四月 有氧運動 站姿 feat.R&B Fitness #居家運動

高醫體重管理中心與R&B Fitness合作
為大家準備每月運動菜單
不需專業器材
只要天天運動20分鐘
幫助您的肌力更勇健
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00:00 左右高胎腿跨步手側平舉
00:38 前、上拍掌
01:21 前後划船
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請依照影片指示動作避免受傷
適量運動有益身體健康
過度訓練無益於身體
肥弟關心您
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