거북목, 굽은어깨, 굽은등 교정에 좋은 스트레칭 (Posture correction - rounded shoulders workout)

빵느님 안녕하세요! 방금 영상따라서 운동하고 감사인사 전하고 싶어서 댓글 남겨요ㅎㅎ 저는 수험생활을 2번하고나니 온몸이 망가졌어요ㅠ 잘못된 자세로 오래 앉아있다보니 허리 힘줄이 경직되어서 지금까지도 고생하고있고, 어깨도 말려들어가서 생활중에도 통증이 지속되니 걱정이 되더라고요. 병원에서 치료를 받고 약을 먹는것도 좋겠지만, 결국은 제 생활습관을 바꾸고 규칙적으로 운동을 하는게 가장 좋은 방법이라고 생각했어요! 그러다가 우연히 빵느님 채널을 알게되었고 영상 이것저것 보며 매일 오후에 서툴지만 열심히 운동하고 있어요. 운동 시작한지는 얼마 안 지났지만 하루하루 통증이 줄어들고 있다는것 자체로도 너무 행복해요ㅎㅎㅎ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요. 앞으로도 빵느님과 함께 열심히 운동하겠습니다:)❤️

예쁜어깨가 되는 그날까지!!!!

한쪽 팔만 좀 말려있는데 이걸 하면 괜찮아 질까요?

이미 거북이 3종세트로 바다에서 살고 있습니다 동작 따라하면 바다에서 나와 사람들과 어울릴 수 있을까요?

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진짜 청순미인 끝판왕😢😢😢❤

영상 도움이 많이 되고 있습니다...마지막 활 자세에서 발들이 안잡힐 경우에 쉽게 하는 방법이 있을까요?

good

빵느님 좋은 스트레칭 소개시켜주셔서 감사합니다. 확실히 하고 나면 많이 좋아지네요 ㅎㅎ 그래도 무엇보다 중요한 건 평소 자세여서 목디스크 교정기 하나 장만해서 계속해서 꾸준히 관리해주고 있어요 수술없이 낫는 거 진짜 가능한 것 같네요 꾸준히 관리하겠습니다!

이거..20 년도에 처음 따라 해 본 적 잇는데
저는 후반은 어려워서 못햇고
초반만 했었단 말이에여
근데 한 2주도 안 돼서 확 어깨가 말린 게 덜 말려진 게 보여서 진짜 좋앗던 기억이 나요
근데 요즈음 안 하다가 지금 보니까 또 말려잇어서 하려구 왓어요
헤헤 영상 삭제하지 말아주세용 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠ 너무 유익하고 좋은 영상이에여
언제나 올려주셔서 감사합니다!
그때는.. 한... 천명? 만명이셧는데
어느새 40만명이시네뇨ㅠㅠ
멋져여
빵느님이 항상 쉽고 몸에 좋게 알려주셔서 그런 겨 가태요
좋은 하루 되세여

활자세 하면 어깨근육이 찢어진다고 하는 유튜버 분들도 있으시던데 해도 괜찮은걸까요...???

간당간당 오늘도 미션완료~

이 영상은 제 최애 영상이에요!! 육아로 힘든 맘님들께 강추. 요것만 해도 몸이 풀리는 느낌이에요😄

오늘부터 따라해볼게요!! 라운드숄더. . 항상 어깨 좀 피라는 소리 듣는데 교정 되겠죠?ㅠㅠ

너무 시원하고 좋아요! 하길 잘했어요~

8.09 ㅇ 8.10 ㅇ 8.18 ㅇ 8.19 ㅇ

안녕하세요! 최근 다시 운동을 시작했는데 이 영상 대신 승모근 스트레칭 영상을 해도 되는지 궁금합니당

난이도가 너무 높은거 같은데.. 깍지도 안껴지고 넘고통이다

코로나 막 터지고 나서
뻐근할때마다 이영상보고 꾸준히 따라했는데
따라한지 어느덧 2년이 넘어가고 있어용!
이제는 목소리만 듣고도 어떤 자세인지 알정도💕
저의 뻐근함을 없애주셔서 감사해요!
앞으로도 계속 따라할예정이니
이영상 없애지 말아주세용🤭

이 영상이 어깨스트레칭으로 너무 시원해서~-다시 찾아왔어요^^;;~

꾸준히 하자❗️
4/18(월) ⭕️

처음엔 손이 잘 안잡히고 잘 안올라가요... 저만 이런가요 이거 정상인가여???

감사합니다 ㅎㅎ 잘배우고 갑니다

빵느님~ 영상이랑 목소리가 너무 좋아요 ㅎㅎ 혹시 후굴 유연해지는 영상도 하나 만들어주세요 ㅠㅠ

스트레칭해서 어깨가 펴졌는데 한동안 안하면 원래 다시 돌아오나요??

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치과진료하면 목,어깨가 너무 뻐근한데 덕분에 도움얻고갑니다.
자주보러와야겠습니다👏🏻👏🏻

영상보고 많이 해보니 많이 펴진것같아요 감사합니다!!

질문드려요~ 옆으로 누워서 하는 자세에서 오른팔 혹은 왼팔을 내쉬는 숨에 반대편으로 옮기고 난 뒤에 넘어간 쪽 '어깨를 끌어내리고' 라고 얘기해주셨는데
이게 그쪽 어깨가 바닥에 닿아야한다는 말씀이신가요?

우연히 빵느님 유투브를 보게되고 부담없이 따라할 수 있는 필라테스를 해주셔서 애들 잘 때 조금씩 함께하고 있는데 너무 좋아요.ㅎ 감사합니다!

선생님 어제 처음 시작했는데 자고 일어나니까 왜 승모근 쪽이 아플까요? 자세를 잘 못한 걸까요? 꾸준히 하면 괜찮아질까요?

선생님 안녕하세요 영상보면서 부족하지만 열심히 운동 따라하다가 너무 감사해서 댓글 남깁니다 앞으로 잘부탁드립니다!