Легкие способы "считать" калории

Есть зеркало и весы. Разобравшись однажды с цифрами мне этого достаточно для контроля погрешностей в питании. Всю жизнь что-то записывать не вижу никакого смысла. Так сказать переболел.

Вчера наши бухгалтерши обсуждали причины лишнего веса.
Переедание? Нет.
Гормоны и наследственность? Да!
wtf?!

Так а где "Легкие способы "считать" калории"? Суть ролика - какая-то дичь. Весь смысл самореклама, для обращений за платной помощью.

Не надо ничего считать. Максимум одну неделю , прикинуть, если вообще не понимаешь сколько калорий ешь

Биомашина и правда заколебал.Вот без оскорблений в его адрес , сугубо мнение.Мне кажется он какой повернутый фанатик.Его ролик про сахар или его "лёгкий" способ худеть когда в выходной вы должны три раза по часу (вроде ) побегать с отдыхом в пол часа ,это пиздос

за фрешлайф голосуем. мужик хороший, но ЗДРАВЫЕ косяки в шутливой манере я б послушал, хоть и лично знаком с Антоном и уважаю его)

Лайк, потом просмотр 😉

Чел,почему ты вставляешь музло известных торчков в свои видосы типа шруппы "центр" . Не ужели тебе такая музыка близка? Только не говори, что ты совмещаешь наркату с тренировками ? А иначе, как можно слушать это заплётное музло?

P. S. Я тоже люблю рэп, но этих наркозависимых.

Как на счет Lumen ?

Бро, как ускорить восстановление ЦНС? Или снизить утомление во время трени (помимо понижения кол-ва повторов в подходах за счёт увеличения веса)

Витаминная основа не всегда вкусная или легко усваивая нагружает ЖКТ. Можно ли заменить ее таблетками поливитаминами минералами чтоб было реально просто и легко?

Fatsecret и Таблица калорийности отличные программы, считать особого труда не составляет, но нужно конечно обзавестись кухонными весами.

Давай уже Фрешлайфа, давно жду.

Вопрос не по теме: где Вы находите результаты исследований? Где можно найти результаты метаанализов? Интересует один из вопросов психологии? Есть ли какой-то сайт по этой теме. Возник спор с женой про оптимальную разницу между возрастом детей. Кроме левых инстаграмных статей ничего не нашли. Где найти информацию?

Спасибо!

Стоит считать белки и жиры из круп? Вроде они плохо усваиваются, но если считать, то набегает неплохо так калорий в день. И тот же вопрос про овощи и фрукты в плане углеводов, Бази говорил что не нужно заморачиваться, понятно что есть реально калорийные фрукты и овощи, но стандартные помидоры, огурцы и тп.

Фиг Блин Разберёшься🙈🤭🤣

Что за музыка вначале играет?

Смотрел Спасокукоцкого, вычищал кровь из ушей 🤣🤣🤣🤣🤣

Для меня проще иг

Про авторский метод не понятно и сложно

как удивительно мы сходимся в принятых методах, но я не столь фанатичен, хотя результат схожий)

Я спустя год подсчета заметил, что фактически начал есть одно и тоже (особенно при заготовке на работу) и это сказывается на психике и я могу час провести время в трекере калорий, выдумывая рецепт, смотрю на еду в ленте, которую сам не могу приготовить, тупо фигня получается, по типу блинов))

Можно ли отслеживать только белок и калории, а жирами и углеводами питаться хаотично? Возможно это помогло бы

Может быть перестать учитывать некоторые овощи по типу капусты, хотя я ежедневно сьедаю по 300-400 грам тушеной капусты, просто нравится

Киви которые нужно почистить, а потом взвесить тоже небольшой геморрой))

На заставке позняки?

Клас.Приємно мати справу з профі.Дякую.

Теперь все стало ясно!
Я останусь жирным😂