Старение мозга: память, реакция, координация и умственные способности. Как их восстановить?

Я, тоже записываю, чбобы запомнить.

Дякую.

Супер советы спасибо большое и привет из Скандинавии побольше таких умных советов ❤❤❤❤

Как с вами можно связаться, задать пару вопросов

Дякую!❤ Слава Україні!💙💛

Масляная кислота входит в состав Закофалька. Далеко недешёвый немецкий препарат фирмы Фальк. Вот бы найти альтернативу. Дело в том, что масляная кислота очень нужна толстому кишечнику. Она способствует его регенерации и питает его энергией на 90%.
Масляную кислоту продают, но принимать её в чистом виде бесполезно, т.к. она не дойдёт до кишечника таким способом. В закофальке она упакована в щелочерастворимую оболочку.
Масляная кислота выделяется в желудке. Именно она придаёт рвоте специфический запах...

КОНСПЕКТ:

Старение мозга намного важнее, чем кажется.
Как стареет головной мозг?

1. Через какое-то время жизни нервные клетки утрачивают способность генерировать нервные импульсы и кстанавливать нейронные связи. Они не погибают, накапливаются и выделяют The Senescence-Associated Secretory Phenotype - молекулы, которые распространяются на близлежащие нервные клетки и какбы заражают старением.
Продукты метаболизма накапливаются и провоцируют развитие процессов воспаления, т.к. продукты метаболизма могут активизировать иммунную систему.
В мозгу есть микроглии - иммунные клетки, по функциям похожие на моноциты и макрофаги.
Моноциты циркулируют в крови, а макрофаги - это моноциты, котрые перешли из кровяного русла в ткани.
Микроглии чистят головной мозгот продуктов воспалений и регулируют процессы воспаления, уменьшают их.
По мере старения человека микроглии перестают выполнять свои функции, потому что при старении процессы хронического воспаления развиваются во всём организме, из-за чего в крови появляется большое количество цитокинов.
Наибольшую роль в старении нервной системы играют цитокины-простагландины.
Простагландины - молекулы, образующиеся из арахидоновой кислоты, входящей в состав клеточных мембран.
Есть ферменты, циклооксигеназа, которые продуцируют простагландины.
Простагландин Е2 способен взаимодействовать с рецепторами на поверхности клеток микроглии, и после этого взаимодействия в эти клетках нарушается метаболизм глюкозы и глюкоза в них преобразуется в гликоген. Гликоген - это животный крахмал. Т.е. глюкоза полимеризуется и перестаёт быть доступной. Т.к. из глюкозы образуется АТФ, микроглии начинают страдать от нехватки энергии и перестают осуществлять свою функцию - перестаёт бороться с воспалением в мозге и чистить его от продуктов метаболизма.
Это и приводит к нарушению памяти и когнитивных способностей.
У мышей специальное вещество блокирует рецепторы к простагландину Е2 и полностью восстанавливает память и когнитивные функции. Предполагается, что у человека может быть то же самое.

2. Существует также глимфатическая система, которая чистит мозг от накопленных метаболитов по аналогии с лимфатической системой тела. И эта система тоже стареет. Тогда в мозгу накапливаются вещества, которые блокируют работу мозга.
Если улучшить работу глимфатической системы, то процесс старения мозга можно обратить.

3. астроциты - разновидность глиальных клеток, которые:
- препятствуют проникновению в мозг из кровеносного русла вредных веществ, т.е. участвуют в построении гематоэнцефалического барьера.
- кормян нейроны молочной кислотой.
Т.е. деятельность астроцитов сильно зависит от доступности молочной кислоты, а с возрастом её вырабатывается меньше и функция астроцитов ухудшается.
Молочная кислота накапдивается при интенсивных физических нагрузках, когда преоладают процессы гликолиза (анаэробного окисления глюкозы). Это нагрузки, при которх появляется жжение, характерное для накопления ионов водорода, которые нейтрализуются молочной кислотой. Это жжение говорит о выработке молочной кислоты.
Для этого над обыть хорошо физически подготовленным. Т.е. в 65+ трудно приседать со штанкой или бегать спринты до такого жжения.
В итоге уменьшение выработки молочной кислоты приводит к ухудшению работу астроглии и соответственно питания головного мозга.

4. Недостаток клетчатки в рационе.
Неперевариваемая клетчатка не усваивается и проходит через кишечник. Она способствует увеличению объёма содержимого кишеника и улучшает перистальтику.
Также клетчатка - это питательный субстрат для полезных бактерий в кишечнике, которые вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты - масляная, уксусная, пропионовая кислоты. Эти кислоты нужны для питания клеток головного мозга. Без этих кисот клетки мозга работают хуже.

5. Нетренированность головного мозга в современном мире.
Чтобы что-то запомнить, должно выполниться два условия:
- Запоминаемое событие должно быть ярким, желательно эмоционально окрашенным.
- Человек должен быть полностью поглощён запоминаемым событием, больше ничего не видеть и не слышать.
Поэтому, чтобы что-то запомнить, нужно сконцентрироваться, например записать запоминаемое.

(Продолжение см. ниже)

Хочется добавить о значении витаминов группы В, Д, Е и микроэлементов на мозг и о влиянии ухудшения усвоения этих витаминов с возрастом.

А стоит ли принимать поливитамины??

Кверцетин фезетин расвератрол

Слава Украинской ССР, и всему советскому Народу!!!

Как избавиться от бессонницы, чтобы спать 7-8 часов?

И хотелось бы поверить уважаемому доктору, но не получается. В одном из роликов он нахваливал известное вещество и объяснял как и с чем его принимать, чтобы достичь максимального эффекта. Однако никаких пруфов и ссылок на исследования в видео не было. Мы не поленились, задали вопрос в комментариях, однако, он был проигнорирован. Выглядит это всё достаточно непрофессионально для того, чтобы хорошо подумать, прежде чем полностью (или вообще) довериться этому специалисту.

Дякую Вам!

Здравствуйте Михаил Вадимович, интересно услышать Ваше мнение о заболевании аутизм, причина заболевания и прогноз

потрясающий интеллект.

Поражаюсь вашей памяти ! Как можно запомнить такую сложную терминологию!!!
Спасибо вам !
Здоровья и мира вам!

При всем уважении к лектору, считаю нецелесообразным вникать в дебри биохимии. Ваша аудитория не студенты медики и не врачи курсов усовершенствования кв -ции. Вас слушают обычные люди - по теме лекции возрастом за 55-60.
Но мы все оценили Вашу способность к ментальной концентрации!
Спасибо Вам❤️

Доброго дня, де та який брати Resveratrol? не знайшов на 1000мг

😮

Уточните пожалуйста, вы говорите, что принимате Ресвиратрол по 1000мг. В продаже капсулы обычно по 100мг.

Дякую,Вам,Михайло Вадимович!Будьте здорові!Бурбону привіт :-)

Друзья! Давайте НЕ пропускать рекламные видео от ютуба в роликах Михаил Вадимовича! Хорошая работа/консультация должна быть оплачена! Согласны?

Спасибо за ваши советы и ум , молодец спасибо лайкосик остаюсь с вами с уважением Светлана Киев

После родов ощущение, что за кратковременный период произошло отупение

Спасибо!

доброе утро спасибо вам огромное за ваш труд постоянно смотрю ваши ролики мне 76 лет и вы даете надежду
на то что если не в наш век то наши дети будут здоровее и жить дольше
меня интересует тема NMN это японская добавка а та что продается на genexformulas американская ?
можно знать какой фирмы и где вы приобретаете NMN сейчас ?
я живу 49 лет в Израиле из Украины
мир и здоровья Вам и вашим близким

получается нужно пить в виде добавок гликоген?

Спасибо, док, за полезную информацию. Смутило только, что анаэробные упражнения несут такой положительный эффект. В современном фитнесе такие нагрузки отошли на 2-ой план, а лидирует "правильный" фитнес без сверх нагрузок и отягощений. И многие занимающиеся имеют хорошие показатели, как внешние, так и физиологические🙂

Точно . Когда писала шпаргалки, то никогда ними не пользовалась, тк всё запоминалось в итоге. Ну и как говорил Пуаро- голова болит от дурных мыслей…

Говорят от старческого маразма нужно решать тригонометрические уравнения

Дорогой Михаил Вадимович!!! Так хочется, чтобы быстрее наступил мир, чтобы снова можно было приезжать в мой родной Киев, пройти по красивому городу, смотреть на счастливые лица людей, знать, что вы спокойно живёте и несёте свет и здоровье людям!!! Жду каждое ваше видео и очень переживаю за вас и за всех людей, втянутых в этот ужас. Спасибо вам за ваш труд, за всё, что вы делаете для нас всех!!! ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо !

Благодарю Вас!🙏❤️🇺🇦

Очень много мед.терминов.тяжело для понимания.более доступно.пожалуйста.излагайте

Как заказать вашу книгу по лечению гипертонии??

Слава Украине! Украина выстоит и путинская Россия будет повержена.

Дзякуй вялікі Вам, пан-доктар. Прывітанне з Беларусі! Слава Украіне!

Да, там где сыну нужно 10 мин, мне уже нужно несколько повторов((

Благодарю!🙏😇

Дякую. Знання, які Ви несете в цьому відео безцінні.

Дякую, докторе - чудове, цікаве і корисне відео. Доречі, додивився Ваше складне відео до кінця - тренував мозок ;-)

Шановний пан Лікар !
Дякую Вам за Вашу працю 🙏
Низький уклін Вам 🙏
Зичу Вам міцного здоров'я ✌️
Божого оберігу Вам та Вашим близьким 🙏

У Бога нет других рук, кроме наших.

Благодарю Вас от всей души!

После ковида стал ощущать как мозговые процессы стали значительно хуже работать, снижены когнитивные способности и особенно память. Так же пессимистичный настрой и безынициативность. Пробовал принимать гингко-билобу 120мг в течении месяца ,кроме общего тонуса изменений не заметил. Невролог посоветовал принимать препарат Глиатилин, но что-то никак не могу решиться на его приём. Что можете сказать по этому препарату?

Сразу пишу я русская и Вы имеете право меня игнорить! Но я напишу! Мне 40 лет, а физически и умственно я состарилась до 85 лет! Да, пока я ещё могу писать более менее доходчиво но бывают моменты провалов в памяти! Я полностью поседела и организм такой изношенный, что врачи только разводят руками и дают понять нет смысла меня лечить! Это наверно генетически заложено моя мать тоже с 40 лет начала болеть и в 45 выглядела на все 95 лет и умерла в 50 лет! А может какое проклятие или карма это уже, как последний вариант так как у неё и у меня первенцы умирали!

Можна ли помочь подростку аутист проявляються злобний ответ , и не хочет учитсачто делать

Спасибо большое за интересную информацию. 🌻🌻🌻