Укрепление мышц спины : простой способ

Все замечательно !!!
Где вы работаете и как к вам попасть на лечение
БЛАГОДАРЮ И БЛАГОДАТИ ВАМ !!!

Отличные упражнени и, что очень важно- подробное объяснение! Спасибо большое! Перекаты на спине только боюсь делать ещё, рановато наверное )

Большое спасибо Вам за комплекс таких полезных упражнений!

Спасибо очень слабая спина и руки и лопатки как крылышки 😊держать спину тяжело прямо особенно сидя❤

Сколько раз в день нужно делать этот комплекс ?хватит ли одного раза в день и только этого комплекса для укрепление мышц

можно ли делать эти упражнения в период обострения болей в пояснице?

Благодарю!🙏👍😘

Как всегда, очень хорошие и эффективные упрсжнения. Скажите пожалуйста, а можно делать перекаты на спине с опухолью на грудном отделе позвоночника?

Александр -нема звуку

А если грыжа в поясничном, разве это не навредит?

Ваши комплексы делаю давно . поставили диагноз абсолютный стеноз , надеюсь ,что этот комплекс укрепления спины поможет.мне 73 года плаваю борюсь... Спасибо..😊

Спасибо, подписалась!

Здравствуйте! Можно делать эти упражнения, если в пояснице установлена металоконструкция, без последних двух?

А если конструкция в спине?

Спасибо, я делаю каждый день несколько ваших комплексов, и включила недавно и этот. Мне они помогли с болями в пояснице и тянущими болями в ноге. Выполняю вместе с вами. Спокойный ритм, приятный голос. С вами замечательно заниматься. Рекомендую своим друзьям подписаться на ваш канал, сделать библиотеку из выбранных комплексов и выполнять. Здоровья вам, мира, успехов в вашем благородном труде, счастья!

Спасибо!!!

На коментарі не відповідає

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

🙌👍

Спасибо за упражнения 👍👍👍

У меня не получается так кататься на спине((

Прокатывать спину можно только со здоровым позвоночником

Спасибо большое!

Боль в пояснице стала меньше

Вы молодчинка!!! Спасибо! Очень убедительные упражнения спасибо!!

Честно сделала, особо не напрягало вообще. У меня сколиоз, буду работать дальше))

Огромное спасибо за ваши комплексы упражнений! Они реально помогают! Здоровья счастья благополучия процветания!

Привет, тренировка очень понравилась, пока что планирую заниматься по ней, как легко станет, придётся искать что нибудь посложнее

Прекрасные упражнения, спасибо Саша. Вы нам очень помогаете.

Можно такие упражнения при спондилолистез 1ст ???

Благодарим вас!

Суперрр!!! Молодец!!! Так держать!!! Всегда смотрю твоё видео и делаю вместе с тобой упражнения!!! Здоровья тебе и успехов!...

Александр прошу не отмахнуться ответьте болит поясница больно ходить доктор сказал что у меня вдрызг разбалансирован позвоночник надо укреплять он сказал надо ходить я хожу как могу но больно и дело идет к зиме по погоде не всегда пойдешь мне эти упражнения можно делать он у меня хрустит и щелкает бывает даже если повернусь слегка но в момент этого боли нет

Благодарю Вас Александр ! Всех благ!

Ощущения спина болит но не хочется быть с кривой спиной так что ...буду тренироваться

Спасибо вам большое, у меня очень слабые мышцы спины, из-за чего сколиоз, но также у меня проблемы с суставами ног, из-за чего нельзя заниматься многими видами спорта. Ваши упражнения не дают нагрузку на колени, а мышцы спины стала чувствовать, спасибо большое!!

👍☝️🙋‍♀️

Подскажите как снять напряжения мышц спины? Какими упражнениями?

Поможет ли при сколиозе 1 степени?

Александр большое спасибо вам за видео) Хотел узнать у вас - этот комплекс упражнений поможет избавиться от кифоза? Если нет то посоветуйте какое нибудь ваше видео с комплексом от кифоза. Премного благодарен за ваш труд🙂

Супер как в тренажерный зал сходил по быстрому. Спасибо Александр. Как всегда коротко и по делу

Спасибо! Покатушки на спине когда выполняла положила коврик потолще))

Благодарю! Это подходит даже мне, просто и не трудно!

Александр,!ты лучший помощник для нас беспомощных и ленивых!!!!👍👍👍👍👍👍💖💖💖🌝💕

Благодарю,Александр!🙏🙏🌹❤

Спасибо, Александр!
Посоветуйте, пожалуйста, чем заменить предпоследнее упражнение (обхватив колени, кататься на спине).
Два эндопротеза ТБ, не советуют так сгибать ногу.
Спасибо большое за Ваши комплексы ЛФК!

👍👍👋🇩🇪👏

А если воспаление седалищного нерва и всё в пояснице просто отваливается так, что даже лежать больно ?

Після занять з вами, відчуття завжди супер.

Скажите пожалуйста, мне врачи сказали что у меня в поясничном отделе "прямой позвоночник" то есть маленький изгиб. Может есть какой то комплекс?