная рубрика
Спасибо!💪

Влияет ли прыжок в длину на прыжок в высоту?

Привет Егор, можешь сделать пж обзор на книгу verticaljumpbible

What is jump?
Как такое название? На русском довольно длинно получается

Здравствуй, стоит ли соединять силовую и прыжковую тренировку?(например после каждых упражнений(присед,и т.д.) делать запрыгивания на тумбу или скакалку?) Или лучше разделять.

Рубрика интересная, жаль только просмотров мало соберет. Эти видео как бы для тех кому больше надо. Так вот, появилась боль в пояснице после игры в волейбол, я понимаю что нужно укреплять спину только как это сделать я не знаю. Возможности ходить в зал нет. Хотелось бы узнать как можно укрепить мышцы спины без доп веса

Прыгать на скакалке эффективно?Сколько нужно прыгать что бы улучшит прыжок?Я прыгаю в средне 3 тыс , 5 тыс прыжков...Это много или мало?

Назови рубрику ответы на вопросы

Ещё вопрос. Если взять двух людей с одинаковым весом без лишнего веса, но с разным ростом. Например 170 с весом 70 и 180 с тем же весом. И перенести это на прыжок.

Я по mad bounce 2x тренируюсь, кто шарит тот шарит, классная прога

Считаю что не правильно когда отдых между тренировками занимает 7 дней это показатель перетреннированости. Гораздо более эффективно было бы делать отдых в 24-48 часов . Так как прижки в высоту/длинну и другие вариации это баллистические упражнения требующие в первую очередь развития максимальной и взрывной силы. А если во время тренировки ты как в air ALERT 2 делаешь по 200 выпрыгиваний за подход то ты развиваешь мышечную выносливость задействывая медленно сокращающиеся мышечные волокна а в нашем случае целевыми являются БС (быстро сокращающиеся) которые могут выполнять работу совсем короткий промежуток времени от 5-15с до 30-40с в зависимости от упражнений и нагрузок. И также им требуется восстановление между подходами от 2 до 6 минут для восстановления АФТ и гликогена.

Привет Егор сейчас данный момент у меня прыжок 60см мне надо достичь до 100см какие упражнении ты делал можешь посоветовать или видео есть

8месяцев назад у меня прыжок был 35-36см а сейчась 50-55 см это нормально или нет?

А что если не востановился но продолжаешь делать тренировку